Mynte Yoga

Ashtanga Yoga Helg ~ 13-15.November

Gled dere til en berikende yogahelg med Ellen Johannesen ✨

🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍
Early Bird pris 2100 kr for hele helgen!
🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍
(Booking senest 1.9)

Yogalærer Ellen Johannesen ønskes igjen velkommen til Mynte Yoga med sin populære workshop, hvor vi utforsker forbindelsen mellom Ashtanga Yoga, buddhistisk filosofi og meditasjon.
Hver workshop er unik og tar form sammen med deltakere. Har du vært med før, bli med igjen! 🤩

OM ELLEN
Ellen startet som profesjonell danser og har praktisert og undervist Ashtanga yoga i over 30 år. Hun besøkte Mysore og Pattabhi Jois første gang i 1997, og senere ble hun autorisert av Sharath Jois på nivå 2. Ellen har også fullført lærerutdannelse med John Scott og startet de første Mysore-programmene i Norge og Nepal. Hennes interesse for buddhisme førte henne til tre år i et tibetansk kloster i Sør-India, og senere til Nepal, hvor hun tok master i buddhistiske studier og Himalaya-språk. Nå underviser hun internasjonalt i yoga og buddhisme, og holder kurs, retreater og pilegrimsreiser, samt yogautdanning i Oslo.

PÅMELDING
Link i bio 👆
www.mynteyoga.no

Spørsmål: [email protected]

Varmt velkommen til inspirasjon, fordypning lg sosialt på Mynte Yoga ✨

✨Yin Yoga Kurs ~ 17.august
✨Pust & Hvilepuls

Mandager / 19.30 ~ 90 min

Vi går høsten i møte med rolige pust og hvilepuls. Gi deg selv balanse i hverdagen og unn deg dette verdifulle pusterommet!

Dette er kurset er for deg som søker et nærende avbrekk i hverdagen hvor du virkelig kan finne indre ro og mykhet i kroppen.

SESONGENS PROGRAM:

✨6 uker: uke 34 - 39
Tema: Nervesystemet, pust og vagusnerven.

✨2 uker: uke 42 + 43
Tema: Meridianer, løs opp spenninger og skap sirkulasjon i fascia/ bindevev, med terapiballer og gua sha med olje.

✨8 uker: uke 44 - 51
Tema: Restorativ yoga i kombinasjon med yin yoga.

Delta 6 uker, eller hele sesongen, 16 uker, til en lavere pris.
Les mer og meld deg på, link i bio eller www.mynteyoga.no

Velkommen for Yogaglede✨🧘‍♀️✨
Om Shanti,
Elisabeth

♡ Bli ett med naturen med padling og yoga ♡

HØYDEPUNKTER:
♡Yoga på en holme, meditasjon og pust.
♡Padletur i vakker skjærgård.
♡To engasjerte instruktører.

Early bird pris senest 1.8!

Vi tar deg med på en guidet kveldstur med padling ut til et svaberg for en herlig økt med pust og yoga. I en kajakk kommer du tett på naturens elementer; flytende på bølgene får du mer kontakt med pust, kropp og øyeblikket.

TID / STED:
Fredag 07. August
Kl. 17.30 - 20.30
Tangen badestrand, Sandefjord

Gjennom padling og yoga gir vi deg det beste av to verdener; ro i sinnet og kontakt med naturen!
Padleguide Tine tar deg trygt med på denne turen, så du trenger ingen forkunnskaper innen padling for å delta. Du vil kjenne på trygghet og mestring i kajakken, og virkelig komme tett på naturen. Turen passer for de som er helt nye til padling, men også erfarne som ønsker å bli med på en mindful turpadling i felleskap.
Yogalærer Elisabeth deler mindfulness, pusteteknikk og yoga som passer for alle nivåer. Øvelsene tilpasses til naturens elementer, hvor vi går i land og hvordan været er. Opplevelsen av øyeblikket er i fokus, så kom som du er, slipp alt stress og gi tiden tilbake til deg selv.
Sandefjords vakre skjærgård gir oss den perfekte rammen for Mindfulness i naturen- Ekte Naturterapi!

Link i bio 👆
Les mer: mynteyeoga.no, Events
Påmelding: [email protected]

🙌 Samarbeid med Kajakkpadling.no - Padleglede med Tine Raisbæk Kajakkbox - ubetjent kajakkutleie

– Her er jeg, sa hjertet til sinnet. 🤍

Et øyeblikk av stillhet
Nærhet til naturen
Kontakt med pusten
Skuldrene som mykner
Hoftene gynger med bølgene
Føttene som griper om svaberget
Vinden stryker gjennom håret

Sinnet svarer:
– Nå hører jeg deg, mitt kjære hjerte.

Kroppen stemmer i:
– Det kjennes så godt å være hel. 🤍

Når sist kjente du deg virkelig hel?

For meg er det på yogamatta, i en kajakk og i naturen. Det er nettop dette jeg formidler i mine kurs. Yoga er MER enn tøy og bøy, fancy triks og styrke trening. Det er noe dypere som vekker en kontakt med deg selv. Når du praktiserer yoga over tid, så vil du kunne kjenne økt tilstedeværelse i livet, og i tillegg trenes kroppen sterkere og mykere.

Velkommen til et lite, dedikert, og varmt yogastudio i hjertet av Sandefjord. Her møter du et inkluderende miljø, jordnære folk, små gruppetimer, en yogalærer som brenner for å dele yoga, og for å se hele deg på matta, med justeringer og veiledning. Her er det sosialt med te og snaks i te-loungen, og det er et så fint miljø.
Gleder meg til å dele mer yogaglede i August!

🤍 YOGA KURS oppstart uke 34
Påmelding på nett/app.

🤍 PUST & PADLING 7.august
Påmelding kommer!

mindfuln

n æ r v æ r & n æ r i n g

En sommer preget av tilstedeværelse, ro, næring til kropp og sinn med stillhet, sunn mat, bevegelse, yoga og den helende naturen.

Hvordan tilbringer du din sommer?
Og hvordan tilbringer du dine hverdager etter sommeren?

Ønsker du også mer nærvær og næring til kropp og sinn, så meld deg på et yogakurs hos meg kommende sesong 🤍

Y O G A K U R S - H Ø S T - 2026

✨ Yin Yoga - Pust og Hvilepuls

✨ Chandrani Yoga - Energi i Harmoni

✨ Ashtanga Yoga - Vekk din indre Kraft

Oppstart uke 34 ✨🤍✨
Les mer, link i bio

www.mynteyoga.no

Hjertelig takk for et nydelig retreat med Zenfulness denne sommeren ✨💖✨

Hjertet mitt er pakket inn i en varm klem etter denne langhelgen i Juli. Tenk å få starte sommeren sammen med en så fin gjeng!

Denne gangen holdt jeg Zenfulness retreatet som en langweekend på Nøsen Yoga & Fjellhotell, og det gjorde godt å ha en dag ekstra til å dele disse myke elementer.
Det er så viktig å få tiden til å virkelig lande i fjellets stillhet, og gi rom for naturen, yoga, pust og refleksjon til å få synke inn.

Hjertelig takk til Nøsen Yoga & Fjellhotell for en magisk ramme, med nydelig mat, fortryllende yogarom og utsikt, og et varmt og velkomment vertskap.

Tusen takk til Anne | Organic Beauty ● Ekspert & veileder i økologisk hudpleie som så generøst bidro med gaver til alle gjestene. Økologisk hudpleie fra VOYA ble benyttet til kveldenes velvære rituale med gua sha for meridianer for sommerens indre glød.

Jeg ser allerede frem til å holde høstens retreat på Nøsen igjen, 22-25.Oktober.

Zenfulness ~ Høstens Alkymi.

Påmelding åpner snart!
Send en melding for interesse da vel 💕

Alle som var med i sommer kan snart vente seg en epost med et digitalt hefte med din pustepraksis.

Om Shanti,
Elisabeth

~ ENERGI I HARMONI ~
Chandrani, en yogasekvens for hverdagens magi

Sommerferien i fjellet nytes med yoga, styrke, natur, hvile, pust, mer yoga, svette, og enda mer hvile.

Jeg har deltatt på retreat her på Nøsen, med Ty Landrum. Han har skapt sin egen yogaserie, «Black Lotus». Jeg liker denne serien nettopp fordi jeg er så enig med han i mange prinsipper i hvordan møte vår energi.

«Energi i Harmoni» har jeg hatt fokus på de siste fem år, og har selv skapt en sekvens på fire korte serier, som jeg kaller for Chandrani, Måneflyt.
Serien Black Lotus er fantastisk, svært intens og fortryllende, men for en kropp som min, med kroniske smerter, og fatigue, er dette en urealistisk yogapraksis i hverdagen.
Det samme med ashtanga yoga som jeg elsker og underviser, men i dag praktiserer jeg hele første serien maks én gang i uken, sammen med min egen serie, Chandrani Yoga.

Jeg trengte en sekvens som er tilpasset dagsformen min, og som gjennom uken tar meg gjennom alle fire sider av kroppen, for å samarbeide med energiens dans gjennom dagen, uken, måneder og år.

Slik kom sekvensen Chandrani Yoga frem. Fire kortere sekvenser med enklere øvelser, men likevel potente med energi!

- Nymåne sekvens:
Mobilitet, sirkulasjon, sittende og på knær, myk flyt som vekker kropp og sinn.

- Voksende måne sekvens:
Stående sekvens, styrke og balanse til ben. Fokus og kraft. Fra jord mot himmel.

- Fullmåne sekevens:
Hjerteåpnere, styrke for rygg og kjerne, åpner skuldre, bryst, og hofter. Smil med hjerte.

- Minkende måne sekvens:
Yin energi, twister, strekker ut rygg, gi slip, jording, avspenning.

Lær serien, praktiser sammen, bli veiledet i teknikk og opplev Energi i Harmoni.

OPPSTART YOGA KURS UKE 34

Nivå 1 - Rolig tempo, enkle øvelser

Nivå 2 - Sterkere øvelser, myk flyt

Les mer på www.mynteyoga.no

Mindfulness og varme i Venezia 🤍

Venezia har alltid vært en drøm for meg, og tenk nå gikk den i oppfyllelse! 🤍
Nylig feiret jeg og min mann vår 1 års bryllupsdag 21.juni, og min bursdag 23.juni.

Spontant planla vi en liten reise, og det var helt magisk!

Mindful tegning på flyreisen.

Før jeg valgte yoga som retning, var det alltid kreative fag som fikk mitt hjerte til å banke. Jeg studerte Kunst og design, tok utdannelse innen gullsmedfaget, og utdannet meg til Eksponeringsdesigner.
Så la jeg blyanten helt bort i mange år. Men nylig kjøpte jeg en tegnebok med blanke ark. Her skal jeg fylle hver side med tegninger. Og det er en så meditativ stund hvor sinnet får total stillhet.
Her startet den virkelige ferien 🤍

Venezia ♥️ «Sposalizio del Mare»
Havets bryllup

En tradisjonsrik seremoni fra Venezia som symboliserer byens historiske bånd til Adriaterhavet.
Hvert år på Kristi Himmelfartsdag utførte dogen av Venezia en symbolsk vigselshandling der han kastet en gyllen ring i havet for å erklære det evige ekteskapet mellom byen og havet.

Det perfekte stedet å feire 1 års bryllupsdag 🥰

Dette er ZEN for meg 🪷

Kunst, historie, kultur, arkitektur, skjønnhet, håndtverk.
Jeg blir oppslukt av detaljene, jeg kan studere hver detalj i en evighet. Undrende over hvem som har laget dette, hvordan det tok form, fra skisse til håndtverk. Tidens tann har satt sitt preg. Naturen, vær og vind, varme solstråler, kalde regndråper, det er som jeg kan se hele «livet» til dette enkle vinduet i Venezia.

Det var varme dager i Venezia, og denne skjønne parken gav oss et avbrekk i skyggen.

Skygger symboliserer ofte noe tungt og dystert, mens vi kan også se det som den naturlige balanse mellom yin og yang, solen og skyggen, varmt og kaldt.
Vi søkte tilflukt i skyggen mye på denne turen, det var en avkjølende pause, og slik kan vi også se meditasjon. Som å tre ut av en sterk sol som lyser opp med hverdagens aktiviteter, oppgaver, roller, sosialt, skjerm, inntrykk og steder.
Så er skyggen vår kjølige motpol, hvor sinnet får hvile og kjenne stillhet.

Alt hviler i detaljene.
Tilstedeværelse.
Et åpent blikk.
Et våkent sinn.
En hvilende holdning.
Et hjerte som smiler.