LevelBalance

Kickstart høsten med PowerPilates 🔥
Er du nysgjerrig på Pilates, eller ønsker du en sterkere,
smidigere og mer balansert kropp? Da er vårt Power Pilates Matte-kurs den perfekte starten for deg!

Power Pilates Matte gir deg en solid innføring i den klassiske Pilates-metoden, og er spesielt utviklet for å styrke kjernemuskulatur, forbedre holdning, øke kroppskontroll og redusere spenninger.
Timene passer for både nybegynnere og viderekomne, og gir deg et trygt og effektivt grunnlag dersom du senere ønsker å gå videre til Pilates Reformer.

Kurset ledes av vår dyktige instruktør Monika, som er master-sertifisert i Pilates og har god erfaring med å veilede elever trygt og profesjonelt gjennom øvelsene.

Effekter av Power Pilates Matte:
🔥 Bedre kroppsholdning og kjernestyrke
🔥 Økt bevegelighet og fleksibilitet
🔥 Redusert stress og spenninger
🔥 Forbedret kroppskontroll og kroppsbevissthet
🔥 En ideell forberedelse til Pilates Reformer-trening

Opplev forskjellen en time med Monika kan gjøre – og bli med på et kurs som styrker både kropp og sinn.

📅 Oppstart torsdag 20.8 kl 17.50-18.50
📍 Levelbalance.as
PÅMELDING: www.levelbalance.as

✨ Bli kjent med Trine Lise ✨

For Trine Lise er yoga mye mer enn bevegelser – det er en mulighet til å finne ro, skape balanse og bli bedre kjent med kroppen og pusten.

Hun har spesialisert seg på Yin Yoga med eteriske oljer, hvor du får tid til å lande, mykne opp og hente ny energi. I tillegg er hun utdannet innen Virya Yoga, og formidler yoga med fokus på trygg veiledning, tilstedeværelse og god teknikk.

På timene hennes møter du en varm og inkluderende atmosfære der alle er velkommen, uansett erfaring. Trine Lise ønsker at hver deltaker skal kjenne på mestring, finne sitt eget tempo og oppleve den gode følelsen yoga kan gi – både i kropp og sinn.

💚 Hennes største glede er å se mennesker finne mer ro, styrke og balanse gjennom yoga – og ta med seg den gode følelsen videre ut i hverdagen.

Har DU fått meldt deg på ett eller flere kurs med Pilates Reformer til høsten?

Ikke vent for lenge... flere kurs er fullbooket allerede ;-)

PS: Pilates matte er en god kombinasjon med
Reformer treningen - om du ønsker å gå 2 kurs eller
legge en god base for Reformertrening senere! 💚

Sjekk ut våre Reformer timeplan og besøk oss på
👇🏻
https://levelbalance.as/pilatesreformerkurs/

✨ YIN YOGA – ET PUSTEROM FOR KROPP OG SINN
Oppstart fra 17. august:
🌸 Mandager kl. 19.15
🌸 Onsdager kl. 18.30
🌸 Fredager kl 10.00

Gi deg selv en rolig start på høsten med vår Yin Yoga 🙏.
Dette er en myk, dyp og meditativ yoga som passer alle, uansett erfaring eller ståsted. I Yin Yoga holder vi posisjonene over lengre tid, slik at kroppen får tid til å slippe spenninger, mykne bindevev og skape mer plass og fleksibilitet. Godt veiledet av våre dyktige yogalærere Lene, Emma og Trine Lise.

Fordelene med Yin yoga:
🌿 Reduserer stress og gir indre ro
🌿 Mykner og styrker bindevev og ledd
🌿 Øker fleksibilitet og bevegelighet
🌿 Forbedrer søvn og restitusjon
🌿 Gir en dyp følelse av balanse og tilstedeværelse

Yin yoga er som et lite friminutt for kropp og sjel – en mulighet til å lande, puste og være til stede i øyeblikket. ✨

Kursene starter fra 17. august – velg mandag, onsdag eller fredag. Ønsker du gå 2 kurs får du 20 % på ditt 2. kurs.

👉🏻 Påmelding: www.levelbalance.as/timeplan
Kursene går over 9 uker.
🫶 La høsten bli roligere og mer balansert – meld deg på nå.

PS: Vi holder også prøvetimer i uke 33 om du ønsker å prøve ut flere yogaformer 🙂

✨ Bli kjent med Kristine ✨
Kristine er opptatt av at Pilates Reformer trening skal være noe du gleder deg til – ikke noe du må gjennom.

Hun møter deltakerne med varme, positiv energi og et ønske om at alle skal føle seg velkommen. På timene hennes er det rom for både utfordringer og latter, samtidig som hun er opptatt av god teknikk og personlig oppfølging.

Hun vet at mestring ser forskjellig ut fra person til person, og derfor er hun opptatt av å møte alle der de er.

For Kristine er den største belønningen å se deltakerne gå hjem med mer energi, større selvtillit og lyst til å komme tilbake.

Du møter Kristine hver lørdagsmorgen for en fin og variert Reformer drop in time som tilpasses alle. 💚

✨ Bli kjent med Monika✨

For Monika er Pilates en treningsform du aldri blir ferdig med å utforske.

Hun fascineres av hvordan små justeringer kan gjøre en stor forskjell, og hvordan styrke, kontroll og presisjon kan bygges opp gjennom bevisst bevegelse. Det er nettopp denne kombinasjonen som gjør at hun elsker å undervise.

På timene hennes blir du utfordret til å jobbe med hele kroppen, samtidig som hun hjelper deg med å finne flyt, kontroll og kvalitet i hver eneste øvelse. Hun har et sprudlende bildespråk som gjør at du virkelig forstår hvilke muskler som skal kobles på og underviser med stort engasjement.

💚 Monika ønsker at alle skal oppleve hvor sterk kroppen kan bli når vi trener med bevissthet og tilstedeværelse.
Du treffer Monika på torsdager på Pilates Reformer og Pilates matte.

NYHET på timeplan: Vinyasa Yoga med Cecilie

Vinyasa Yoga er en dynamisk og flytende yogaform der bevegelse og pust kobles sammen i et rolig og bevisst tempo. Gjennom timen beveger vi oss fra stilling til stilling med fokus på tilstedeværelse, styrke, bevegelighet og god flyt i kroppen.

Dette kurset passer både for deg som er helt ny på yogamatta og for deg som har praktisert yoga tidligere og ønsker å gå grundigere inn i Vinyasa Yoga. Yogalærer Cecilie skaper en varm og rolig atmosfære der du kan utforske yoga i ditt eget tempo, med veiledning preget av trygghet, vennlighet og omsorg.

I Vinyasa Yoga handler det ikke om å være den mykeste eller mest avanserte i rommet. Det viktigste er å møte kroppen der den er, og la pust og bevegelse arbeide sammen. Gjennom regelmessig praksis kan du oppleve økt styrke, bedre bevegelighet, mer balanse og en dypere kontakt med deg selv.

Hos oss er alle velkommen – akkurat slik de er. 🌿🧘‍♀️✨

Påmelding:
www.levelbalance.as/timeplan

Vil du teste ut yoga, pilates matte eller reformer før høstens kurs starter?
🌟 VELKOMMEN TIL PRØVETIMER I UKE 33! 🌟

I uke 33 holder vi både drop in timer og prøvetimer.
Prøvetimer er perfekt for deg som er nysgjerrig på hva vi tilbyr, og ønsker å kjenne på kroppen hvilke gode kurs og instruktører vi har.

Fredag 7.8
Kl 08.50 PRØVE TIME REFORMER, Helena

Mandag 10.8
Kl 09.00-10.25 REFORMER INTRO INTENSIV, Hilde (3/3)
Kl 10.30 PRØVE TIME MYK MORGEN YOGA, Hilde
Kl 16.30- 18.00 REFORMER INTRO INTENSIV, Heidi (1/3)
Kl 17.45 PRØVE TIME VIRYA VINYASA YOGA, Hilde
Kl 18.15 SOMMER TIME REFORMER – åpen klasse, Heidi

Tirsdag 11.8
Kl 09.00 SOMMER TIME REFORMER - åpen klasse, Hilde
Kl 10.15 SOMMER TIME REFORMER – GODT VOKSEN, Hilde
Kl 19.00 PRØVE TIME REFORMER, Thea

Onsdag 12.8
Kl 09.00 SOMMER TIME REFORMER – åpen klasse, Hilde
Kl 10.15 PRØVE TIME REFORMER, Heidi
Kl 16.30-18.00 REFORMER INTRO INTENSIV, Heidi (2/3)
Kl 17.00 PRØVE TIME MYK YOGA RYGG/NAKKE/HOFTER, Hilde
Kl 18.15. SOMMER TIME REFORMER – JUMP BOARD, Hilde

Fredag 14.8
Kl 10.00 PRØVE TIME Yin Yoga, Trine Lise
Kl 16.30-18.00 REFORMER INTRO INTENSIV, Heidi (3/3)

Lørdag 15.8
Kl 09.30 PRØVE TIME Reformer, Kristine

📲 Book drop in eller prøvetime via nettsiden vår:
👉 levelbalance.as/timeplan

🧘‍♀️ Er du allerede kunde hos oss?
Da kan du også være med på PRØVEtimer:
✨ teste en time du ikke har vært på før
✨ ta med en venn (eller to!) for å vise dem hva du går på til høsten
✨ bli inspirert til noe nytt!

Vi gleder oss til å ønske både kjente og nye fjes velkommen til fine stunder med bevegelse, pust, fokus og fellesskap i uke 33 💚