16/05/2021
💢De acordo com o American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG), duas das atividades mais seguras que a mulher pode praticar durante a gravidez são o Pilates e a Yoga. É válido lembrar que algumas posturas e exercícios dentro dessas práticas precisam ser modificadas na prática durante a gestação, por isso o ideal é praticar com a supervisão de um profissional que trabalha com gestantes.
❗️Antes de iniciar ou continuar qualquer atividade física, primeiro converse com o seu obstetra sobre qual atividade é melhor recomendada para você e quando é seguro iniciar.
15/05/2021
Marque uma grávida 🤍
A gravidez é um período de muitas mudanças na vida de uma mulher. É muito importante que você estude sobre essas mudanças para que você saiba a melhor maneira de lidar com elas durante a gestação e se preparar para o parto.
Preparamos um conteúdo sobre uma das partes mais importantes a ser estudada, a
Vem com a gente!
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15/05/2021
Tenha certeza que com o WOM vocé será acolhida de verdade! Mães que entendem mães 🤍
15/05/2021
Olá!
Eu me chamo Lucelia, sou Personal Trainer e mãe da Amalia. Moro em Stavanger na Noruega há 3 anos. Antes de me mudar pra cá morei por 6 anos nos EUA onde estudei Ciências do Esporte e Cinesiologia na UCLA - University of California Los Angeles e também sou certificada pelo ACSM - American College of Sports Medicine. Lá trabalhei na maior rede de academias dos EUA por anos.
Aqui na Noruega eu trabalhei na maior rede de academias da Escandinávia onde conheci a Myra e hoje dou aulas online.
Eu e a minha amiga Myra Hirano Żołądkowska nos unimos ainda mais depois de ficarmos grávidas na mesma época, compartilhando conhecimento e se ajudando durante toda a gravidez.
Juntas nós criamos programas de exercícios para ajudar grávidas e mamães mundo afora a ter uma vida saudável.
Aguardem para mais informações e compartilhem com as amigas mães! 🤗
15/05/2021
Olá!
Eu me chamo Myra, sou Fisioterapeuta e Personal Trainer. Moro na Noruega e trabalho há 14 anos com o Método Pilates. Já trabalhei em estúdios de Pilates no Rio de Janeiro, tive o meu próprio estúdio de Pilates por 5 anos e ministrei cursos de Pilates para instrutores por todo o Brasil. Dentre os cursos e workshops que ministrei a minha paixão foi sempre pelo Pilates para Grávidas.
Hoje além de trabalhar com o Método Pilates e também como Personal Trainer, sou coordenadora de uma academia na cidade onde moro na Noruega, Sandnes.
Agora grávida e futura mamãe criei programas de exercícios junto com minha querida amiga e excelente profissional Lucelia Kallhovd para ajudar grávidas e mamães mundo afora a ter uma vida saudável.
Aguardem para mais informações e compartilhem com as amigas mães! 😉
