Helsebringende - Biopati, mat & livsstil

YOGATUR TIL LOFOTEN 27. - 30. aug 2026

Gjennom 15 år har vi dratt til vakre Lofoten for å være sammen i skjønn forening med hverandre, sansene, naturen, fjellene og havet rundt. Vi forenes også når vi møtes på yogamatten hver morgen og ettermiddag.

Når vi er omgitt av så mange mektige & sanselige elementer..
Så gjør det noe godt & nærende med kropp og sinn 🙏
Vi møter på ekstra vennlighet, takknemlighet og sann glede!

Nå er ny tur planlagt og booket fom 27. - tom 30. august 2026.
Det er 6 plasser igjen. Vi bor i Henningsvær og det er reservert til oss på bryggehotellet Tobiasbrygga.

Ønsker du å være?
Da er det lurt å ta kontakt med det samme 😊

Noen drar alene eller med en venn.. det viktigste er at alle blir tatt godt ivaretatt, og vi drar for samme natur opplevelser.

Ta kontakt for mer informasjon på [email protected]
eller ring meg, Mariam på 41268076

LEDIG KONTOR TIL LEIE I SANDVIKA!

Er du terapeut, veileder eller tilbyr andre helserelaterte tjenester ol og trenger et hyggelig, sentralt kontor?

Vi har et koselig behandlingsrom/kontor ledig 1–3 dager i uken i Sandvika – kun 5 minutters gange fra tog, buss og sentrum.

Passer for deg som ønsker en rolig og profesjonell base for konsultasjoner og behandlinger.

Se annonsen her, eller ta gjerne kontakt for mer informasjon:
https://www.finn.no/realestate/businessrent/ad.html?finnkode=460818973

Del gjerne innlegget med noen som kan være interessert 🙏

Behandlingsrom/Kontor. Sentralt & koselig lokale på deling i Sandvika!

Yoga = forening mellom kropp, sinn & sjel 💕🙏🏽

https://www.facebook.com/share/1HBfjYZtrP/?mibextid=wwXIfr

En randomisert studie med over 400 deltagere viser at et strukturert yogaprogram reduserte seneffekter som angst, søvnproblemer, fatigue og nedstemthet.

Kampanje nå🎉❤️

Ovnsbakt aubergine & søtpotet på hummus seng:

Ingredienser:

- 200 gr aubergine
- 300 gr søtpotet
- 170 gr gul løk
- 1 ts salt
- 1/4 ts pepper
- 1 ts rosmarin
- 4-5 fedd hvitløk
- 4-5 ss ajvar
- 2 ss eddik
- 2 ss olivenolje
- 1/2 dl kokosmelk
- 1/2 dl vann

Fremgangsmåte:
1. Sett ovnen på 200 gr.
2. Skrell søtpoteten og vask/skyll auberginen.
3. Del søtpoteten og auberginen i passe runde skiver. Det bør bli ca. 10-12 skiver.
4. Skjær opp løken i ringer.
5. Legg løk i bunnen av en ildfast form sammen med vannet. Krydre med rosmarin, salt og pepper.
6. Bland ajvar, finhakket hvitløk, eddik, olivenolje og kokosmelk i en bolle.
7. Legg søtpotet skivene i bollen og bland sammen.
8. Så legg potetene over løken.
9. Det samme gjøres med auberginen og legg over søtpotet skivene.
10. Sett formen nest nederst i ovnen og la det kose seg der i ca ca 45 min.

Helsebringende fakta og effekter av aubergine:

Denne deilige grønnsaken er rik på fiber, antioksidanter (og spesielt nasunin) som er gunstig for å beskytte hjernecellene og motvirker oksidativt stress. Aubergine inneholder også vitamin B1 og b6, samt kalium. På grunn av disse nydelige næringsstoffene (og spesielt i skallet) så gir det seg ekstra god nytte for hjerte, fordøyelsen, virker mettende og beskyttende på cellene. Dessuten bidrar den til å holde blodsukkeret stabilt! Hva mer kan man ønske seg fra en grønnsak 😀

Når jeg lager smoothies så tenker jeg ett fullverdig, godt, mettende & nærende måltid💚

Her er oppskrift på en hormon stimulerende & digg
kiwi smoothie 🥝🥥

- 25 gr kiwi
- 1 liten neve grønnkål
- 1 liten neve spinat
- 1/2 stk avocado
- 2 dl vann
- 1 dl kokosmelk
- 1/3 salt
- 10 blader basilikum
- 1 ss hvite bønner (for mer proteiner & metthetsfølelse, men kan droppe)
- 15 gr ingefær
- 15 gr dadler

Dette er oppskrift til 1 stort glass🫙

daghormon👇🏽
søvnhormon