Hva er åpningstidene?

Mandag 05:00 - 00:00 Tirsdag 05:00 - 00:00 Onsdag 05:00 - 00:00 Torsdag 05:00 - 00:00 Fredag 05:00 - 00:00 Lørdag 05:00 - 00:00 Søndag 05:00 - 00:00

Synergi Treningssenter

Hjem
Norge
Sandnes
Synergi Treningssenter

Veibeskrivelse Nettsted Kontakt bedriften

Kontaktinformasjon, kart og veibeskrivelse, kontaktskjema, åpningstider, tjenester, vurderinger, bilder, videoer og kunngjøringer fra Synergi Treningssenter, Sport og fritid, Hoveveien 188, Sandnes.

23/09/2026

Felles gjennomgang av apparater & utstyr!🤩

Bli med Victor onsdag 23.9 kl. 10.00-10.30. Han vil gå gjennom & vise deg hvordan stille inn og bruke apparatene. Book i appen slik at vi vet hvor mange som kommer🤩🙏

Resepsjonstid onsdag 17-19 med mulighet for en prøvetime/omvisning. Alle prøvetimer skal registreres i resepsjonen🙏

Vil også minne om at alle må skifte til innesko INNE i gangen og ikke komme gående på skoene du skal trene i. Det blir dradd inn mye sand & grus som ødelegger utstyret, særlig tredemøllene! Håper på forståelse for dette🙏🙏

18/09/2026

Våre dyktige PT-er Victor og Oda tilbyr nå kampanje på personlig trening🤩
Ønsker du å komme i gang med trening? Eller behøver du hjelp til å ta treningen til et nytt nivå? Da er denne kampanjen for deg!

Vi tilbyr nå to fleksible PT-pakker med tett oppfølging og individuelt tilpasset treningsprogram. Passer for både nybegynnere og erfarne.

🏋️ 4 uker – 8 PT-timer (50 min)
– Ca. 2 timer per uke (justerbart etter behov)
– Første konsultasjon varer 1,5 time (dobbelttime)
– Inkluderer personlig treningsprogram
💸 12,5% rabatt: NÅ KUN 8’320,-

🏋️‍♀️ 10 uker – 17 PT-timer (50 min)
– Ca. 2 timer per uke (justerbart etter behov)
– Første konsultasjon varer 1,5 time (dobbelttime)
– Inkluderer personlig treningsprogram
💸 16% rabatt: NÅ KUN 16’890,-

Begge pakkene inkluderer oppfølging gjennom hele perioden (4 eller 10 uker) og et treningsopplegg som er skreddersydd etter dine mål og behov.

📅 Tilbudet gjelder i en begrenset periode.
📩 Kontakt Victor eller Oda på mail eller telefon for å sikre deg en plass

Victor
💻 [email protected]
📞 +47 966 47 968

Oda
💻 [email protected]
📞 +47 91 91 27 05

15/09/2026

Felles gjennomgang av apparater & utstyr!🤩

Bli med Oda onsdag 16.9 kl. 16.30-17.00. Hun vil gå gjennom & vise deg hvordan stille inn og bruke apparatene. Book i appen slik at vi vet hvor mange som kommer🤩🙏

Resepsjonstid onsdag 17-19 med mulighet for en prøvetime/omvisning. Alle prøvetimer skal registreres i resepsjonen🙏

Vil også minne om at alle må skifte til innesko INNE i gangen og ikke komme gående på skoene du skal trene i. Det blir dradd inn mye sand & grus som ødelegger utstyret, særlig tredemøllene! Håper på forståelse for dette🙏🙏

08/09/2026

Stine Elise og Oda har nok en gang et spennende prosjekt på gang og allerede om et par dager stiller de på enda et terrengløp!⛰️⛰️Denne gang går ferden helt til Skjervøy i Nord-Troms og de skal løpe i helt nydelige omgivelser - selvsagt med litt høydemeter⛰️🙌🏼

Oda sin plan frem mot løpet var å jobbe med å øke farten, men på grunn av overbelastning i begge knærne har sommeren gått til rehab🫠 Rolige gåturer, rehabøvelser og noen korte intervaller de siste ukene har dessverre (og forståelig nok) ikke bidratt til at hun har blitt noe raskere😅 Hun er heller ikke klar til å løpe 20 km, så til tross for at det satt langt inne så har Oda endret distansen til 10 km og må ta det i et rolig tempo for i det hele tatt å kunne fullføre.

Stine Elise har fått inn mye mengdetrening i fjell i sommer med både mange kilometere og høydemeter. Hun har endelig fått has på litt småskader fra tidligere i år så hun er veldig klar til å prøve å pushe farten litt på lørdag! Største utfordringen kan bli kramper i leggene😬

05/09/2026

Klar for å komme i gang med trening igjen?!🥳🔥Nå får du 1 måned gratis trening ved innmelding med 6 måneders bindingstid!🤩🎉En super mulighet til å teste ut ditt lokale treningssenter og starte høsten med gode rutiner!😃💪

👉🏼Hos oss finner du:

💥Topp utstyr med noe for enhver
💥Nye deilige tredemøller
💥Gruppetimer
💥Yoga & pilates
💥Erfarne, dedikerte & kunnskapsrike instruktører og personlig trenere
💥og ikke minst; et unikt miljø og atmosfære🥰☕️✨

Vi ordner alltid en gratis prøvetime, men minner om at dette skal gjøre i resepsjonstid🙏Ta kontakt dersom du ønsker teste ut gruppetime/yoga så ordner vi det også👌

For info & innmelding:
Se link i bio

03/09/2026

Hurra!!🥳 Mange har etterspurt flere pilatestimer og endelig kan vi tilby pilates torsdager kl. 18.50-19.50 i tillegg til den faste mandagstimen kl. 18.50-19.50.

Timen blir undervist av vår dyktige pilatesinstruktør og personlig trener Victor. Victor er en særdeles kunnskapsrik trener og er anerkjent for timer med høy kvalitet!

Vi gleder oss til å teste dette ut!!🥳🥳

28/08/2026

Hvil i fred 🥀♥️

Foto: Det Norske Kongehus

26/08/2026

Hypopressiv Trening høsten 2026!🤩Neste uke er vi klar for kursoppstart i hypopressiv trening!

🌟Nybegynnerkurs er for deg som er helt ny (eller synes det er vanskelig å komme i gang på egenhånd. Nivå 2 er for deg som allerede kan pusteteknikken og basisstillingene - og som ønsker mer variasjon og teknikker for progresjon i treningen slik at du når målet ditt!🤩👌🏽

🌟Alle kursene blir undervist av Stine Elise som er ProTrener i Hypopressiv Trening Norge metoden - i tillegg til å ha jobbet som yogalærer i 13 år. Stine Elise er dyktig på å forklare øvelser og anatomi slik at det blir lett forståelig🙌🏼

🌟Nybegynnerkurs tirsdag 22.9 kl. 10-11
🌟Nybegynnerkurs onsdag 23.9 kl. 17-18
🌟Nivå 2 onsdag 23.9 kl. 10-11
🌟Nivå 2 onsdag 23.9 kl. 18.10-19.10

👉🏼Hypopressiv trening er en kombinasjon av to teknikker; en pusteteknikk - og holdningstrening, som sammen aktiverer og styrker både støttemuskulatur og bindevevet i kroppen.

👉🏼du kan få økt lungekapasitet og bedre blodomløp som kan gi større utholdenhet i annen aktivitet; enten det er å løpe raskere og lenger, eller gå opp trappa uten å bli andpusten

👉🏼treningsformen kan virke skadeforebyggende når en driver med feks. tung styrketrening og løft, da den minsker trykk i buk og be**en, og kan forhindre belastningsskader og utvikling av feil teknikk som følge av svak støttemuskulatur

👉🏼vi jobber med holdning og du kan få en bedre forståelse for linjering i kroppen og hvordan plassere kroppen når du løfter for minst mulig belastning; enten du driver med tunge styrkeløft, tunge løft på jobb, eller når du løfter barnet ditt

👉🏼treningen er super for deg som ønsker en bedre holdning, og en sterkere og mer stabil kropp uansett utgangspunkt

👉🏼dette vil alle kunne kjenne effekt av, enten målet er å bli kvitt smerte og ubehag i kroppen, prestere bedre i annen idrett eller for å enklere kunne utføre hverdagsaktiviteter med en kropp som fungerer best mulig

Påmelding i bio

Adresse

Hoveveien 188
Sandnes
4323

Åpningstider

Mandag	05:00 - 00:00
Tirsdag	05:00 - 00:00
Onsdag	05:00 - 00:00
Torsdag	05:00 - 00:00
Fredag	05:00 - 00:00
Lørdag	05:00 - 00:00
Søndag	05:00 - 00:00

Nettsted

http://www.synergisenter.no/

Varslinger

Bli den første som får vite det: Vi sender deg en e-post når Synergi Treningssenter legger ut nyheter og kampanjer. E-postadressen din brukes ikke til noe annet formål, og du kan melde deg av når som helst.