Sporty Volda

31/08/2026

Det er mandag!! Kanskje du kicker i gang uken med en styrkeøkt?🤩

Husk på dette da - å tøye ut og «stretche» godt etter økten din🌟 Denne delen blir ofte glemt av mange, men er så viktig for å ta vare på og tøye kroppens muskler.

Når var sist gang du brukte litt tid på dette? 🙌🏼

28/08/2026

H.M. Kong Harald V 1937–2026

Kongen vår ❤️🕊️ Takk for alt. Hvil i fred.

27/08/2026

💡3 smarte tips til deg som er student og i ny by!

- Legg treningen inn i timeplanen din med en gang og planlegg ut ifra når du har forelesninger.
- Velg et senter som ligger i nærområdet ditt.
- Kjør på med gruppetimer i starten, hvem vet, kanskje du digger det og gjør det til en fast treningsrutine!

Trening er ikke bare trening - det handler også om å forholde seg til noe fast i uken når alt annet er nytt. ❤️

26/08/2026

Søvn er så viktig!! Bare hør hva som skjer med både kroppen og treningen om du får for lite..😴

Hvor mange timer pleier du å clocke inn? Vær ærlig og kommenter!😁

24/08/2026

Hos Sporty kan du trene helt uten bindingstid❤️

Ta turen innom, enten det er du eller en venn som ønsker å teste våre tilbud! Hjertelig velkommen skal alle være hos oss🫶🏼

21/08/2026

Stiv og støl etter denne uken kanskje?😄 Da har du kanskje lagt merke til at stølheten kommer snikende ett døgn og kanskje til og med vedvarer i to døgn etter en god økt!

Hvorfor skjer dette egentlig? Jo - det du kjenner på kalles for «DOMS» (står for «Delayed Onset Muscle Soreness») og dette er altså små rifter i musklene som nå bygger seg opp til å bli sterkere💪

Dette betyr at du har trent GODT! Hurra! Ønsker du å riste av deg litt av stølheten kan du:
• Bevege deg lett
• Spise godt
• Få deg en god natts søvn

God helg til alle!! 🫶🏼

20/08/2026

Slenger oss på trenden💛 God torsdag til alle våre medlemmer!!

18/08/2026

Treningsglede går også i familien🧑‍🧑‍🧒‍🧒❤️

Disse to, mor og datter, har trent sammen så lenge de kan huske - i tillegg til å dele arbeidsplass hvor de blant annet holder forskjellige gruppetimer!🫶🏼 Noen vaner blir livslange tradisjoner, og det er ekstra fint å se familiemedlemmer som trener sammen og deler denne felles interessen! 💪

Hvilket familiemedlem tar DU med deg på trening neste gang? Tagg dem i kommentarfeltet 🎯

16/08/2026

NYHEIT PÅ TIMEPLANEN👟✨
Vi kjører nokre pop up-timar framover med SOCIAL RUN!
Oppstart torsdag 27. august
Coach: Per Magnus Finnanger Sandsmark

Ein sosial løpetur ute med fokus på løpeglede, fellesskap og ei god treningsoppleving. Her treng du ikkje vere «løpar». Du kjem som du er, og vi tilpassar tempo til gruppa. Vi spring saman i snakkefart. Kartet viser omtrent kva rute vi spring.

Meld deg på som til andre gruppetimar i Sporty-appen. Hugs å legge til Sporty Voldahallen som senter i appen.

📍 Oppmøte ved kaffeautomaten ved inngangen til Sporty Voldahallen.

Hugs å registrere oppmøte ved å låse opp døra til Sporty Voldahallen seinast 5 min før timen startar.

Ta med joggeskoa og godt humør. Vi løpes.

13/08/2026

De tre vanligste feilene ved knebøy! 😵

Disse ser vi ofte:
• Knærne faller innover - da får man ikke aktivert riktig muskulatur.
• At man gjerne lar ryggen gjøre løftet - det er jo egentlig beina som skal trenes her.
• Man tipper fremover og får tyngdepunktet frem på tærne - husk at du skal presse opp gjennom helen din.

Press knærne ut, la beina gjøre jobben og trykk oppover gjennom helene🌟 3 små grep - og knebøyen din vil være trygg og effektiv!

Velkommen til oss!! Og god trening ❤️

11/08/2026

PT Markus sin favoritt-økt!😎 Hva er din? Kommenter, så skal vi vise den med en ny Reel!

10/05/2026

🇳🇴 17. MAI 🇳🇴
Kva med intervaller til frokost på nasjonaldagen? Elisabeth inviterer til SYKKELINTERVALL klokka 07:00. La oss fylle salen med flagg og starte dagen med ein treningsfest.

Booking opner i kveld klokka 21.35. Sikre deg plass!

12/04/2026

Sporty samarbeider med VGTV i den nye sesongen av «VEGARD X FUNKYGINE: SVART TRØYE». Derfor lanserer vi SVART TRØYE GT-CHALLENGE der du har sjansen til å vinne eksklusive premiar - samtidig som du held deg i god fysisk form.

Slik blir du med:
- Delta på 25 SVART TRØYE-timar
- Gjennomfør dette i løpet av 7 veker
- Hugs å registrere deg i skjemaet (sjå nettsida vår)

VIKTIG❗️Det er kun dei som melder seg på via skjemaet som er med i trekning av premiar.

🗓️Periode: 13. april - 31. mai (veke 16-22).

Alle SVART TRØYE-timer er tydelig merka i appen - både med namn og bilete.

Er du klar?

03/04/2026

EKSTRATIMAR I PÅSKA
🐣 søndag (1. påskedag):
11:00-12.00 Sykkel intervall med Elisabeth.

🐣 Måndag (2. påskedag)
17:00-17.45 Sykkel intervall med Anne Marie.
17:55-18:25 Core med Anne Marie.

25/03/2026

No kan du kjøpe påsketrening!

Du binder deg ikkje til noko, og kan benytte treningsenteret fritt i perioda. Medlemskapet vert avslutta automatisk etter endt periode.

Du kan kjøpe medlemskap både på nettsida og i appen vår.

19/03/2026

04/03/2026

NYTT PROGRAM
LES MILLS PILATES
søndag 8. mars kl. 19.00 med Silje.

02/03/2026

❤️ Ny hjartestartar på plass hos Sporty Volda! ❤️

Den gamle hjartestartaren vår har trufast tent oss i 10 år – no har vi oppgradert til ein heilt ny og moderne modell 🙌

Tryggleik for medlemmane våre er alltid høgaste prioritet, og vi ønskjer at alle som trenar hos oss skal kjenne seg trygge. Den nye hjartestartaren er enkel i bruk og klar til innsats dersom det skulle bli nødvendig.

Vi håpar sjølvsagt at vi aldri får bruk for den – men det er godt å vite at vi er førebudde 💙

Takk for at de er ein del av Sporty Volda!