Zenit Yoga

De fleste av oss vet at mindfulness er bra for oss. Færre vet hva det egentlig innebærer å praktisere det ordentlig.

I oktober holder Viggo Johansen et tre-dagers meditasjonskurs på Zenit Yoga i Trondheim. Viggo har 30 års erfaring med mindfulness-meditasjon, hovedfag i filosofi og har skrevet to bøker om temaet. Han tar deg gjennom de fire fundamentene i mindfulness - kropp, følelser, sinnet og virkelighetens natur. Ikke som teori, men som levd erfaring.

Kurset passer for deg som er nybegynner, og for deg som har meditert litt på egenhånd og ønsker å gå dypere.

23. - 25. oktober 2026, kl. 09.00 - 17.00.
Zenit Yoga, Trondheim.
Pris: kr 4 950,-.

Les mer og meld deg på zenityoga.no/alle-events

Mange menn tenker at de burde blitt litt mykere før de prøver yoga.

Men sannheten er jo at de fleste begynner nettopp fordi de føler seg stive.

Yoga for stive og støle menn er et av våre mest populære kurs, og passer både for deg som er helt ny til yoga og for deg som har prøvd litt tidligere.

Gjennom åtte uker lærer du klassiske yogastillinger, solhilsener og øvelser som kan bidra til bedre bevegelighet, styrke og kroppsbevissthet. Alt tilpasses ditt utgangspunkt.

Kurset ledes av fysioterapeut og bevegelsesekspert Lubomir Kafonek, som har lang erfaring med mobilitet, skadeforebygging og bevegelse.

Kom alene eller ta med en kompis, far eller sønn.

📅 Oppstart 3. september 2026
📍 Zenit Midtbyen, Jomfrugata 18
💰 Pris: kr 1 950,-
💳 Delbetaling tilgjengelig via Klarna

Det er begrenset antall plasser.

Les mer og meld deg på via zenityoga.no/alle-events

Ashtanga yoga er en dynamisk og strukturert praksis som utfordrer kroppen, skjerper fokuset og kan gi et solid fundament for egenpraksisen din.

I januar starter vår 100-timers fordypning i ashtanga yoga med Lea Loncar.

Gjennom fire helgesamlinger utforsker vi blant annet pust, fokus, yogaens filosofi og tradisjon, grunnprinsippene i ashtanga yoga og hvordan du bygger en stødig og regelmessig praksis over tid.

Fordypningen passer for deg som har erfaring med yoga fra før og ønsker å gå dypere inn i praksisen din. Du trenger ikke være godt trent eller kunne alle posisjonene på forhånd - undervisningen tilpasses den enkelte.

Du får:
🧘 Fire helgesamlinger
📚 Online-materiale
🧘🏼‍♀️ Anerkjente ashtanga lærere
🏡 Mulighet for egenpraksis på Zenit
📜 Sertifikat godkjent av Yoga Alliance

Læreren din er Lea Loncar og gjestelærer er Ellen Johannesen, som begge har undervist yoga siden starten av nittitallet og har praktisert hos grunnleggeren av ashtanga yoga, K. Pattabhi Jois og familien.

📅 Oppstart 8.-10. januar 2027
📍 Zenit Yoga, Trondheim
💰 Pris: kr 14 900,-
💳 Delbetaling tilgjengelig via Klarna

Les mer og meld deg på via zenityoga.no/alle-events

Yoga slik den ble praktisert før moderne postural yoga.

Høsten 2026 inviterer Zenit til 100-timers fordypning i klassisk Hatha yoga med Lea Loncar - Ph.d., E-RYT500 og fagleder ved Zenit Yoga.

Hennes undervisning kombinerer klassisk yogapraksis, erfaring fra yogaterapi og Zen-buddhisme, og innsikt fra moderne forskning.

Gjennom fire samlinger over to dager utforsker du asanas, pranayama, mudras, bandhas og en introduksjon til kriyas - i lengre økter og med mer konsentrasjon enn du får i en vanlig yogaklasse.

Mellom samlingene får du tilgang til et digitalt kursrom med videogjennomganger, praksissekvenser og refleksjonsoppgaver - og et 10-klippskort til hatha yoga-klasser ved Zenit.

Kurset passer for deg som ønsker å fordype yogapraksisen din i rolig tempo, for terapeuter og fagpersoner som jobber med mennesker, og for yogalærere som vil utvide sin forståelse av hatha-tradisjonen. Du trenger ikke være en erfaren yogi for å delta.

Samlingene foregår ved Zenit Yoga - The Cave, Klingenberggården i Trondheim.

18.-19. september / 16.-17. oktober / 13.-14. november / 11.-12. desember Alle dager kl. 09.00-15.00.

Pris: kr 15 900,- Delbetaling tilgjengelig via Klarna. Godkjent som 100-timers videreutdanning - Yoga Alliance (YACEP).

Les mer og meld deg på: zenityoga.no

Jobb, familie, avtaler - og alt det andre. Du stiller opp, du rekker det meste - men en ting havner alltid nederst på lista.
Deg selv.

Det er ikke egoistisk å trenge tid for seg selv. Det er en forutsetning for å fungere over tid. En time i uka der du puster rolig, beveger kroppen og slipper å tenke på noe annet er ikke luksus - det er vedlikehold.

På Zenit har vi et bredt utvalg av yogaklasser gjennom hele uka, på ulike tidspunkter. Det finnes sannsynligvis en klasse som passer inn der du er.

Se hele timeplanen på zenityoga.no

Noen ferier lader deg opp. Andre forandrer noe i deg.

Om én måned starter Zenit Yogas populære årlige retreat i Kroatia. Vi møtes på den magiske øya Iž og lever en uke med autentisk yogisk og mediterransk livsstil - med yoga, havbad, fantastisk mat, varme sommerkvelder og fellesskap.

Fra prestasjon til sensasjon. Fra overstimulering til nærvær.

På øya Iž inviteres du inn i en uke med yoga, hav, refleksjon, latter, fellesskap og mediterransk øyliv: støttet av Lea sin erfarne fasilitering av indre prosesser, dype samtaler og frihetsopplevelser.

Maten er lokal og full av prana. Yogapraksisen er ledet av to instruktører. Dype samtaler, meditasjon, avspenning og gongbad er også på menyen. Alt dette i magiske omgivelser med blomsterduft, herlig sol og bad, en hvil under trærne eller raw cake på en lokal strandcafé.

En uke som kan hjelpe deg med å kjenne deg litt mer levende igjen. Lea Loncar, grunnlegger av Zenit og E-RYT500 med over 30 års erfaring, leder retreaten. I tillegg til Lea møter du også Wenche Kjøl - underviser ved Zenit Yoga (RYT500) og fysioterapeut med mange års erfaring innen rehabilitering og helhetlig bevegelsesarbeid. 😌

Dette retreatet er for deg som allerede har en yogapraksis og ønsker å fordype deg - sammen med en varm og mangfoldig gruppe mennesker som deler interessen for yoga, utvikling, fellesskap og det mediterranske enkle livet.

Retreat starter lørdag 27. juni kl. 17.00 og avsluttes fredag 3. juli kl. 11.00. Fly til Zadar eller Split.

Pris fra kr 15 900,- inkluderer 6 netter, frokost og middag, to yogaøkter daglig og ett gongbad. Reise og forsikring kommer i tillegg. Merk at påmeldingsavgiften på kr 4 000,- ikke refunderes ved avmelding.

Les mer og sikre deg plass på zenityoga.no/retreat-kroatia

Endelig skal vi på tur - og du er hjertelig velkommen med.

11. - 13. september arrangerer Zenit Yoga ei eventyrlig yogahelg på Orkelbogen på Kvikne. To netter i sjarmerende staller og eventyrrom. Høstfarger rundt oss. Kortreist mat.

Og fire varierte yogaklasser med lærerne Kine Bratbak og Tina Stormo - fra dynamisk til rolig, tilpasset alle nivåer.

Vi roer ned, puster dypere, ler og beveger oss.
Vi samler energi fra sola, omgivelsene, naturen og hverandre. Vi lagrer det i røttene våre slik at vi kan gå rustet inn i vinteren. Sammen.

Helgen inneholder alt det viktigste: bevegelse, natur og fellesskap. Vi gjør yoga, utforsker aktivitetsløypen, nyter nydelige måltider - og kanskje tar vi et forfriskende bad i elva også.

Pris kr 6 799,- inkluderer 2 netter i dobbeltrom, 2 frokoster, 2 lunsjer og 2 middager (hvorav én 3-retters) og tilgang til Orkelbogens aktivitetsløype. Enkeltrom kan bestilles mot et tillegg på kr 500,-.

Ankomst fredag 11. september kl. 16.00.
Avreise søndag 13. september kl. 14.00.

Les mer og sikre deg plass på zenityoga.no

Mange som begynner på yoga gjør det fordi noe gjør vondt. Rygg, skuldre, hofter, nakke - smerter som har sittet der lenge og blitt en del av hverdagen.

Yoga kan ikke fikse alt, men det er et godt verktøy for å bevege seg bedre, redusere stivhet og støtte kroppen i opptrening etter skade. Særlig yin yoga og restorativ yoga jobber skånsomt med bindevev, ledd og dypere spenninger. 🧘😌

På Zenit har vi et bredt utvalg av yogaklasser - fra rolige og restorative til mer dynamiske. Uansett hvordan du har det i kroppen akkurat nå, finnes det sannsynligvis en time som passer for deg.

Se timeplanen og book gratis prøvetime på zenityoga.no

Hvilken yogaklasse passer for deg?

Hos Zenit Yoga finner du et bredt utvalg av yogaklasser - både rolige, dynamiske og mer tradisjonelle praksiser.

Noen kommer for flyt og energi i klasser som vinyasa, ashtanga eller lunsjyoga.

Andre ønsker en roligere praksis med yin yoga, restorativ yoga eller rolig yoga.
Vi tilbyr også mer tradisjonelle yogaklasser som hatha yoga, klassisk yoga og ashtanga yoga. (Vi er nå de eneste i Trondheim som tilbyr ashtanga).

Uansett nivå vil instruktørene våre veilede deg gjennom øvelsene. Hos oss finner du klasser på ulike nivåer, og du trenger verken være myk eller ha erfaring fra før for å bli med.
Det viktigste er å finne en praksis som passer for deg - og det er helt lov å prøve seg frem. Du kan gjerne bestille en gratis prøvetime dersom du vil teste en klasse først.

Se hele timeplanen vår her:
zenityoga.no

Zenit Yoga - Bakklandet & Midtbyen, Trondheim 📍