Northern Lights Coaching

23/09/2026

THE ART OF MOVEMENT ✨

Noe av det fineste med jobben vår er at vi får følge barn på deres egen bevegelsesreise.

Å se dem utforske, leke, prøve, feile, mestre – og oppdage hvor mye kroppen deres faktisk kan gjøre.
Å se bevegelsesgleden vokse, tryggheten utvikle seg og hvordan hvert enkelt barn finner sin egen måte å bevege seg på.

Det er dette The Art of Movement handler om for oss. ❤️

Vi føler oss utrolig heldige som får jobbe med barn på denne måten. Det er en så meningsfull og givende del av hverdagen vår.

Siden vi startet Bevegelsesskolen og Basisskolen i høst, har vi fått så mange fine tilbakemeldinger fra både barn og foreldre. Det betyr mer enn dere aner. 🫶

Tusen takk for tilliten, støtten og for at dere lar oss få være en liten del av barnas bevegelsesreise.

Vi er så takknemlige. 🤍

//

THE ART OF MOVEMENT ✨

We feel incredibly lucky to work with children and be part of their movement journey.

To see them explore, play, challenge themselves, find joy in movement and grow in confidence is truly something special.

We’re so grateful for all the beautiful feedback we’ve received since starting our Movement School this autumn. Thank you for your trust and support — it means more than you know. 🫶

Here’s to the joy of movement, curiosity and letting kids discover what their bodies can do. ✨

21/09/2026

21/09/2026

En hinderløype fylt med lek, utfordringer og mestring!🔥

I dag fikk barna bryne seg på ulike bevegelser gjennom en variert hinderløype. De fikk hoppe, krype, balansere og gjøre retningsendringer – før de til slutt møttes på balansebommen. ⚖️

Her måtte de bruke balanse, koordinasjon, reaksjonsevne og kroppskontroll for å holde seg på bommen og samtidig forsøke å få motstanderen ut av balanse.

Gjennom slike aktiviteter får barna utforske ulike måter å bevege seg på, løse oppgaver og utfordre seg selv – samtidig som de får oppleve mestring og bevegelsesglede. ❤️

Det viktigste er ikke hvem som vinner, men at barna tør å prøve, feile, prøve igjen og kjenne på følelsen av å få det til! 🙌

//

Movement, challenges and lots of fun! 🤸‍♂️🔥
Today’s obstacle course challenged the kids to jump, crawl, balance, change direction and react — before facing each other on the balance beam!

Building coordination, body control and confidence through play, movement and challenges. ❤️

17/09/2026

Vi trener ikke kjernestyrke med sit-ups. Her er hvorfor 👇

For barn handler en sterk kjerne ikke først og fremst om hvor mange repetisjoner de klarer.

Det handler om å kunne stabilisere og kontrollere kroppen mens den er i bevegelse.

Når barn løper, hopper, lander, skifter retning, dytter, trekker eller prøver å holde balansen, må kjernen hele tiden overføre kraft og skape kontroll mellom over- og underkroppen.

Derfor liker vi øvelser hvor barna må bruke kjernen som en del av en større bevegelse.

Her utfordrer vi blant annet:
💪 stabilitet i hofte og overkropp
⚖️ balanse og kroppskontroll
🧠 koordinasjon mellom ulike deler av kroppen
🏃 evnen til å holde kontroll når kroppen beveger seg
⚡ styrke som kan tas med videre inn i løping, hopping og retningsforandringer

Målet er ikke å bli god på en «mageøvelse».

Målet er å bygge en kropp som er sterk, stabil og i stand til å håndtere mange forskjellige bevegelser.

Vi trener ikke bare muskler. Vi trener bevegelse.

//

Core strength is more than sit-ups.

For kids, it’s about learning to stabilize and control the body while moving.

Running, jumping, landing and changing direction all require the core to transfer force and keep the body strong and stable.

We’re not just training muscles. We’re training movement.

16/09/2026

En klassiker som fortsatt leverer – nappe hale! 🏃💨

Alle får en «hale» festet bak i buksa. Oppgaven er enkel: Beskytt din egen hale samtidig som du prøver å nappe så mange som mulig fra de andre.

Det fine med leken er at barna hele tiden må forholde seg til det som skjer rundt dem. De må angripe, forsvare, reagere og endre retning – ofte på brøkdelen av et sekund.

Her utfordrer vi blant annet:
⚡ reaksjonsevne og akselerasjon
↔️ raske retningsforandringer
👀 orientering og oversikt
🧠 raske valg og problemløsning
💪 balanse og kroppskontroll
🏃 bremsing, vendinger og temposkifter

Barna får trent på å bevege seg i et miljø som hele tiden forandrer seg – uten at vi trenger å fortelle dem nøyaktig hvordan de skal bevege seg.

De finner løsningene selv.

Og det beste? For barna er det bare lek. 🙌

//

A simple game with lots of movement!

Protect your own tail while trying to steal everyone else’s.

The kids are constantly reacting, changing direction, accelerating, stopping and making quick decisions.

A great way to develop agility, awareness, reaction speed and body control – all through play.

14/09/2026

Fremover, bakover – og full fart! ⚡️

I denne stafetten utfordrer vi barna på å skifte raskt mellom å løpe forlengs og baklengs, samtidig som de må snu, orientere seg og holde kontroll på kroppen i fart.

Her trener vi blant annet:
↔️ raske retnings- og bevegelsesskifter
👣 koordinasjon og fotarbeid
💪 balanse og kroppskontroll
⚡ hurtighet og akselerasjon
🧠 orientering og evnen til å omstille seg raskt

Å bevege seg godt handler ikke bare om å være rask rett frem. Barna trenger erfaring med å starte, stoppe, snu og bevege seg effektivt i ulike retninger.

Og når vi legger det inn i en stafett, får vi intensitet, konkurranse og bevegelsesglede på kjøpet.

Jo flere måter barna lærer å bevege seg på, desto større blir bevegelsesverktøykassa deres.

//

Forward, backward – and fast!

This relay challenges the kids to quickly switch between forward and backward running while staying balanced and in control.

We’re working on speed, coordination, footwork, body control and quick changes of direction.

Because moving well isn’t just about running fast in a straight line.

09/09/2026

Gode utøvere utvikles ikke bare gjennom trening. De utvikles gjennom trygghet, mestring, nysgjerrighet og bevegelsesglede. 💚

Som trenere og voksne påvirker vi langt mer enn ferdighetene barna lærer. Måten vi møter feil, prestasjoner og utvikling på kan være avgjørende for om barn tør å prøve, utforske – og fortsetter å være glad i å bevege seg.

Vi tror på å bygge et bredt fundament først. Resten kan komme senere.

Trygge barn. Stort bevegelsesrepertoar. Bevegelsesglede som varer.

— Northern Lights Coaching

08/09/2026

Reager – og kom deg unna! ⚡️

To og to jobber sammen. Begge ser samme vei, men den bakerste vet aldri når personen foran kommer til å snu seg.

I det øyeblikket det skjer, gjelder det å reagere raskt og komme seg over linja 15 meter unna før man blir tatt.

En enkel lek med mye intensitet – og et tydelig mål med bevegelsen.

Her utfordrer vi:
⚡️ reaksjonsevne
🚀 akselerasjon og eksplosivitet
👀 evnen til å oppfatte og reagere på et visuelt signal
🏃 raske første steg og sprint
🧠 konsentrasjon, timing og beslutningsevne

Det fine er at starten ikke styres av et «klar, ferdig, gå». Barna må være oppmerksomme, lese situasjonen og reagere på en annen persons bevegelse.

Og når noen faktisk prøver å ta deg, får det å akselerere raskt plutselig en helt annen mening.

Reager. Akselerer. Kom deg unna. 💨

//

React and get away!

A simple chase game that challenges reaction speed, acceleration and quick first steps.

There’s no “ready, set, go” – the kids have to read their partner’s movement, react to the visual cue and accelerate as fast as possible.

React. Accelerate. Escape.

07/09/2026

Ulike utfordringer – samme mål: å utvikle allsidige bevegelsesferdigheter.

I denne delen av økta deler vi barna i to grupper med hver sin aktivitet.

Den ene gruppa jobber med hekkehopp og raske steg gjennom stige. Her utfordrer vi blant annet:
⚡ hurtighet og raske føtter
🦘 spenst og kraftutvikling
👣 rytme og koordinasjon
💪 balanse og kroppskontroll

Den andre gruppa jobber med å fange en tennisball med en kjegle – en tilsynelatende enkel oppgave som krever mye presisjon:
👀 øye-hånd-koordinasjon
🎯 timing og presisjon
⚡ reaksjonsevne
🧠 konsentrasjon og tilpasning

Vi lar den aktiviteten barna mestrer mer selvstendig gå av seg selv, mens vi voksne kan bruke mer tid på aktiviteten som krever veiledning og mange forsøk.

For god bevegelseskompetanse handler ikke bare om å løpe fort eller hoppe høyt.

Det handler også om å kunne se, reagere, koordinere og kontrollere kroppen i mange forskjellige situasjoner.

Jo flere bevegelseserfaringer vi gir barna, desto større blir verktøykassa deres.

//

Different skills, same goal: building better movers.

One group works on jumping, speed and quick feet, while the other challenges hand-eye coordination, timing and precision.

Different movement experiences help build a bigger movement toolbox.