Klassisk Yoga Tromsø

Trenger du mer overskudd, velvære og ro i hverdagen?

I september starter et nytt grunnkurs hos Klassisk Yoga Tromsø. Her får du rolige instruksjoner i gode øvelser som kan frigjøre spenninger og gi en opplevelse av velvære i kroppen. Mange opplever også å bli sterkere av en jevnlig yogapraksis.

Etter hvert lærer du å koble sammen pust og bevegelser i en naturlig rytme.

I timene gjør vi pusteøvelser (pranayamas) der du får kontakt med pusten, og lærer å bruke den til å roe ned og sentrere deg.

Timene starter og avsluttes med en avspenning.

Du trenger ikke å være spesielt sterk, sprek eller myk for å delta, men det er en fordel om du er i alminnelig god fysisk form.

Det neste grunnkurset i Klassisk yoga starter tirsdag 8. september kl. 18.30 - 20.00 og varer i 6 uker. Det er yogafri i høstferien (uke 40). Kurset avsluttes torsdag 20. oktober. Prisen er kr. 1.400,-.

Bli med, da vel? 😊

Vi holder til i 4. etg. i den røde Bangsundbrygga, Søndre Tollbodgate 3A. (Nært Kystens hus og Vervet.)

Påmelding på email til: [email protected]

Kursleder Anita Breivik er utdannet yogalærer hos Peo og Parvati ved Yogalærerskolen i Norge (2016) og ved Deva Yoga Institute (2020). Hun er også utdannet sosionom, gestaltterapeut og massør i klassisk massasje/idrettsmassasje.

Klassisk Yoga Tromsø Jeg er utdannet sosionom, gestaltterapeut, massør i klassisk massasje og yogalærer.

Vi lever i et samfunn preget av hurtighet og indre og ytre press. Med en jevnlig yogapraksis over tid, kan du gjennopprette kontakten med deg selv og finne glede og ro.

Grunnkurs i helhetlig, Klassisk yoga med pust og avspenning

Her får du tydelige, muntlige instruksjoner i fysisk Hatha yoga. Du får innføring i noen gode pusteøvelser (fra den tantriske tradisjonen) som du kan bruke i forbindelse med yoga eller i hverdagen når du trenger å holde fokus, eller å roe ned og sentrere.

Mange av oss er veldig hodestyrte og opplever å være mer i hodet og tankene enn tilstede "her og nå".
Avspenningene og pustebevissthet kan hjelpe oss til mer tilstedeværelse og å få litt mer distanse til det som foregår i sinnet.

Bli med, da vel! Kurset er både for deg som er ny til yoga, og for deg som kan litt fra før men ikke kjenner deg klar for å gå på fortsetterkurset.

Du kan fint ta en pause eller stå over en øvelse, dersom du har behov for dét.

Be om mer informasjon eller meld deg på kurset ved å sende en email til: [email protected]

Vi møtes 6 tirsdager kl 18.30 - 20.00 fra 10. september - 20. oktober 2026. (I uke 40 er det yogafri.)

Kursprisen er kr. 1.400,-.

Velkommen!

Blir du med på yoga i høst?

Vi starter i september og har en pause i høstferien.

Helhetlig yoga med pust og avspenning. Ingen speil i yogarommet og ingen musikk. Bare ro, velvære og myke, gode yogamatter.

Grunnkurset (for deg som er i alminnelig god form) og Mild yoga kurset krever ingen forkunnskaper. Kom som du er, og delta uten stress eller press!

Prisen er kr. 1.400,-
Meld deg på ved å sende en mail til: [email protected]

Kursleder Anita Breivik har undervist i yoga siden 2015. Hun er utdannet hos Peo og Parvati ved Yogalærerskolen i Norge (1000 timer) og hos Katrine Berge ved Deva Yoga Institute (200 timer).

Kjenner du på stress i hverdagen, eller at du stadig tappes for overskudd og energi?

Mange har yrker eller en livssituasjon der de gir mye av seg selv til andre. Noen kjenner et sterkt prestasjonspress på jobb eller studier. Og krav og forventninger til seg selv.

Kanskje trenger du et fristed? Et sted der du ikke trenger å bidra eller prestere, men bare kan møte opp og guides gjennom 1,5 time med yoga, pust og avspenning.
Et sted der du kan hente påfyll, "lande" i deg selv og så gå hjem igjen.

Hvis dette "snakker" til deg, er du velkommen til å kontakte meg på mail eller telefon, for å få nærmere informasjon om yogakursene som starter i september!

Mail: [email protected]
Telefon: 481 26 171

Vennlig hilsen
Anita

Visste du at...

Ordet "Yoga" kommer fra Sanskrit, og kan bety å binde sammen eller forene. Ordet kan også oversettes til "helhet".

Tradisjonell yoga har fokus på hele mennesket; både den fysiske kroppen, følelser, sjelen, pusten og sinnets mentale prosesser. Noen kan oppleve en sterkere forbindelse med det som omgir oss, eller en dypere kontakt med Gud eller universet.

Vi legger vekt på å utforske og jobbe med - ikke mot - kroppen og sinnet.

Yoga er både en ytre og en indre prosess. Det handler ikke så mye om å "prestere" eller være "flink" utad, men mer om tilstedeværelse, utforsking, aksept og det å tåle å romme det som er og den man er. Denne prosessen kan oppleves svært frigjørende - du blir mer av den du egentlig er!

Så ja - yoga handler om både utforsking og trening - for både kropp og sinn.

Hva er yoga for deg?

En av tilbakemeldingene jeg har fått fra kursdeltakere, er at de etter timene kjenner på en deilig ro, og gjerne kunne gått rett i seng...

Min erfaring er at denne roen gjerne kommer av en kombinasjon:

-velvære i kroppen etter å ha kjent etter, brukt kroppen og fått løst opp i spenninger

- økt oppmerksomhet "her og nå" - bl.a ved at vi fokuserer på pusten og kroppen, noe som kan bidra til at tanker, uro og bekymringer stilner eller roer ned for en stund

- avslutningen på timene, der vi integrerer og kan oppleve en dyp hvile gjennom en avspenning, en meditasjon eller en Yoga Nidra.

Er du nysgjerrig på Klassisk yoga, eller har lyst til å gjenoppta en regelmessig praksis?

Da er du hjertelig velkommen!

For påmelding eller spørsmål:
send en mail til: [email protected]

Hva slags yoga liker du best?

Mange foretrekker fysisk utfordrende øvelser og stillinger der de kjenner at de trener og bygger styrke.

Andre liker "milde og snille" fysiske øvelser og mer hvilende stillinger, der muskler og spenninger får tid og rom til å gi slipp.

Det fins mange yogaretninger og enda flere yogalærere og utøvere!

Jeg tror det er viktig å både akseptere seg selv der man er i livet, og utfordre seg litt - enten det gjelder tålmodighet, fysikk eller å tåle å kjenne på egne emosjoner.

Selv om yogaen står godt i seg selv, så kan det også være godt å komme til et sted der du kjenner deg akseptert og møtt som den du er. Der du selv kan kjenne etter, og sette grenser for hvor langt du skal gå inn i stillinger - eller om du skal hoppe over øvelser som kroppen din ikke kjennes klar for i dag.

Du trenger ikke å overprestere eller gå ut over dine egne grenser for å gjøre yoga!

En klok yogalærer sa en gang: Husk at du alltid er din egen høyeste autoritet - i yogarommet som ellers i livet!