Hope Yoga

Hei ☀️

Ønsker du å bli med på en litt fysisk krevende time?

Jeg holder styrkende yogatime torsdag formiddag – både denne uken og neste (skjærtorsdag)

Styrkende Yoga 🔥

Her kan du forvente en dynamisk og fysisk utfordrende time – hvor vi bygger styrke og jobber gjennom hele kroppen. Der vi sitter igjen med en god følelse av å ha brukt kroppen etterpå 💪🏼

⸻

Og til deg som har barn 💛

Etter oppfordring har jeg satt opp enda et barneyogakurs med oppstart 21. mai
En trygg, leken og rolig arena der barn får utforske bevegelse, pust og tilstedeværelse på sin måte.

Barneyoga Kurs - 5 uker, 6-10 år ✨🌈

Velkommen til neste Familieyoga time✨
19 April kl 11 - 12 🌟

En myk og leken yogatime for hele familien 💛 Her får dere bevege dere sammen, leke, samarbeide og lande litt i kroppen – helt uten krav eller erfaring. Velkommen til en koselig stund med nærvær, glede og ro!

Familieyoga ✨ Velkommen til en time der dere kan senke skuldrene, være sammen og bare være – akkurat som dere er. I en hverdag som ofte går i høyt tempo, kan det være godt å ha et lite pusterom sammen. Denne timen er en mulighet til å koble av fra alt som skjer r...

Her er en oversikt over noen av timene mine i mars ✨
Mer informasjon i lenkene!

🌿 FamilieYoga 🤸🏻‍♀️ Søndag 15 Mars
Dette er timen for dere som ønsker å komme sammen – barn og voksne – og dele en fin stund.
Familieyoga handler like mye om relasjon som om yoga. En myk, leken og nær stund hvor dere får fylle på fellesskap og gode minner ❤️

🌸 Barneyoga 6–10 år – 6 ukers kurs 🌈🧘🏼‍♀️
Dette er barnas egen stund – sammen med meg.
Her får de utforske yoga gjennom fantasi, lek, pust og små avspenningsøvelser. Vi bygger trygghet i egen kropp, styrker konsentrasjon og gir rom for både energi og ro.

Videre har jeg en del lørdags Yin timer, for deg som vil gi deg selv en gave:

• Lørdag 7 Mars kl 11 - 12.30 :
Yin Yoga 90 min 💖

• Lørdag 14 Mars kl 11 - 12 :
Varm Yin Yoga ☀️

• Lørdag 21 Mars kl 11 - 12.30
Lun Yin Yoga - 90 min 💌

Varmt velkommen, enten du har vært på timene mine før eller ei!

Bilde av Cecilie & Ingrid på sist Familieyoga time🥰

-> Barneyoga 6–10 år – 6 ukers kurs 🌈🧘🏼‍♀️

Hei 🌿
Her er en liten oversikt over noen av de kommende yogatimene mine i Bergen / Åsane, hos We Are Family Yoga 🤍

🧘‍♀️ Fredag 30. januar kl. 11–12
Rolig Yoga Flyt

🌙 Mandag 2. februar kl. 19.30–20.45
Lun Yin Yoga

🧘‍♀️ Fredag 6. februar kl. 11–12
Rolig Yoga Flyt

👨‍👩‍👧 Søndag 8. februar kl. 17–18
Familieyoga 🧸

🧘‍♀️ Fredag 13. februar kl. 11–12
Rolig Yoga Flyt

🕯️ Lørdag 14. februar kl. 10.30–12
Yin Yoga 90 min 💖

De fleste timene har jeg laget egne arrangement for, klikk gjerne innpå dem for mer informasjon og påmelding ❤️

Kjenn etter hva kroppen din trenger – kanskje vi sees ✨

✨ Til deg som ønsker myk bevegelse, dypere pust og en rolig avslutning på uken. ✨

Rolig Yoga Flyt – hver fredag kl. 11–12
📍 We Are Family Yoga, Morvik

Denne timen er for deg som ønsker å bevege kroppen rolig, trygt og med tilstedeværelse.
Vi starter med flytende, sammenhengende bevegelser. Målet er å stimulere bindevevet, og holde ledd og muskler sunne, smidige og mobile – uten stress eller press.

🌬️ Pranayama – bevisst arbeid med pusten
Timen starter eller avsluttes med enkle pusteøvelser som støtter nervesystemet, gir bedre oksygentilførsel og hjelper kroppen å lande i ro. Bevisst pust kan redusere spenninger, skape indre balanse og gi en dypere kontakt med kroppen.

🧘‍♀️ Avslutning med Yin Yoga
Den siste delen av timen er Yin yoga – sittende og liggende stillinger som holdes over litt tid. Yin virker dypt på bindevev, ledd og fascia, og gir kroppen mulighet til å slippe spenninger, øke bevegelighet og finne indre stillhet.

✨ Kombinasjonen av Rolig Flyt, pranayama og Yin gir både bevegelse og hvile – en helhetlig praksis som støtter både kropp og nervesystem, og passer for alle nivåer.

🧡 Timen gjentas hver fredag, så du er hjertelig velkommen akkurat når det passer for deg.
Alt av utstyr er tilgjengelig i salen.

Velkommen 🤍

Påmelding : https://www.momoyoga.com/wearefamilyoga/schedule

💛 FamilieYoga – ledige plasser søndag!

Det er fortsatt noen ledige plasser på Familieyoga førstkommende søndag!
Dette er en nydelig mulighet til å gjøre noe sammen – en time der både barn og voksne får bevege seg, le, kjenne på mestring og roe ned sammen.

🧘‍♀️ Timen er bygget opp med en trygg og leken struktur, tilpasset både små og store kropper.
Vi varmer opp, utforsker balanse og bevegelser gjennom yoga-inspirerte øvelser, samarbeidslek og pusteøvelser, før vi lander i en rolig avslutning.

🌟 FamilieYoga handler om kontakt, tilstedeværelse og å skape gode opplevelser sammen – i et rom uten krav og prestasjon.

Passer for barn fra ca. 3–10 år sammen med en voksen – enten forelder, besteforelder, tante, onkel eller bonusperson. Man trenger ikke ha gjort yoga før for å bli med.

📍 Sted - We Are Family Yoga, Morvik
🕚 Tid - Førstkommende Søndag kl. 11–12

📩 Send meg en melding for påmelding – hjertelig velkommen!

📅 Passer ikke tidspunktet?
Neste FamilieYoga er søndag 8. februar kl. 17–18 – hold av datoen allerede nå 💛

Hei, kjære yogavenner 🌿

Jeg vil bare tipse om at det finnes utrolig mange fine, gratis yogatimer på YouTube! Det er så mye å utforske – alt fra det rolige og myke, til det mer styrkende og dynamiske. Smaken er jo forskjellig, men min helt klare favoritt er denne fantastiske læreren: Travis Eliot (lenken nederst). Han tilbyr både rolige Yin timer og mer fysiske Yoga økter – og alt han deler på YouTube er helt gratis.

✨ Anbefales på det varmeste for deg som liker variasjon og klar, trygg guiding.

Og apropos yoga:
Neste søndag kl. 18 finner du meg hos Lotus Yoga Studio på Bryne 🌸
Da holder jeg en rolig Yin Yoga time, perfekt for deg som vil lande godt i kroppen og finne styrken på innsiden. Alt av utstyr finnes der, så du trenger bare å komme som du er.

Hjertelig velkommen – det blir så fint å dele rom og pust med deg.

🙏💛

20 Min Power Yoga Morning Workout: Rise and Shine Transform your practice with Travis on Inner Dimension Yoga.Start your 10-day FREE trial today: https://www.innerdimensionyoga.com/yt🌄 Start your day strong...

Imorgen, Tirsdag 13 Mai Kl 19.00 underviser jeg Hot Stretch & Relax.

Hos Heat Fitness Sola ☀️

Dette er en rolig time med lange strekker, i varme lokaler 🔥

Varmen hjelper kroppen vår å slappe ekstra godt av, i tillegg til at infrarød varme har flere positive helsefordeler!

Påmelding gjennom Heat Fitness sine sider!

Hei 💛 I påsken holder jeg to Yin Yoga timer hos We Are Family Yoga i Bergen, Åsane! I dette vakre studioet er det infrarød varme i taket, og jeg tenkte å nevne noen av fordelene vi har av å gjøre Yin under infrarød varme. Det vil være en behagelig varme i rommet, men ikke like høy varme som en typisk «hot yoga» time.

Mer info om timene : PåskeYin - Skjærtorsdag 💛🐣
Lun Yin Yoga 💛 2.Påskedag

Hvorfor infrarød varme er fantastisk i kombinasjon med Yin Yoga:

1. Mykere kropp og mindre motstand
Infrarød varme varmer kroppen innenfra, og gjør muskler og bindevev mer fleksible. Det hjelper deg å slippe spenninger og lande dypere i stillingene.

2. Naturlig utrensing
Varmen stimulerer svette og støtter kroppens egen evne til å rense ut avfallsstoffer. En rolig og skånsom detox – perfekt i kombinasjon med rolige bevegelser og pust.

3. Bedre blodsirkulasjon
Når blodet strømmer lettere, får kroppen mer oksygen og næring. Det kan gi deg mer energi, bedre hud, og hjelpe mot kalde hender og føtter.

4. Aktiverer kroppens hvilemodus
Både Yin yoga og infrarød varme roer nervesystemet. Når de kombineres, får kroppen et signal om at det er trygt å slappe av. Det kan gi bedre søvn, lavere stress og mer ro i hverdagen.

5. Lindrer smerter og stivhet
Den dype varmen kan lindre ømme muskler, menstruasjonssmerter og stive ledd. Mange opplever mindre ubehag både under og etter timen.

6. En pause du faktisk kjenner forskjell på
Å ligge stille i varme omgivelser gjør det lettere å komme ned i kroppen og være til stede. Det føles som en velfortjent timeout fra hverdagen – og du går gjerne ut med en følelse av letthet og ny energi.

Varmt velkommen på time 🫶🏻
Og god påske uansett 🐣