An An Yoga 安安瑜珈

新的一週安安~

安安老師請假一週前往神秘國度

本週唯二兩場瑜珈練習：

無論是舒緩身體緊繃、緩解壓力心情美麗、一覺好眠到天亮...

跟著阿喜老師來場愉悅的夜晚療癒
🦉 🌙

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一天有多少時間留白給自己呢？

平時忙於工作、家庭，似乎越做越多，越來越忙。

真有完成的那一天嗎？

很遺憾的，沒有…

先別失望，其實只是少了重要關鍵！

“心念”

先來個深呼吸～

覺察一下這個時刻在做什麼？為何而忙？

沒有固定答案，只是先讓自己跳脫無限忙碌循環迴圈➰

像是第三人稱的視角，看待這一切……

並問著自己：
「此時此刻，想要暫時放鬆一下嗎？」

放鬆不是偷懶、放鬆也不會讓先前所有努力白費，適度的休息像是保養車子，狀態調整好後，再出發！好的狀態，輸出的品質，截然不同。

要如何保養身體呢？ 瑜珈一系列的練習，透過呼吸、體位法，一步一步洗刷身心的疲憊，最後的大休息，進入深層保養模式，起身後煥然一新✨

暫時🫳放下手邊人事物，來場身心保養吧！

For 上班族保養ℹ️
安安瑜珈/週一到週四晚上八點OPEN

特別推薦😌
週二 8-9pm 筋膜按摩&伸展瑜珈
週四 8-8pm 瑜珈輪舒展

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#佳里 #瑜珈 #舒眠放鬆

每天的努力，不是為了經歷完美，或變成他人期待的模樣。

只是時刻覺知，這個當下還是連結著心嗎？

一個意念，一份觀照，愛著自己❤️

情人節快樂✨

夜晚課後收到意外驚喜💐
農曆生日～七夕情人節
還看到小Q久違翻肚肚

新的一週安安~

上週四首場瑜珈輪療癒展開🪷

身體在輪的支持下，鬆開長期累積的緊繃，最後大休息得以舒眠。

再忙，也別忘了讓心回家，安安瑜珈關心&陪伴你~

每週常態練習🔗 https://linktr.ee/ananyoga

今日一對可愛的母女倆來教室學習小缽技法課程。

課堂之初，彼此敲頌缽的聲音，很快地進入和諧的音階共振，為接下的時光揭開序幕。

原本媽媽以陪伴女兒的心前來，小缽敲著敲著、磨著磨著，心也漸漸進入安定的狀態，還一旁指引女兒怎麼樣能滑出缽音，兩人的互動好可愛🥰

最後的練習中，女兒為媽媽頌缽療癒，在過程中，也漸漸覺察，療癒他人，其實同時也療癒自己✨

人生旅途路上，不分你我，心連心，彼此同在。

最後，也謝謝學生的學習回饋。

對學習頌缽有興趣的朋友們～ 歡迎私訊安安瑜珈，我們將安排有空的時段開課。

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#佳里 #尼泊爾 #頌缽 #療癒

肩頸常緊緊的？
容易腰酸背痛？
思慮過多影響睡眠品質？
身體容易疲憊提不起勁？




這些狀況容易出現於我們的日常生活裡。如何緩解以得到療癒呢？

其實瑜珈舒展能很快地有感放鬆。

為什麼多一顆輪？

瑜珈輔具能適時的幫助我們，更舒適、甚至更深層地鬆開長時間累積的緊繃。因此教室備有各種輔具，每一項輔具的各有特色。

瑜珈輪能按摩背部&感受到前所未有的開胸，身體一鬆、思緒也就跟著安定下來，得以更高的頻率看待生活中的煩惱與壓力。

練習瑜珈輪還有更多的益處，每週四晚間8-9點，邀你一同探索！

#教室療癒新課程
#含瑜珈墊與瑜珈輪
#初學者友善

♘即日起至9/30，無論新舊生，本課程首堂優惠$250

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新的一週，推出全新課程！

安安聆聽到大家的心聲❤️
想要舒緩痠痛、深度放鬆、擁有好體態...

在此助大家一"輪"之力🙌🏻【瑜珈輪舒展】新登場

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本週日【小缽技法】尚有名額，帶一顆小缽回家，療癒自己、家人&毛小孩~

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#佳里 #瑜珈 #瑜珈輪 #療癒 #放鬆