13/09/2026
Styrketrening handler om mer enn tunge vekter 🤎
Styrke er viktig – hele livet. For å holde kroppen sterk, bevare muskelmasse, tåle hverdagens belastninger og kunne fortsette å gjøre det vi liker.
Og styrketrening kan gjøres på mange måter.
På Pilates Reformer jobber du mot motstand fra fjærer og egen kroppsvekt.
Du trener hele kroppen – bein, sete, armer, rygg og ikke minst kjernemuskulaturen.
Motstanden kan tilpasses, øvelsene kan gjøres tyngre etter hvert som du blir sterkere, og samtidig utfordres stabilitet, balanse og kontroll.
Det fine er at treningen kan være både effektiv og skånsom. Du trenger ikke løfte de tyngste vektene eller trene med høy puls for å kjenne at musklene virkelig har jobbet.
På Pilates Matte bruker vi først og fremst egen kroppsvekt som motstand.
Her utfordrer vi styrke, stabilitet og kontroll – og du vil raskt oppdage hvor effektivt enkle bevegelser kan få hele kroppen til å jobbe.
Hos Studio Lille ønsker vi at styrketrening skal være noe du kan ha glede av – og fortsette med – gjennom hele livet.
Sterkere kropp
Bedre kontroll
Mer overskudd
Vi har nye introkurs som starter i september og oktober.
Oversikt finner du på www.studiolille.no.
Har du trent på reformer eller matte tidligere og har lyst til å komme i gang igjen, last ned vår Studio Lille App. Her kan du tegne abonnement og booke dine timer.
Change happens through movement 🤎
