Klassisk Yoga Tromsø

Du har sikkert hørt uttrykket: "Where attention goes energy flows! "

Vanlige virkninger av yoga er gjerne en sterkere og mykere muskulatur og bedre balanse. Men visste du at flere av øvelsene også stimulerer fordøyelsen og den generelle sirkulasjonen i kroppen?

I dagens samfunn kan det være mye stillesitting, mens kroppen egentlig har behov for både bevegelse og avspenning.

I yoga gjør vi øvelser som beveger ryggen i alle retninger, og vi gjør det med oppmerksomhet. Ved å bruke pusten bevisst, vil pust og bevegelse (med litt øvelse) utfylle hverandre helt naturlig - og pusten kan hjelpe oss med å gi slipp på spenninger.

Resultatet av en regelmessig yogapraksis er gjerne både bedre bevegelighet, økt oppmerksomhet og et mye større velvære! 💛

🩵 Rolig, mild yoga med pust og avspenning starter torsdag 21. mai kl 16.30.

Bli med i denne fine lille gruppen! Du trenger hverken være spesielt ung, sprek eller i god fysisk form. Ta på deg myke, behagelige klær som det er lett å bevege seg i, og kom som du er!

Vi gjør milde, rolige øvelser for blandt annet å myke opp stramme skuldre, hofter og rygg.

Jeg lærer deg også noen gode pusteøvelser som du kan kan ta med deg og bruke i hverdagen for å roe ned og sentrere deg.

I avspenningsdelen i slutten av timene, vil mange oppleve en dyp ro og hvile.

Og det beste av alt? Du trenger bare å møte opp, lytte til instruksjonen og gjøre så godt du kan. Det er ingen andre du skal ivareta, enn deg selv!

Vi møtes 5 torsdager kl. 16.30 - 18.00 i vårt koselige yogalokale i Bangsundbrygga, Søndre Tollbodgate 3A. (Siste gang er 18. juni.)

For påmelding eller spørsmål, send en email til: [email protected]

Klassisk yoga er en helhetlig tradisjon, og timene inneholder flere aspekter:

- Fysiske yogaøvelser som myker opp og styrker kroppen, bidrar til økt sirkulasjon og bedre balanse.

- Pustebevissthet - bevegelsen følger pusten, ikke omvendt!

- Pusteøvelser (pranayamas) som påvirker energien i kroppen.

- Kortere og lengre avspenninger og meditasjoner som kan hjelpe deg til kontakt med kroppen, pusten og et dypere lag av bevisstheten.

Yoga handler ikke om ytre prestasjon. Det handler om kontakt med det som er. Aksept av den du er og alt det du rommer!

En regelmessig yogapraksis kan bidra til velvære, økt sensitivitet og klarhet, mer opplevd glede og ro, økt bevissthet om hva du trenger og et større overskudd i hverdagen.

Vi mennesker er ikke bare kropp.
Vi er ikke tankene våre.
Og vi er ikke følelsene.

Vi er en helhet. og Klassisk yoga rommer også den spirituelle delen av oss.

Yoga er ikke eid av noen og fremmer ingen bestemt trosretning - den tilhører oss alle! ❤️

En lege og en psykolog snakker om pusten, og hvordan ulike måter å puste på kan påvirke fysisk og psykisk helse.

Du som har drevet med yoga en stund, vil nok kjenne igjen de fleste av måtene å puste på som nevnes i episoden!

Og kanskje har du selv erfart at pusteteknikkene fra yoga over tid har bidratt til regulere blodtrykket, fordøyelsen, forebygge eller dempe uro, gitt bedre søvn, mer energi - for å nevne noe.

Del gjerne dine erfaringer, hvis du har lyst!

Birgit inviterer Husdoktoren #2 - Pust - Mad in Norway Velkommen tilbake til den andre episoden av Birgit inviterer Husdoktoren. Etter at vi i forrige episode snakket om helhet og litt mer overordna temaer, går vi nå løs på det første området som har stor betydning for helsa vår: pusten. Pusten er med oss overalt, men det er ikke helt likegyldig ...

Vi lever i en tid der aktivitet og produktivitet belønnes. For noen blir kravene så høye at det skaper stress, vondter i kroppen og en følelse av å være i konstant beredskap.
Man fjerner seg fra seg selv for å tilfredsstille andre, og kan etter hvert begynne å føle seg både utilstrekkelig og "feil". Hodet går på høygir og det blir vanskelig å slappe av og være til stede i øyeblikket.

Gjennom regelmessig yoga kan du gradvis få mer kontakt med kroppen, mer distanse til tankene som kverner og lære å bruke pusten som et verktøy til å jorde deg og roe ned.

Under avspenningen i slutten av timen skjer en viktig integrering av bevegelsene du har gjort. Det parasympatiske nervesystemet tar over og mange opplever en dyp hvile og ro.

Ta kontakt på telefon 481 26 171 hvis du lurer på om helhetlig, Klassisk yoga med pust og avspenning kan være noe for deg!

Grunnkurs eller Mild yoga, hvis du er ny til Klassisk yoga.

Fortsetterkurs hvis du har vært borti denne yogaretningen tidligere, - eller et grunnkurs hvis du vil ha en myk start etter en lengre pause.

For påmelding: send en email til: [email protected]

Og du: vi kan avtale at den første timen er en uforpliktende prøvetime! 😊

13 yogastillinger for en lettere overgangsalder Gjør du disse 13 øvelsene i rekkefølge kan det gi deg en lettere overgangsalder og et mer harmonisk liv.

Klassisk yoga er en tradisjonsrik yogaretning der fysisk yoga, pustebevissthet, avspenning og meditasjon henger sammen og skaper en naturlig helhet.

I april/mai 2026 tilbyr vi tre ulike kurs:

1. MILD YOGA:
Her gjør vi milde og «snille» fysiske øvelser i et rolig tempo. Du vil lære pusteøvelser som kan virke roende på nervesystemet og bidra til en god hvile. Vi har fokus på «her og nå». Timene starter og avsluttes med avspenning eller en enkel meditasjon.

Mild yoga kurset er laget for deg som trenger ro og hvile, er sliten, eller som pga alder eller andre årsaker ønsker å gjøre helhetlig yoga uten spesielt krevende fysiske øvelser.

Vi møtes 5 torsdager kl. 16.30 - 18.00 fra 21. mai - 18. juni.

2. GRUNNKURS I KLASSISK YOGA
På grunnkurset får du en god innføring i ulike dynamiske og mer statiske yogaøvelser og -stillinger. Du lærer hvordan pust og bevegelse henger sammen i øvelsene, og du får en innføring i pusteøvelser som kan gi økt konsentrasjon, mer energi, og pusteøvelser som bidrar til å roe ned nervesystemet og fremme en god hvile.
Vi starter og avslutter timene med en avspenning, en Yoga Nidra eller en enkel meditasjon.

Dette 6 ukers kurset starter tirsdag 19. mai kl 19.00 - 20.30 og avsluttes tirsdag 16. juni.

3. KLASSISK YOGA - FORTSETTERKURS
Fortsetterkurset bygger på grunnkurset i Klassisk yoga. Her får du mulighet til å fordype deg og videreutvikle din yogapraksis i en liten, ledet gruppe.

Vi møtes 5 torsdager kl. 19.00 - 20.30 fra 21. mai - 18. juni.

✔️ Vi holder til i en koselig yogalokale i den røde «Bangsundbrygga» ved siden av Kystens hus. Adressen er Søndre Tollbodgate 3A, 4. etg.

✔️ For påmelding eller spørsmål: send en email til [email protected]

✔️ Kursleder Anita Breivik har en 3-årig utdanning hos Peo og Parvati ved Yogalærerskolen i Norge. (2013 - 2016.) Hun har i ettertid tatt flere fordypninger for yogalærere. (Fordypning i Yoga Nidra, Chakra yoga, Kriya yoga, i meditasjonen «Indre stillhet» og i yoga for gravide.)

I 2020 tok hun en ettårig tilleggsutdanning i yoga for mennesker med muskel- og skjelettproblemer hos Katrine Berge ved Deva yoga Institute.

Anita er også utdannet sosionom, gestaltterapeut og massør i klassisk massasje/dyp, spesifikk muskelmassasje.