FOSS Sport

Når man snakker om løpesko er det mange ord og utrykk som brukes. Her er noen av de vanligste - Svipe for å se! 😉

Trenger du litt inspirasjon til neste løpeøkt? 🏃🏼‍♀️✨ Her deler Mie noen av sine favorittøkter – enten du vil utfordre deg selv med intervaller, få opp farten eller teste formen i bakken! 🤩

👉🏻Pyramideintervall/progressiv: enten om man kjører det som en slags pyramide, f.eks. 1-2-3-4-5-4-3-2-1, eller om man kjører progressive nedover; 5-5-4-4-3-3-2-2-1-1. Her går det jo også an å droppe 5 minutterne før å få en kortere økt. Pause halve tiden.

👉🏻Bakkeintervall; finn deg en lang og god bakke. 2 min * 8-14, pause 1 min gåing nedover, evt. stillestående. Fin økt å gjøre i grupper og møtes i pausene😊 Går også evt an å bruke en kortere bakke og ta pausen som jogg helt ned til bunn igjen:)

👉🏻Raskere intervall: 45/15 * 8-10 * 2-4 runder, settpause 1-2 min. Slik kan du løpe på høyere fart over «lengre tid» og samtidig unngå syra.

Evt. er også to gode terskeløkter 8 min * 3-5, med 1 min pause mellom, og 4 min * 4-8 med 1-1,5 min pause:)

Alle øktene kan også løpes på sti eller i terreng for å få en litt annen belastning:)

Lykke til!

Mie 😊

Nå kan du gjøre et kupp på løpesko! -40% på utvalgte modeller!