HELSE & YOGA

✨ Yoga for ParDansere ✨ Bygg styrke, stabilitet og connection. Beveg dere med trygghet - sammen🫶🏽 Det er en ære å få holde Yoga for Partnerdans i Trondheim under MamboBachata Weekend 29.–31. mai. Jeg gleder meg til å dele yogaøvelser som styrker balanse, frame, mobilitet og connection på dansegulvet 😁 Bruk promo‑kode VANESSA20 for 20% rabatt 😊 Jeg håper å se mange kjente og nye i salen 🫶🏽 Hvis vi skal fortsette å utvikle oss som dansere i Trondheim, må vi alle bidra 🙌🏽 alle monner drar 😘 Du kan bidra ved å: ✨ Dele dette innlegget ✨ Dele arrangementer ✨ Invitere venner Hvem er med?🥰 ❤️🔥 ————— ✨Yoga for Couple Dancers✨ Build strength, stability and connection. Move with confidence - together. It’s an honour to teach Yoga for Partner Dance in Trondheim during MamboBachata Weekend, May 29–31. I can’t wait to share a practice that supports your balance, frame, mobility and connection on the dance floor. Use promo code VANESSA20 for 20% off your pass😁 I hope to see many familiar and new faces in the room 🫶🏽 If we want to keep growing as dancers in Trondheim, we all need to contribute - every little bit counts. You can help by: ✨Sharing this post ✨ Inviting friends ✨ Sharing events Who’s in? 🥰❤️🔥 #bachateros #dansitrondheim #dans #sosialdans #yoga

I dag er jeg vikar på House of Femme 😍jeg gleder meg!
Pilates 45 min ✨

Timen passer for alle, fordi jeg alltid viser flere nivåer og variasjoner.
Du velger det som passer kroppen din i dag – så finner vi flyt, styrke og mestring sammen.

Fokus i kveld:
✨ Styrke
✨ Pust
✨ Mestring

Kom som du er – jeg tar deg trygt gjennom økta 🫶🏽

https://www.instagram.com/reel/DV8UTa6DEgy/?igsh=MWNsaXZkbmhncWt3bQ==

Cesar er gründeren bak MamboBachata i Trondheim, og han arrangerer både kurs og events 🌟

Nå nærmer det seg en ny DanseWeekend her i Trondheim 🤩🫶🏽 – med salsa, bachata og kizomba!
Vi er heldige som har flere arrangører som skaper rom for at vi kan lære, vokse og utfordre oss sammen 😊

Jeg har fått en promokode du kan bruke hvis du ønsker ekstra rabatt 😇🙌🏽 (rabatten ligger allerede inne i linken).

Jeg håper du blir med! 🌟💃🏻🕺🏼

Link : https://www.goandance.com/en/event/9239/mambo-bachata-weekend-march-2026?promoter=Vanessa10

Shout out til @cesaracevedomj , vår kjære bachata lærer som har lært oss masse i løpet av noen få måneder. For ett år siden kunne jeg ingenting , og nå kan jeg følge han og nyte dansen🥰🙌🏽 Så takknemlig for en lærer som løfter oss, utfordrer oss og får oss til å vokse i hver eneste dans🫶🏽Hver dans med han er en liten workshop i seg selv. Lærer noe nytt hver gang 💜 Han: “relax your shoulders”. Jeg: intern panikk men later som jeg kan alt 😂 Kort oppsummert er bachata sensual med han = teknikk, trygghet og litt sommerfugler i magen🫶🏽😁 Jeg vil varmt anbefale kursene hans🥰 Dans er gull for kropp, hodet og sjel🙌🏽 Muchas gracias Cesar❤️🥰 (My kind of brother from another mother 🌟) Godt nyttår fine folk 😘💫 #dowhatmakesyoursoulhappy #bachateros #learningisfun #livelovelaugh #dansitrondheim

Stockholm leverte😍🌟🫶🏽
En festival full av læring, mestring, gamle og nye vennskap med latter og glede!

Å reise, danse, le og møte fine folk løfter helsa på flere måter — både fysisk, sosialt og emosjonelt🤩

Nevroplastisitet i praksis gjennom:
✨Bevegelsesglede
✨musikk
✨fellesskap
✨nye opplevelser
✨nye dansesteg
Endorfiner, glede, tilstedeværelse og mening i hvert eneste steg💃🏻

Tusen takk & alle dyktige instruktørene🤩 for en helg som løftet både kroppen, hodet og hjertet❤️Stockholm, vi sees igjen💛🥰✨

Nå teller jeg ned dagene til Trondheim har en ny dansefestival 21.-22.mars med .esme og flere 🌟😍

Stockholm leverte😍🌟🫶🏽 En festival full av læring, mestring, gamle og nye vennskap med latter og glede! Å reise, danse, le og møte fine folk løfter helsa på flere måter — både fysisk, sosialt og emosjonelt🤩 Nevroplastisitet i praksis gjennom: ✨Bevegelsesglede ✨musikk ✨fellesskap ✨nye opplevelser ✨nye dansesteg Endorfiner, glede, tilstedeværelse og mening i hvert eneste steg💃🏻 Tusen takk @stockholmbachataweekend @ebbzkarlsson @mia_kazatska & alle dyktige instruktørene🤩 for en helg som løftet både kroppen, hodet og hjertet❤️Stockholm, vi sees igjen💛🥰✨#dowhatmakesyouhappy #livealifeyoulove #occupational #bachateros #dans Nå teller jeg ned dagene til Trondheim har en ny dansefestival 21.-22.mars med @mambobachatatrondheim @cesaracevedomj @ecuatoriano.esme @katrineskjelten og flere 🌟😍

Sosialdans= gull for hjertet, hjernen og sjelen💃🏻💛

Ønsker dere en nydelig uke🩷

Kizomba🫶🏽 Dans er mer enn trinn – det er medisin💛 I dag inviterte @salsanor_trondheim til to timer gratis sosialdans🙌🏽 Nydelig å løfte helsa med: Hjertet slår raskere 💓 Kroppen finner balanse 🕊️ Fellesskap & glede 🤝 Forskning bekrefter det vi opplever: sosialdans reduserer stress, angst og depresjon, styrker hukommelsen og gir oss en følelse av tilhørighet.💃🏻🕺🏻 Kan varmt anbefales 😍 . . . . . . . #kizomba #socialdancing #socialdancer #livelovedance #dowhatmakesyoursoulhappy #dowhatyoulove #latinapower

💪🏽Trening med sykdom? JA, det er nødvendig og viktig!

I stedet for å dømme dem som trener med sykdom, la oss heller heie dem frem 🙌🏽 Bak hvert smil på treningssenteret kan det skjule seg en kamp du ikke ser. Innleggsforfatteren vet det – hun lever med kronisk sykdom og må trene for å fungere bedre.

Er du enig? Vis støtte, del og spre budskapet ❤️Sammen kan vi bidra til å skape å skape et mer inkluderende samfunn🥰

Åpen for alle: I stedet for å dømme syke som trener, bør vi støtte dem i å fortsette, skriver innleggsforfatteren, som selv er kronisk syk.

Energi til livet💛
Hva gir deg energi?
Hva tapper deg?
Er det fordi du gjør for mye? Hviler for lite?
Eller er det fordi noe eller noen tapper deg for energi?
—————
Det er fint å stoppe opp innimellom og kjenne etter🥰 ta gode og bevisste valg som gagner deg og dine.
Håper du får en fin og mindfull uke❤️☺️

GJØR DET FORDI DU FORTJENER DET❤️
Ikke for å gå ned i vekt, men for en sunn livsstil
Ikke for andre, men for deg
Ikke for å komme inn i en kjole, men for å føle deg bra
Ikke for å se bedre ut, men for å føle deg bedre
Ikke for imponere andre, men for å imponere deg selv fordi du er sterkere enn du tror
For å være hverdagsterk mentalt og fysisk❤️💪🏽

Velkommen på Yoga torsdager kl 6:30 ✨🫶🏽
På House of Femme

Ta kontakt hvis du vil ha en prøvetime😊

I år går vi julen litt mer zen i møte 🧘🏻‍♀️

Bli med på YogaBasic torsdager før jul, kl. 06:30-07:30 - oppstart allerede til uken. På Sorgenfri med Vanessa 🤍

Psst: På morgentimer onsdager og torsdager i desember, kan du ta med en venn! Namaste 🎄

Foto: