YOGA Trondheim

Anbefaler kurs med Jette

Gratulerer med dagen

International Women’s Day

Today we celebrate the women who have shaped, guided and sustained the living tradition of Iyengar Yoga.

We remember with deep gratitude Geeta Iyengar, whose dedication and profound understanding of the practice transformed the way yoga is taught and experienced around the world. Her work continues to inspire generations of teachers and students.

We also honour Abhijata Iyengar, who carries the teachings forward with insight, strength and compassion, sharing the depth of the method with students across the global Iyengar Yoga community.

On this International Women’s Day, we celebrate the strength, intelligence and resilience of women in yoga. Teachers, students, organisers and practitioners who nurture and sustain our community every day.

With gratitude from the Iyengar Yoga UK community.

HVORFOR ER DET SÅ VIKTIG Å PUSTE MED NESA?

Mange av oss bruker munnen når vi puster, men vi er ikke klar over det. Fordelene med å puste med nesa er mange som f.eks:
• Forhindrer sykdom. Når vi puster med nesa renses lufta, varmes opp og fuktes før lufta går inn i lungene. Det betyr at det mindre sjanse for at bakterier og forurensning kommer inn i lungene
• Hjelper mot tett nese. Jo mer man bruker nesa, jo mindre tett blir den. Dette må trenes på.
• Senker stress. Ved nesepust aktiveres det parasympatiske nervesystemet. Det er den delen av nervesystemet som roer oss ned. Til forskjell fra munnpust som aktiverer det sympatiske nervesystemet som forbereder kroppen til å flykte eller kjempe som igjen øker kroppens stressrespons.

På pustekurset får du vite mere om viktigheten av å puste med nesa og lærer enkle teknikker for å trene opp nesa til å puste

PUSTEKURSET går over 5 torsdager.

Torsdager kl. 18:45-19:45
Disse datoene: 12/3 + 19/3 + 9/4 + 16/4 + 23/4
Påmelding og info: www.yogatrondheim eller til [email protected]

Jorid er sertifisert pusteveileder fra Sanni Parkkinen ved Breathing Unlimited.

Velkommen til nytt yoga-år mandag 5. januar.
PRESISJON – SEKVENSERING – STABILITET – BALANSE

Vi underviser Iyengar yoga, som legger vekt på å skape balanse mellom styrke og smidighet. Vi øver på ulike stillinger hvor presisjon og vanskelighetsgrad øker med tiden. Disse stillingene utføres så anatomisk riktig som mulig for den enkelte person.

Alle er velkomne enten du ser etter en ny form for trening eller vil utvikle dine yogakunnskaper. Her kan du som aldri har prøvd yoga få din første introduksjon og her kan du som har utøvet yoga lengre, lære mere. Alle våre yogaklasser passer både deg som er helt ny innenfor yoga og for deg som er mer erfaren.
Les mer: www.yogatrondheim.no

Gledelig jul og velkommen til yoga i januar. Oppstart mandag 5.januar.