SATS Herbarium

02/10/2026

Det har blitt ekstra hot på SATS Schous plass 🔥

Vi inviterte en gjeng medlemmer til å være de aller første som fikk teste vårt nye Hot Studio🤩

Nå er det din tur! Book en Hot-time i SATS-appen 💙

01/10/2026

Logg av. Sjekk inn med deg selv. 💙

Vi er tilgjengelige nesten hele tiden. Meldinger, varsler, scrolling og ting som krever oppmerksomheten vår. Derfor kan det å legge bort mobilen en liten stund føles ekstra godt.

I oktober setter vi fokus på psykisk helse, og vil minne om verdien av å skape små pauser i hverdagen. Trening kan være en av dem. Fysisk aktivitet kan bidra til å redusere stress, gi mer overskudd og gjøre godt for humøret. Og noen ganger kan en treningsøkt rett og slett være et etterlengtet avbrekk fra alt annet.

Neste gang du skal trene: Test å sette mobilen i flymodus. Ingen varsler. Ingen scrolling. Bare litt tid til å være til stede i det du gjør – enten du løper, løfter, puster eller beveger deg sammen med andre.

Og trenger du litt ekstra ro? Book Yin Yoga, Breathing for Stress Relief eller Aroma Relax i SATS-appen – timer hvor du kan senke skuldrene, puste og gi hodet en liten pause. 🙏

30/09/2026

Elsker du Pilates, men ønsker å øke intensiteten? 🔥

Pilates HIIT kombinerer styrken, kontrollen og presisjonen i Pilates med høyintensive intervaller som utfordrer hele kroppen, slik at du føler deg sterkere for hver time ✨

Du vil gjennomføre tidsbestemte intervaller som er utformet for å styrke kjernemuskulaturen, overkroppen og underkroppen, med akkurat nok hvile til å gjøre deg klar for neste runde. Dette gjør det til den perfekte treningen hvis du elsker styrketrening med et ekstra pulsløft 💪

Enten du er nybegynner i pilates eller allerede en fan, er denne timen for alle som ønsker å bygge styrke, forbedre stabiliteten og svette litt. Book plass i SATS-appen, ta med yogamatten din og gjør deg klar til å kjenne at det brenner 💙

29/09/2026

30 % rabatt på tights og bukser 🔥 Stikk innom shoppen vår før din neste treningsøkt og gi garderoben din litt ny motivasjon! Vi har merker som Casall, Aim'n, Under Armour og ICIW, i tillegg til vår egen SATS-kolleksjon. Husk at vi holder åpent på søndager også, godt tips hvis du mangler en bursdagsgave til søndagsmiddagen 😉

Tilbudet gjelder frem til 7. oktober. Lululemon er ikke inkludert.

28/09/2026

«Skal vi trene snart?» blir fort en lang samtale i gruppechatten 😅
I SATS-appen kan du heller booke en time du har lyst til å gå på og invitere vennene dine direkte. Da er både tid og sted bestemt – og når dere har booket sammen, blir det en avtale det er lettere å møte opp til 💙

Kanskje blir du også med på en time du ikke ville prøvd alene? Sveip for å se hvordan du legger til venner i appen 👉 Og husk å dele denne med treningsgjengen din 🫶

28/09/2026

AKTIVERINGSTRENING 🔥

Har du sittet litt for mye foran skjermen ? Eller vil du bare styrke holdningen din? Da er denne treningen noe for deg!

ØVELSER:

🔹 Goblet squat med håndvekter 3 x 10–15 repetisjoner

🔹 Skulderpress sittende med håndvekter 3 x 10–15 repetisjoner

🔹 Pullaparts med motstandsbånd 3 x 10–15 repetisjoner

🔹 DB bent over row 3 x 10–15 repetisjoner

🔹 Shoulder taps 3 x 10–15 repetisjoner

🔹 Banded face pulls 3 x 10–15 repetisjoner

Husk å lagre 🥳💙✨

26/09/2026

Dette er grunnen til at vi lanserte The Workout Hour! 💥

Å trene i arbeidstiden bør oppmuntres! Når du beveger deg, får du mer energi og bedre konsentrasjon, noe som gjør det lettere å få ting gjort i løpet av arbeidsdagen. En vinn-vinn-situasjon for både ansatte og arbeidsgivere!

Tagg sjefen din eller del innlegget, og kom i gang med The Workout Hour på arbeidsplassen din 🏋️‍♀️

25/09/2026

Alltid på farten? Yin Yoga er din invitasjon til å senke tempoet 🧘💤

Med langvarige strekkøvelser, bevisst pusting og en rolig atmosfære gir denne timen musklene, bindevevet og nervesystemet ditt tid og rom til å virkelig slappe av, samtidig som du forbedrer fleksibiliteten ✨

Enten du ønsker å komme deg etter tøffe treningsøkter, slippe spenninger eller bare ta en pause fra en travel dag, gir Yin Yoga deg et øyeblikk til å gjenopprette kontakten med både kropp og sinn 🌿 Vi har både i vanlig studio og i hot studio 🔥

Finn din neste Yin Yoga-time i SATS-appen nå – du fortjener det 💙

24/09/2026

Du trenger ikke reise til Berlin for å oppleve ekte technostemning 🔥 Bare book deg på når Jesper inviterer til Cycling Event: Tecno-kjeller på SATS Ringnes Park 🚴‍♂️🎶

11/09/2024

11/09/2024

Strong Mama er tilbake på timeplanen🤩

Vil du ha en sterk kropp under svangerskapet eller bygge deg opp igjen etter fødselen? Strong Mama retter seg mot kvinner både under og etter svangerskap. Her ligger barna trygt på en matte ved siden av mor, slik at barna også kan bli med på øvelser der det er aktuelt💙

Personlig trener, Ingrid starter opp med denne timen hver mandag kl.09:30 på SATS Hillevåg💪

Meld deg på timen i appen 📲

For mer info, sjekk ut her➡️ https://www.sats.no/alle-gruppetimer/strong-mama

29/03/2024

God påske fra denne herlige gjengen! 🐣💛

Hver onsdag er de med på Senior Cardio & Strength på SATS Asker. 💛 Et gult bevis på at trening er gøy og skaper et sterkt felleskap🤩

29/03/2024

💛 PÅSKE KONKURRANSE 💛

Du OG en du velger kan vinne hver deres valgfri tights/shorts!

Alt du må gjøre er:
1️⃣ Følg oss
2️⃣ Lik denne posten
3️⃣ Velg en person du også ønsker skal vinne🥰

LYKKE TIL! Vi vil trekke og ta kontakt med vinnerne 2.april.

Vi ønsker alle en god påske 🐣

*Denne giveawayen er på ingen måte sponset eller administrert av Meta.

28/02/2024

High five for en vel gjennomført treningsuke!🤩 Har du planlagt trening den kommende uken?

🤝 Lag en treningsavtale
🎒 Pakk sekken kvelden før
📲 Sjekk ut SATS-appen for inspirasjon
🏋️ MØT OPP!

13/02/2024

Hei alle SATS-entusiaster i Rogaland! 🏋️‍♀️💪

For å gjøre det enda enklere for dere å få oppdateringer og nyheter fra alle våre treningssentre i Rogaland, har vi samlet alle våre lokale Facebook-profiler til én fellesprofil: SATS Rogaland !

👉 Følg SATS Rogaland for å:
✨ Bli kjent med våre inspirerende SATS-ansatte og medlemmer
✨ Delta på spennende arrangementer
✨ Bli inspirert og motivert

🔗 Følg oss her: https://www.facebook.com/Sats.Region.Rogaland/
Takk for at du er en del av vårt fantastiske fellesskap! 💙