3T-Treningssenter

Kaja sitt beste tips for effektiv, men fortsatt god trening: supersett! 🤩⁠
⁠
Supersett er genialt for å korte ned tidsbruken på styrketreningen og fortsatt gi musklene nok pause og restitusjon 💪🏼 Husk å ha nok pause mellom settene, selv om du skal trene effektivt 🔥

Tren kroppen på ulike måter for å matche hverdagens varierte bevegelsesmønstre 🤩 Bygg en sterk kropp som tåler å bli brukt 🔥

Student med dårlig tid? Da er denne økta for deg 🎓💪

En rask og effektiv økt for de dagene hvor forelesninger, lesing og alt annet gjør at trening må gå unna raskt ⚡️

Kjør denne (gjerne superset):

🦵 Benpress – 3 x 8–12 reps
🏋️ Skulderpress – 3 x 8–12 reps
🔥 Leg curl – 3 x 10–12 reps
💪 Assisted pullups – 3 x 6–10 reps
😮‍💨 Decline situps – 3 x 10–15 reps

Velg en belastning som gjør at de siste repetisjonene er utfordrende, og hold pausene relativt korte dersom målet er å bli raskt ferdig.

Lagre økta til neste travle studiedag 🔖 og send den til en kompis eller venninne som alltid sier de ikke har tid til å trene 👀

Spiderwoman challenge fra Lene Kristine - superhelt og fagansvarlig for trening i 3T!

Send til en venn 👀

Tips til en kjapp fredagsøkt med hjelp av kun ett apparat! 🏋🏽‍♂️
Romaskinen kan brukes til mer enn bare roing😎 🚣🏼‍♂️

Trene i dag? 💙

Du kan spare inntil 3800 kr dersom du blir medlem nå! Tilbudet er kun tilgjengelig frem til 13. juli ☀️💙 Trykk her for mer info: https://www.3t.no/kampanje