MUDO Gym Kilden

Andre som føler seg truffet? 🙋🏾🙋🏼‍♀️

Full underkroppsøkt med bare én kettlebell 👊🏼

Du trenger ikke et helt stativ med vekter for å trene bein effektivt. Med kettlebell kan du utfordre både setemuskler, fremside og bakside lår – samtidig som du får med stabilitet og kjerne.

Perfekt når du vil holde det enkelt, spare tid eller trene på et travelt senter. Lite utstyr. Mye effekt. Solid beintrening. 😊

Lagre økta og test den neste gang du er på trening 🔒

Ja, noen ganger føles det litt som dette 😂🥲

Fullkroppsøkt med kun vektstang 🫱🏽‍🫲🏼

Effektivt, enkelt og tidsbesparende. Du kan trene hele kroppen på samme sted, slippe å vente på masse utstyr og holde flyten gjennom hele økta. Perfekt når du vil få mye gjort på kort tid.

Store baseøvelser gir mye styrke, god progresjon og en solid treningsøkt fra start til slutt.

Lite utstyr. Maks utbytte. 💥

Er hip thrust-maskinen opptatt? Ingen stress 💪
Det finnes nesten alltid en god erstatning – og noen ganger til og med flere alternativer som treffer setemuskulaturen like bra.

Her viser Nele hva du kan gjøre når hip thrust-maskinen ikke er ledig, slik at du fortsatt får en effektiv økt uten å måtte vente.

Små justeringer – samme gode effekt 🔥
Lagre øvelsene til neste beinøkt!

Drømmer du om din første pull-up? Det handler ikke bare om styrke, men om riktig teknikk og progresjon. 🫱🏽‍🫲🏼

Start med øvelser som bygger grunnlaget:
heng i stanga, negative repetisjoner, ro-varianter og nedtrekk. Jobb jevnt med grep, kjernestabilitet og kontroll i bevegelsen. Små steg over tid gir resultater. 👏🏼

Husk: De fleste klarer ikke pull-up med én gang, men alle kan trene seg opp til det. 💪🏼

Full overkroppsøkt med bare én kettlebell 👊

Perfekt når du har dårlig tid, det er fullt på senteret – eller du bare vil ha en enkel og effektiv økt uten å måtte bruke masse utstyr. Du får trent hele overkroppen, bygget styrke og gjort økta gjennomførbar uansett nivå.

Lite utstyr. Mye effekt. Akkurat sånn vi liker det. 💥

Ser ut som det blir Bulgarian Split Squat i dag også 🥲

Trener du med vektball? Øvelser med vektball passer fint for alle, og ettersom du opplever progresjon i treningen kan du gradvis øke vekten på ballen 👊🏻

Husk å lagre for å enkelt finne frem til øvelsene igjen. 😁

TREN FOR KUN 49 KR TIL APRIL! 🔥

Hos Mudo Gym Kilden får du en trygg og effektiv start på treningen. Tilbudet inkluderer veiledningstime med PT, slik at du får hjelp til oppsett, teknikk og struktur – uansett erfaring 💪

Perfekt for deg som vil komme i gang, bygge gode rutiner og få mer ut av treningen fra dag én.

Visste du at grepet ditt i lat pulldown påvirker hvilke deler av ryggen som jobber mest? Små justeringer i håndplassering kan gi helt ulik belastning – selv om øvelsen er den samme.

Ved å variere grep kan du styre fokus, avlaste albuer og skuldre, og få mer ut av ryggtreningen over tid. Test ulike varianter og kjenn forskjellen selv – kvalitet slår alltid rutine. 👊💪