Sprek 60+ i Stavanger

Er du godt voksen og vil trene sammen med likesinnede under trygg veiledning i mindre grupper?

Vi har et bra og variert tilbud til deg :
- YOGA senior
- Sterk & Stødig
- Silver Swans
- Kondis uten løp

STERK & STØDIG hos oss passer for deg som ønsker gøy og effektiv trening. Du trener sammen med andre likesinnede som også ønsker en aktiv livsstil. 65+ år, men ingen aldersgrense opp eller ned😉

Sjekk vårt tilbud i link under

Sterk & stødig | House of Movement Trening for deg som er godt voksen og vil holde deg frisk og sprek. Hos oss trener du med likesinnede med god veiledning. Varmt velkommen!

Trening for deg som trenger styrke og balanse. Vi baserer treningen på pilates grunnprinsipper. I tillegg utnytter vi teknikker for å styrke skjelettet og øke balansen, kombinert med funksjonelle bevegelser og styrketrening. Vi forebygge aldringsprosesser i forhold til blant annet tap av muskelmasse og nedsatt balanse.

Trening hos oss gir deg
• Bedre balanse
• Styke i armer, hofter, rygg og mage
• Kroppsbevissthet og en flott holdning
• Bedre livskvalitet
• Bedre kondisjon
• Økt bevegelighet

Målgruppe for kurset:
Treningen passer for alle uansett alder, spesielt for deg fra midt i livet og oppover.
Instruktøren trener ikke selv, men har sin fulle oppmerksomhet på at DU skal få best mulig utbytte av klassen. Dyktige instruktører sørger for at du alltid føler deg trygg.
Onsdager kl 10.50 oppstart 19. oktober 9 onsdager

Barre & Movement 60+
Trening for deg som er blitt godt voksen, og vil ha gøy og inspirerende trening! På denne klassen kombinerer vi styrkende øvelser og enkle bevegelser til musikk. Vi baserer treningen på pilates grunnprinsipper. I tillegg utnytter vi teknikker for å styrke skjelettet og øke balansen, kombinert med funksjonelle bevegelser og styrketrening.

Kurset er spesielt passende for deg fra midt i livet og oppover. Ingen aldersgrense verken opp eller ned🌱

Velkommen!

https://app.glofox.com/portal/ #/branch/5f3f9932a80258179e3cc333/courses/62d4225fcd06812ece7c9d65/schedule/1658069527315/book

Age is no barrier: meet the world's oldest top athletes Richard Godwin catches up with five pensioners, aged up to 108, who thrive on extreme exercise

Oh Yes - bevegelse ER medisin 💪🏻💪🏻💪🏻

Kan trening utsette aldring? 🏃🏼‍♂️👴🏻 Dette bildet illustrerer betydningen av trening for å bevare muskelmassen vår mens vi blir eldre ✅

Her har de tatt et bilde av låret til en inaktiv mann og en svært aktiv mann, begge i 70-årene. Her ser du forskjellen i muskelmasse og fettmasse. Utrolig, eller hva?

Legg også merke til at den aktive mannen har mye kraftigere benbygning.
er medisin! Det er aldri for sent å begynne.

Forskning viser for eksempel at mennesker over 90 år, kan øke muskelmassen fra 50-200 prosent ved regelmessig styrketrening.

📷 Bildet er hentet fra denne studien: Wroblewski AP, et al. Chronic exercise preserves lean muscle mass in masters athletes. Phys Sportsmed. 2011.

2020 vi er klar - er du? Timeplanen ligger ute - bare MASSE herlige klasser å velge mellom! Kurs starter på rekke å rad fra neste uke. Workshops for mer kunnskap og inspirasjon blir det også! Det popper også opp noen kjekke overraskelser de neste par ukene - så følg med!!!
All booking foregår på vår app, her er linker:
Apple:
https://itunes.apple.com/us/app/house-of-movement/id1352777282?mt=8
Google play:
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.fitnessmobileapps.houseofmovement

https://www.houseofmovement.no/pilates/booking/

‎House of Movement

Les mer om House of Movement tilbud for en sterkere rygg

Sterk rygg | House of Movement Spesialtimer for deg med skadebekymringer for rygg, nakke og skuldre. Individuelt tilpasset trening for å få en kropp som fungerer bedre i hverdagen.