XT. Follo

💥 Har du lyst til å komme i gang med trening, men vet ikke helt hvor du skal starte?

Da er dette for deg! 👇

✅ Ingen treningserfaring? Perfekt!
✅ Ønsker du å bli sterkere og få mer energi?
✅ Vil du ha trenere som viser deg hva du skal gjøre og følger deg opp hele veien?

Hos XT Follo er funksjonell trening tilpasset alle, uansett alder, erfaring eller form. Du trenger ikke være godt trent for å starte – det er derfor vi er her! 🙌

Alle timene ledes av en trener som hjelper deg med teknikk, tilpasninger og motivasjon. Målet vårt er at du skal føle deg trygg, oppleve mestring og få treningsglede fra første økt. 👊🏻

Gi oss 3 måneder, så hjelper vi deg med å bygge gode vaner og komme i bedre form. Som nybegynner er det ofte mulig å oppnå stor fremgang på kort tid! 💯

🎉 3 måneders prøvemedlemskap
✔️ Kun 699 kr per måned
✔️ Gratis introkurs inkludert

📩 Send oss en melding her på Instagram eller Facebook, eller kontakt oss på [email protected] for spørsmål eller påmelding.

Vi hjelper deg med å ta det første steget! 🤩

🚀 Nyhet for bedrifter: NæringsparkTimen! 🚀

Er du nysgjerrig på om funksjonell trening kan være noe for deg og dine kollegaer?

Etter sommeren lanserer vi en egen bedriftstime – kun for våre naboer i og rundt Ski Næringspark! 💪

Ta med en kollega (eller tre 😉) og bli med på en gøyal og sosial treningsøkt hvor dere får utfordret både kondisjon, styrke og bevegelighet.

✨ Helt gratis
✨ Helt uforpliktende
✨ Begrenset periode

Oppstart i uke 33.
Påmelding gjøres via timeplanen på nettsiden vår:
www.xtfollo.no/timeplan

Har du spørsmål om bedriftstrening hos oss? Send oss gjerne en mail på [email protected] 🤩

Vi gleder oss til å teste dette sammen med dere! 🔥

XT. Follo Vi tilbyr funksjonell trening i grupper, veiledet og tilpasset av våre instruktører. Vi gir deg dagens beste time.

FIT40+ – ny treningsstart for deg som er 40+ 🔥

Kjenner du at det er på tide å prioritere deg selv, kroppen din og helsen din litt mer i 2026? 👊🏻

Vi åpner nå noen få plasser på våre nye FIT40+ grupper med oppstart i august. Her får du egne PT-ledede grupper for kvinner og egne grupper for menn – med fokus på trygg, effektiv og motiverende trening.

Dette tilbudet passer perfekt for deg som er 40 år eller eldre og som ønsker å komme i bedre form, bygge gode vaner og kjenne deg sterkere i hverdagen 💪

FIT40+ er laget spesielt for deg som er nybegynner, for deg som kanskje har hatt en pause fra trening, føler deg litt rusten eller trenger et ekstra push for å komme i gang.

I løpet av 8 uker trener vi sammen to ganger i uken og ser hvor mye fremgang vi kan skape 🚀

Målet er enkelt: Du skal føle deg sterkere, få mer energi, bedre helse og skape vaner som varer 🤩

Er du klar for å gi deg selv en skikkelig kickstart?
FIT40+ koster 3490,- og kan bli starten på en sterkere versjon av deg selv 🔥

Vil du vite mer? Send oss en DM eller mail til [email protected], så forteller vi deg alt du trenger å vite!

🤩BAR MUSCLE UP Workshop🤩

Har du et ønske om å lære bar Muscle Up? 🤩

Lørdag 23 mai holder Coach en workshop om Bar Muscle Up fra kl. 12.00-14.00.

Workshopen passer både for deg som enda ikke mestrer øvelsen og for deg som klarer noen få repetisjoner, men ønsker å bli teknisk bedre.

Vi går nøye igjennom ulike driller for å lære denne øvelsen og hva man bør tenke på underveis.
Med workshopen følger et 4-ukers treningsprogram som du kan implementere som et tillegg til din vanlige trening.
Prisen for både workshop og program er kr 749,-.

Dette blir en gøy og lærerik workshop! 👏🏼😃
Påmelding gjøres i Wondr, her er det begrenset antall plasser, så vær rask 😉

🏃‍♂️‍➡️Lyst til å spisse løpeformen?🏃‍♀️‍➡️

Blitt hekta på Hyrox og meldt deg på konkurranse?
Eller bare lyst til å få litt bedre kondisjon, utholdenhet, eller kanskje til og med begynne like løping? 😉
Da skal du henge deg med på timene til coach som starter opp med løpetimer igjen førstkommende torsdag 7 mai kl 17!

Bli med en gang i uka, dette passer for alle nivåer enten du gogger eller løper! 🐢🐰
Løpingen vil være variert i både lengde og intensitet, og ikke minst gøy og utfordrende!

Oppmøte i boksen om ikke annen beskjed gis, så løper vi derfra.
Sleng deg med da vel, påmelding ligger klar i Wondr!🤗

Toes to bar workshop førstkommende lørdag kl. 12-14 med coach 🤩

Passer både for nybegynnere som ønsker å lære seg denne ferdigheten og for de som allerede kan noen toes to bar, men ønsker å bli enda bedre!

Pris 749kr. Med i prisen så får du et treningsprogram som du følger på egenhånd etter workshopen.

Påmeldingen er åpen i Wondr, send oss en melding om du ikke er medlem🤩

HANDSTAND workshop 🤸🏽‍♀️🤩

Ønsker du å lære å stå på henda?

Søndag 26.april holder coach en workshop fra kl. 1215-1345. Det er åpent for alle, også ikke-medlemmer! 😃

Vi kommer til å gå gjennom ulike driller for å mestre en god håndstående-posisjon, i tillegg til tips og triks for å kunne traske avgårde på henda 🤸🏽‍♀️

Workshopen passer for både nybegynnere og viderekomme. Det stilles ingen krav om å kunne stå lenge på henda/klare å gå noen skritt, men som et utgangspunkt er det ønskelig at man tørr å sparke seg opp i håndstående mot veggen!

Med workshopen følger et forslag til øvelser man kan implementere til egen trening!

Prisen for workshop er 500,- , og påmeldingen skjer i wondr. Evt. send oss en melding 😊 Det er begrenset antall plasser, så vær rask med å sikre deg en plass😁🤸🏽‍♀️

Er du klar for å ta tak og gi deg selv og helsen din et skikkelig løft i 2026?👊🏻

Vi har åpnet opp noen få ledige plasser på gruppa som starter allerede neste uke - uke 13!

Vi søker deg 🫵🏻, mann på 40 år og oppover som ønsker å komme i form og bli sprekere gjennom vårt nyeste treningsprosjekt FIT40+🔥

Dette er først og fremst for deg som er nybegynner og utrent, og som trenger litt drahjelp for å komme i gang!

I løpet av 8 uker skal vi finne ut hvor spreke vi kan bli, med to treninger i uka💪

DU FÅR:
✅ To ukentlige fellesøkter i gruppe med personlig trener
✅ Trygg og sikker start på din treningsreise
✅ Motiverende fellesskap med andre menn på samme reise som deg
✅ Fullt medlemskap inkludert under hele perioden

Du vil bli sprek, få bedre helse, mer motivasjon, nye vaner, og ikke minst en sunnere og sterkere kropp🤩

Er du klar til å investere i helsen din? FIT40+ koster 3490,- og det vil være verdt hver eneste krone!️

Har du lyst til å vite mer om dette spennende treningsopplegget? Send oss en DM eller mail til [email protected], så får du mer informasjon!

Og vi har plass til mange fler!🤩

Audun Skjetne og Mona Engebretsen er godt fornøyd med de første månedene i nytt lokale – selv om det ble en kjølig start.
Link i kommentarfeltet 👇