Tufteparken Charlottenlund

Tufteparken for vanlige folk? Ned i vekt? På Roede-kurs går du ned inntil 1 kg i uken. Ta kurs der du bor, eller nettkurs. Enkel registrering med smarte nettverktøy.

WeTransfer WeTransfer is the simplest way to send your files around the world

Seks spennende øvelser som kan gjøres i Tufteparken! - Funkygine I dag er det over 100 Tufteparker i Norge og de kommer stadig nærmer målet om «nasjonal dekning». For de som ikke helt vet hva det dreier seg om, består denne utendørs treningsparken av 10 enkle metallkonstruksjoner som skal være en arene for alt fra uorganisert idrett til Street workout gjenger som...

5 øvelser alle kan gjøre i Tufteparken! - Funkygine Lite slår utendørstrening for min del! Og så lenge jeg er godt nok kledd er det bare deilig med kulde, vind og regn♥ Som jeg har nevnt tidligere har jeg begrenset kapasitet på PT timer, men har som regel alltid en kunde som jeg jobber tett med over tid. For tiden trener jeg en energisk …

Hjelp oss å ta vare på treningsparken på Charlottenlund!
Vær vennlig ikke bruk stein som vekter i treningsparken. Det har dessverre vært noen tilfeller av at disse blir kastet ned trappa rundt parken og forårsaket skader på denne. Ser du noen som bruker stein der er det flott om du sier fra til dem.
Nye grankubber med tau som fungerer som kettlebells og krakk for å komme opp i apparatene er bestilt fra Arbeidsprosjekt Slottet.

Planen om kunstgress er dessverre forlatt pga for høye kostnader til gress og pad. Gummiheller legges til høsten - og dette vil fungere godt nok til en langt lavere pris. Apparatene skal få et lag med ny lakk der de er slitt.

God sommer og bruk treningsparken flittig.

Henrik Romsaas, Tromsø kommune - Park og veg.

Tufteparken; Ikke et folkehelsetiltak?

Les denne artikkelen og kom gjerne med en respons i kommentarfeltet. Her er jeg rimelig sikker på at det er mange motstridende meninger!

Tufteparken: Ikke et folkehelsetiltak?

Det er trist å lese at det som i utgangspunktet skulle være en positiv artikkel i flere av landets største aviser på fredag og lørdag, ender opp med å reflektere en manns subjektive mening om at utendørs treningsparker har liten effekt på folkehelsen.

Helt siden vi oppførte den første Tufteparken i 2012 så har vi utallige ganger blitt kontaktet av lokale brukere av parkene som forteller om hvordan de har gått fra å være inaktive til å bli aktive med en treningsglede bygget på mestring i parken. Vi har en rekke eksempler på ungdom som har gått fra å være fysisk inaktive i mindre heldige miljøer, som har funnet denne treningsformen og dermed gjort helomvending på livet sitt. Flere av disse er i dag landets fremste utøvere i sporten.

De aller fleste kommunene etablerer disse parkene som lavterskel folkehelsetiltak - og rapporterer etter etablering om at disse parkene ofte fungerer bedre enn de hadde sett for seg. Vi jobber aktivt og lokalt for å skape disse sosiale arenaene for inkluderende miljøer der treningsglede og mestring står i fokus, der alle kan trene på sitt nivå uavhengig av treningsbakgrunn.

Jan Helgerud, professor ved medisinsk fakultet ved NTNU i Trondheim, derimot mener at disse parkene har liten effekt på folkehelsen. Han sier blant annet at dersom man klarer mer enn 15 repetisjoner av en øvelse så blir man ikke sterkere - uansett. Han derimot anbefaler å trene med belastning der man ikke klarer mer enn 3-5 repetisjoner. Så da er folkehelse definert utifra hvor tung styrketrening man bedriver iht. sett og repetisjoner? Videre står det at fra kontoret sitt har Helgerud utsikt til en av treningsparkene i Trondheim, der er det visstnok kun trente ungdommer som driver med turninspirerte øvelser. Kanskje Helgerud burde ta seg en tur ut av kontoret sitt og oppsøke et bredere utvalg av parker enn den han ser fra vinduet sitt - eller kanskje til og med en Tuftepark, som han åpenbart ikke har kjennskap til hvordan driftes.

Han sier videre at mange av øvelsene er altfor tekniske og krever veldig stor styrke for å kunne gjennomføre. Vi er ikke helt sikre på hvilket utvalg av øvelser han da refererer til? Han sier også at apparatene ikke har det viktigste utstyret for å trene strekkapparatet i bena! Igjen så må vi da anta at Helgerud mener at folkehelse er målt ift. hvor mye vi løfter i knebøy e.l. Vi mener derimot at øvelser som tåhev i ribbevegg, utfallsøvelser, knebøy, spensthopp o.l. er lavterskel øvelser som alle klarer ved å bruke apparatene til å assistere balanse. I tillegg så er vel dette apparater som trener strekkapparatet i bena? For de av dere som kjenner Tufteparken som konsept så vet dere at dette er parker for aktivitet, også utover de fysiske apparatene. Øvelsene nevnt over, armhevninger (gjerne på knærne), sit-ups, sprint-intervaller og en hel haug med andre øvelser er øvelser vi daglig observerer at blir utført i parkene våre. Tufteparken er ofte etablert på steder der man også kan trene 4x4 for de som er spesielt interesserte i det. Vi har også eksempler på mennesker med somatiske lidelser som knapt nok har styrke i armer og ben, men som allikevel kommer til parkene, ikke for å bruke apparatene, men for å være litt i aktivitet - er ikke dette en positiv effekt av et slikt tiltak så vet ikke vi.

Så skal vi definere hvorvidt Tufteparken er et folkehelsetiltak basert på det vi faktisk har observert og erfart i praksis i snart 6 år - eller basert på det Jan Helgerud kan av statistikk og teori? Vi mener i tillegg at folkehelsen defineres gjennom langt mer enn bare ren styrketrening, der blant annet aktivitet i sin helhet i alle former - og livsglede ikke minst - er vel så viktige komponenter til en bedret helse.

Det er interessant at dette kommer samtidig som vi har inngått et samarbeid med flere av landets fremste Høgskoler der Tufteparken allerede omtales som et svært vellykket folkehelsetiltak som en del av ”pensum” – som ønsker å gjøre mer forskning rundt dette - nettop fordi det pr. i dag ikke finnes forskning på disse re-introduserte utendørs treningsparken - som forsåvidt også betyr at professor Helgerud sin uttalelse ikke baserer seg på forskning.

Man kan forsåvidt og stille noen store spørsmålstegn ved journalistikken rundt denne artikkelen, for enkelte steder kan det se ut til at det har vært en del klipp og lim som gjør at enkelte av Helgerud sine uttalelser ser ganske malplasserte ut ift. hva det i utgangspunktet er snakk om. Man kan jo også stille spørsmålstegn ved hva som er tanken bak den ekstra store og fete skriften, som gjør at Helgerud sitt utsagn om at disse treningsparkene har liten effekt på folkehelsen får hovedfokuset.

Vi for vår del er stolte av å være et lavterskel tiltak for folkehelsen og egenorganisert idrett og skal fortsette med det vi kan best - stimulere til en økt aktivitet blant befolkningen, som vi mener i større grad definerer folkehelse enn hva styrketrening med 3-5 repetisjoner gjør.

Stor takk til en av landets mest lovende turnere, Stian Skjerahaug, som stilte opp og demonstrerte gode øvelser i forbindelse med denne artikkelen.

Kom gjerne med innspill på dette eller del din egen historie!

Charlottenlund rustes opp og det ryktes at apparatene til Tufteparken skal lakkeres og få nytt underlag.

Her er NYE Charlottenlund Charlottenlund begynner å vise sitt nye ansikt etter en total makeover. Jeg har ruslet meg en runde der oppe på toppen av øya. For en perle vi får servert! Men først; KARTET. Oversiktsplanen over Nye Charlottenlund i Tromsø. Kartskisse: Steinsvik Arkitektkontor AS/MB Nye Charlottenlund

Calisthenics med Lasse Tufte av Lasse Tufte (Heftet) - Sport og friluftsliv | Tanum nettbokhandel Calisthenics med Lasse Tufte (Heftet) av forfatter Lasse Tufte. Sport og friluftsliv. Pris kr 350 (spar kr 49). Bla i boka.

BRUK

Nå er det snart høysesong i de foreløpig 80 Tufteparkene i Norge. Bruk gjerne hvis du tar bilder fra trening i parkene og legger ut i sosiale medier. På denne måten kan andre brukere av parkene finne inspirasjon og se bilder fra de andre parkene. Vi plukker stadig ut bilder fra Instagram med som vi deler i våre kanaler. Vi vil også senere i år ha flere konkurranser der vi deler ut premier til de fineste og meste kreative bildene fra parkene. Bruk # KUN hvis bildene er relevante for Tufteparken, dette for å unngå spam av bilder som ikke har relevans for parken.