3T-Steinkjer

Nyhet hos oss på høstplanen, Styrke Total 45 🏋🏼‍♀️

Vil du bli sterkere, få mer overskudd og kjenne deg enda bedre i hverdagen? Da er Styrke Total timen for deg! 🔥

👉🏼 Mandager kl 1100 med Maren G
👉🏼 Søndager kl 1800 med Nathalie OA

Her får du en effektiv styrkeøkt med fokus på de store muskelgruppene. Vi jobber med tunge, gode øvelser og 8–12 repetisjoner over 2–4 sett – samtidig som du trener i ditt eget tempo og tilpasser belastningen til ditt nivå 🤗

Du får tydelig veiledning fra instruktør, slik at du kan fokusere på god teknikk, trygg gjennomføring og progresjon. 🙌

🌟 Møt vår nye PT nivå 1, Astri! 🌟

Vi er så glade for å ha fått Astri Ingeborg Sagøy med på laget på 3T-Steinkjer! 💪

Astri er personlig trener og kostholdsveileder, med bakgrunn som sykepleier og innen folkehelse. Hun brenner for å hjelpe mennesker til en sterkere kropp, bedre helse og mer overskudd – med trygg og individuell oppfølging. 🧡

Les mer om Astri og book time her: https://www.3t.no/trenere/astri-ingeborg-sagoy

Vi har enda et kurs å by på i høst 🫶🏼 «Fra bekkebunn og oppover - ta din indre styrke tilbake» ✨

På dette kurset jobber vi med rolige, målrettede øvelser og bevisst pust for å bedre samspillet mellom pust, kjernemuskulatur og bekkenbunn.

Kurset ledes av fysioterapeut og bygger på solid fagkunnskap!

Les mer info og påmelding her 👉🏼 https://www.3t.no/tjenester/arrangement/fra-bekkenbunn-og-oppover-ta-din-indre-styrke-tilbake

Vi kjører en ny runde med PT-gruppa Sterkere Kvinner nå i høst 🏋🏼‍♀️ og påmeldinga er åpen! 🔥

8 uker med faste treninger hver onsdag med PT Maren, der vi trener sammen i gruppe samtidig som du får god individuell oppfølging 🙌🏼

Mer info og påmeldig her 👉🏼 https://www.3t.no/tjenester/arrangement/pt-gruppe-sterkere-kvinner!?bookingId=2374¢erId=5

👶🏼 Nybakt mamma? Bli med i vår treningsgruppe!

Lyst til å komme i gang med trening etter fødsel – i et trygt, sosialt og motiverende miljø? Da er denne treningsgruppen for deg!

Gjennom seks uker møtes vi hver torsdag til tilrettelagte treningsøkter med fokus på opptrening etter svangerskap og fødsel. Enten du har lite treningserfaring eller har vært aktiv lenge, tilpasses øvelsene til ditt nivå.

Det beste av alt? Baby blir selvfølgelig med! 🫶🏼 Her kombinerer vi gode treningsøkter med koselige stunder, og flere av styrkeøvelsene gjennomføres sammen med den lille.

💚 Oppstart: 20. august kl 10:45
💚 6 uker med ukentlige samlinger
💚 Instruktør: Anne Marthe Myhre
💚 Gratis for 3T-medlemmer

Mer info og påmelding her: https://www.3t.no/tjenester/arrangement/treningsgruppe-mamma-og-mini?bookingId=2373¢erId=5

🏃 Vi starter utendørs løpegruppe!

Har du fått smaken på løping på mølla og er klar for å ta steget ut? Da er dette kurset for deg!

Gjennom seks inspirerende uker trener vi sammen hver mandag med fokus på løpeglede, utvikling og mestring. Med en god kombinasjon av intervalltrening og lengre løpeturer bygger du både kondisjon, utholdenhet og selvtillit som utendørs løper.

Du får tett oppfølging av instruktør Erik Austmo Langlid, samtidig som du blir en del av et motiverende fellesskap der vi heier på hverandre og jobber mot våre egne mål.

👟 Passer for deg som:
• Har litt løpserfaring fra mølla.
• Vil bli tryggere på utendørsløping.
• Ønsker mer struktur, variasjon og treningsglede.
• Motiveres av å trene sammen med andre.

Det er 10 ledige plasser – sikre deg din og bli med på seks uker fylt med løpeglede og mestring i ekte 3T-stil 💙

Info og påmelding her: https://www.3t.no/tjenester/arrangement/fra-molle-til-mestring-lopekurs?bookingId=2385¢erId=5

‼️ Early bird 6. - 13. juli ‼️
Det er sommer, og skikkelig 3T-vær ☔️ Da er det perfekt at vi har tyvstartet på høstkampanjen! Den beste dealen får du nå hos oss 💙

Les mer på: https://www.3t.no/kampanje

✨ Fra bekkenbunn og oppover - ta din indre styrke tilbake ✨
Fikk du ikke plass sist? 👋🏼 Vi kjører en ny runde til høsten, med oppstart 26.august! Påmelding er åpen, sikre din plass nå 😍

Les mer her 👇🏼

Fra bekkenbunn og oppover - ta din indre styrke tilbake Kurs for å styrke bekkenbunn og kjernemuskulatur etter graviditet. Reduser lekkasje og smerter med trygg, veiledet opptrening hos fysioterapeut.