Hverdagsyoga

17/03/2022

Nå blir det ny runde Hverdagsyoga på Hovin 🤗

20/01/2022

Litt mer info om yogatimene (fire kvelder fom 25. januar. Åpent for alle - førstemann til mølla 😉

02/10/2021

25/04/2021

En får bruke snøen til noe fornuftig når den først er her! I fjor på denne tida drev jeg og tegnet strekmenn for å vise yogaposisjoner - har avansert litt nå, synes jeg 😊 Trekantstillingen synes jeg er veldig deilig når overkroppen er forknytt: den tøyer yttersiden av kroppen, «masserer» nakken og gir bedre blodgjennomstrømning i skulderregionen 🌻den fungerte ekstra godt etter en liten oppvarmende gåtur i sola ☀️

12/01/2021

Godt nyttår, alle sammen 💫!

Tirsdag kveld - og normalt skulle jeg forberedt meg til nytt år og nytt kurs nå.

Å praktisere yoga handler om mye mer enn fysisk trening. Det handler blant annet om å ta riktige valg for deg selv. For meg ble det riktig å ikke tilby kurs i denne perioden, for å slippe stress rundt smittevern, eventuelt avlysing ol. Selv om jeg vet at å tilby kurs kunne ha hjulpet andre som opplever psykisk og fysisk stress i denne tida. Ikke et enkelt valg, med andre ord! Gjennom blant annet å praktisere yoga i flere år, har jeg fått større trygghet i å gjøre valg som kjennes riktig for meg.

Så mitt ønske for alle dette året: Stopp opp og kjenn etter av og til om det kjennes riktig for deg, og våg å ta avgjørelser som er i tråd med verdiene dine. (Liten touch av ACT-filosofi her også ☺️.)

Jeg ønsker alle sammen et godt nytt yoga-år 🧘Tenker spesielt på dere som jobber på for å holde bedriften deres i live gjennom denne tøffe tida 💚!

13/10/2020

🧘🏼‍♂️ YOGA 24. OKTOBER 🧘🏼‍♂️
Hverdagsyoga har ingen faste timer i høst, men lørdag 24. blir det endelig mulighet til ei økt. 🤗 Tema for økta er «Oppmerksomhet og tilstedeværelse».

Den fysiske delen vil bestå av rolige bevegelser og noen mer avspennende øvelser.

Tid: 10.30-12.00
Sted: Energiloftet (Prestteigen, Støren)
Pris: 200,- (vipps er mulig)
Ta med egen matte, vi låner ikke ut pga smittevern.

Påmelding senest torsdag 22.10 -
SMS til 99 16 07 67 eller messenger.

Ta gjerne kontakt hvis du lurer på noe! 🙂

Varm høstklem fra Berit Wolden 🍁

10/10/2020

❣️I dag er det Verdensdagen for psykisk helse❣️ Hvert år er det nytt tema, og årets hovedtema er «Oppmerksomhet og tilstedeværelse», med undertema «Spør mer».

Dagen markeres på ulike måter rundt om, og Hverdagsyoga ønsker å markere den med å invitere deg til en 🧘🏼‍♂️YOGAØKT 🧘med spesielt fokus på oppmerksomhet og tilstedeværelse.
Mer info kommer snart, men hold av helga om to uker. Jeg tenker i utganspunktet lørdagen, men følg med for nærmere beskjed om tid og sted.

Så - hvordan har DU det? Ta deg tida til å stoppe litt opp, legg merke til hvordan de rundt deg OG du selv har det✨

Mental klem fra Berit

Alle har behov for å bli sett. Det å bli sett gir en følelse av å høre til og være viktig. Tilhørighet er grunnleggende for god psykisk helse. Det å vise interesse for et annet menneske er å gi oppmerksomhet og kan ha en positiv effekt på det mennesket. På jobben, i nabolaget, mellom venn...

12/04/2020

Enig i det som står - bedre med 5-10 min stillhet hver dag enn to dager i året. Utrolig hvordan det påvirker f.eks. hjernen og følelser ✨

Vi synger om «stille natt», men fyller livene våre med lyd.

03/04/2020

Da var Hverdagsyogas "fjernundervisning" over for denne gang. Jeg gjorde et lite utvalg i et hav av mulige posisjoner. Bildene og forklaringene blir liggende tilgjengelig gjennom påskeferien. Ønsker du tips til flere øvelser? Ta kontakt på Messenger eller send en sms til 99160767. Personlig veiledning må jeg nok ta en liten slant for, men det som ligger ute nå er det bare å bruke så mye du vil, og på eget ansvar.

Kanskje du har funnet en favorittøvelse? Hadde vært interessant å høre hvilken dere har som favoritt i så fall. Vi har alle så ulike kropper - noen øvelser er kjempedeilige for én, mens en annen synes den er pyton eller ikke kan gjøre den av ulike årsaker! ☀️⚡️
Uansett: Ønsker alle en god påske - "yog-i-vei"! 🐣🐥🧘‍♀️🧘‍♂️