Synergi Treningssenter

I helgen blir arrangert for 6. gang, og for andre år på rad er Synergi Treningssenter med som sponsorer! Vi er utrolig stolt over å kunne bidra til et så flott arrangement i lokalmiljøet.🤩

I spissen står de fantastiske arrangørene Jim & Lene - og med seg har de et team av dedikerte hjelpere fra Sandnes Ultratrail og den lokale løpegruppen Dale Fjelløpere. Sammen har de laget et løpeeventyr som ikke bare er anerkjent i Norge, men som tiltrekker seg - og er respektert av løpere fra verden over. Løypene tar deg gjennom nydelig natur i nærområdet vårt og distansene strekker seg fra 10km til 160km, i tillegg til barneløp, så her er det noe både for nye og erfarne fjelløpere!🏃🏽‍♀️🏃🏻‍♂️Fra i år er SUT 100miles som det eneste i Norge, og svært få i Europa, blitt valgt ut som kvalifiseringsløp for Hard Rock 100 - et av verdens tøffeste ultraløp!🔥

Arrangementet er ikke bare profesjonelt fra topp til tå, men det er bygget med et fokus på en sosial profil der verdier som felleskap, mestring og inkludering står høyt - og ikke minst en felles løpeglede og lidenskap for fjellet! Dette er også noen av grunnpilarene i Dale Fjelløpere - og noe som vi på Synergi støtter 100%!🙌🏼🙌🏼

I år deltar både Oda og Stine Elise på løpet! Oda for første gang på 23km-distansen, og Stine Elise stiller for første gang på 50miles (80km). Vi storgleder oss!🤩Og neste år ser du kanskje flere av Synergi-teamet på startstreken!🤩🙌🏼

Vi har fått nye plyo bokser!🥳🙌🏼

Disse boksene kan brukes til å trene styrke, bevegelighet, og ikke minst plyometriske øvelser som utvikler spenst, hurtighet og kraft.🔥🔥

Hvis du trenger litt inspirasjon så er dette noen av våre favorittøvelser:

👉🏼Step up
👉🏼Box jump
👉🏼Incline push-up
👉🏼Drop jumps

Har du noen andre gode forslag? Skriv det i kommentarfeltet under🤩

Heia Venneløpet!🥳

Vi har tatt turen nedom Venneløpet og håper du også gjør det!🤩 Her er det noe for alle og enhver med både kort og lang løype. Du starter når du vil og løper eller går så raskt eller sakte du vil.🙌🏼Har du ikke muligheten til å delta i løypa så støtt de gjerne med å kjøpe lodd. All inntjening på loddsalg går uavkortet til Kreftomsorg Rogaland. Masse kjekke premier og best av alt støtter du en fantastisk god sak!🤩🙌🏼 kr 50 per lodd vippses til 917648

Hurra!! Gravidkurset yoga + styrke er tilbake igjen på planen denne sesongen!🤩🧘🏽‍♀️Forrige kurs ble fullbooket så@sikre deg plass nå!🙌🏼

Oppstart torsdag 23. april kl. 17-17.45
Pris kr 1800,-

Denne timen er en god blanding av øvelser som både styrker og roer ned kroppen. Vi tilpasser til hver enkelt underveis slik at du kan gjennomføre treningen uavhengig av hvor langt du er kommet i svangerskapet.

Det blir undervist gode øvelser for rygg, nakke og be**en. Vi vil gjennom kurset også ha fokus på pust og avspenning – noe som kan være nyttig å ha med seg i tiden frem mot fødsel.

Kurset blir undervist av vår dyktige yogalærer & helse- og treningsfysiolog Oda. Vi gleder oss!🥳🥳

Du kan delta selv om du ikke er medlem på Synergi Treningssenter. Som medlem får du 20% rabatt. Ta kontakt for rabattkoden.

Bindende påmelding - ingen refusjon

Hurra!! Endelig kan vi tilby kurset Yoga for hodepine på kveldstid!🧘🏽‍♀️✨

Vi gleder oss til ny runde med kurset «Yoga for hodepine» med dyktige yogalærer og pedagog Astrid Lie!🧘🏽‍♀️💫

Er du en av mange som er plaget av hodepine eller migrene? Enten du har en diagnose eller ikke, er du velkommen til å bli med på kurs. Vi jobber oss gjennom enkle yogastillinger, der vi tilpasser etter behov. Du vil lære øvelser du kan bruke hjemme. I slutten av hver økt, har vi en god avspenning.

Kurset ledes av pedagog og yogalærer Astrid Lie. Hun har selv erfart yogaens effekt på hodepinelidelser, og brenner for å hjelpe andre i samme situasjon.

Kurset inneholder:

Aktive, styrkende øvelser
Restorative, gjenoppbyggende øvelser
Stillinger som kan være gode for å forebygge og lindre migrene
Avspenningsøvelser for hele kroppen; med fokus på nakke, skuldre og kjeveledd.
Pusteøvelser
Enkel meditasjon
Te og kaffe etter økten.

Kurset er åpent for alle, men medlemmer av Hodepine Norge får rabatt. Medlemsbevis må fremvises på første time.

Kurset går over 8 tirsdager

Oppstart: torsdag 16.april kl. 20-20.45

Ordinær pris: kr 1800,-

Medlemspris for medlemmer Hodepine Norge og Synergi: kr 1500,-

Bindende påmelding. Ingen refusjon.

Hjemme i påsken?🐣

Vi har dagspass og 10-dagerspass som gir deg tilgang til medlemsappen og du kan trene hvor mye du vil i denne perioden!🤩Gyldig i 1 og 10 dager fra kjøpstidspunktet.

Husk at alle må registrere seg inn ved å sveipe «lås opp» selv om døren er ulåst eller du kommer på likt med andre.

Kjøp dagspass/10-dagerspass her:
https://synergisenter.no/priser/