MOVA Forus

Savner du noe, eller savner noe deg? 🤔🎧

Vi har fått en liten samling av ensomme øretelefoner, klokker, armbånd og airpods som lengter etter eieren sin 💔

Hvis du har glemt noe på MOVA Forus det siste året, er sjansen stor for at det ligger og venter på deg hos oss 🙌
Send oss en sms og beskriv hva du har mistet, eller ring 90187549.

I morgen starter Aktivitet og tur med MOVA🌿

Bli kjent med våre lokale turperler som finnes i tur-appen. Mer info. og påmelding her;
https://konkurranse.trimpoeng.no/aktivitetogturmedmova2026

Husk å "sjekke" inn i Trimpoeng-appen når du trener på senteret. Bildet er tatt fra Skjørestadfjellet mot Dalsnuten tidligere i dag.

God tur, og god trening🥾👟

Bli med på årets kampanje – Aktivitet og tur med MOVA 🌿

Den 16. mars starter årets aktivitet og turkampanje «Aktivitet og tur med MOVA», og vi håper du vil bli med! Dette er en perfekt anledning til å bli bedre kjent med våre flotte lokale turperler🥾

I tur-appen finner du nærmere 150 registrerte turmål som bare venter på å bli oppdaget.

Sett deg et personlig mål, samle poeng underveis og bli med i kampen om en spennende premiepott🏆

Premiene inkluderer blant annet:
MOVA-effekter
Gavekort fra Løplabbet Stavanger
Gavekort på Restaurant SÖL

Klikk på lenken for informasjon og påmelding:
https://konkurranse.trimpoeng.no/aktivitetogturmedmova2026

1-3 økter i uken over tid
slår korte periode med høy intensitet 💪

Styrkeuka 2025 er over – men det betyr ikke at styrketreningen må stoppe! Start nå, så vil du merke stor fremgang allerede til nyttår 💪🏼🤩

Dette får du igjen for å starte 💪
✅ Sterkere muskler og skjelett
✅ Mer energi i hverdagen ⚡
✅ Bedre balanse og forebygging av skader 🤸‍♂️
✅ Bedre humør og overskudd 😄

Uten styrketrening skjer det motsatte:
⚠️ Musklene blir svakere
⚠️ Risikoen for skader og plager øker
⚠️ Hverdagsaktiviteter føles tyngre

Og husk..
Trenger du hjelp for å komme i gang? Enten det er en omvisning på senteret, en gjennomgang av øvelsene Helsedirektoratet anbefaler, eller noe annet – ta kontakt.
Vi hjelper deg - null stress 💙

Du må ikke trene hardt for at det skal ha effekt 💫
Litt er bedre enn ingenting – og ofte er litt det som gjør at du kommer i gang 💪

Faktisk viser anbefalingene at to styrkeøkter i uka på 15–30 minutter er nok til å styrke muskler, skjelett og helse.

Små grep, stor forskjell – null stress 💙

Forskning viser blant annet at styrketrening forebygger 👇🏼

🍀 Beinskjørhet
🍀 Plager med skjelett, muskler og ledd
🍀 Slitasjegikt
🍀 Hjerte- og karsykdommer
🍀 Depresjon
🍀 Diabetes type 2

I tillegg bidrar alle former for aktivitet til:

💚 Bedre selvtillit
💚 Bedre humør
💚 Bedre nattesøvn
💚 Bedre konsentrasjon
💚 Bedre hukommelse

Styrketrening er i tillegg en god investering i en bedre alderdom 👵👴 Og det er aldri for sent å begynne! 💙

Ønsker du å komme i gang med styrketrening, men syntes det er vanskelig å vite hvor du skal begynne?
Ta kontakt med oss, så skal vi hjelpe deg ☺️