Alla Fedorova

🔹Почему одни и те же ситуации повторяются в нашей жизни?
Замечали ли вы, что словно снова и снова оказываетесь в похожих обстоятельствах?
Меняются люди, место, возраст, работа, отношения… но чувства остаются прежним, снова обида, снова разочарование, снова ощущение, что вас не слышат, отвергают, предают или не ценят.
Такие повторяющиеся сценарии редко бывают случайностью, часто они указывают на внутреннюю боль, которая когда-то возникла, но так и не была прожита. Психика словно возвращает нас к похожим ситуациям не для того, чтобы наказать, а чтобы появилась возможность наконец увидеть, понять и исцелить то, что долго оставалось внутри.
👉Можно бесконечно искать виноватых, жаловаться на судьбу или пытаться избегать подобных ситуаций. Но пока не изменится внутренний отклик, сценарий может повторяться вновь и вновь...
В терапии мы не просто разбираем очередную неприятную историю.
Мы исследуем:
✨ какие чувства она вызывает;
✨ где вы впервые испытали что-то похожее;
✨ какие убеждения о себе и мире тогда сформировались;
✨ и как можно перестать жить по старому сценарию.
Когда человек проживает свою боль, начинает лучше понимать себя и по-новому реагировать, меняется не только его состояние, меняется сама жизнь, одни ситуации перестают повторяться, а другие уже не причиняют прежней боли.
👉Самые важные изменения начинаются не с попытки изменить мир вокруг, а с бережного знакомства с собой, именно в этом и рождается настоящая внутренняя свобода.
❤Всем Любви!
Психолог, коуч Алла Федорова

🌿...Иногда нужно просто отдохнуть от разочарований. Оставить в прошлом людей, которые приносят в жизнь всё больше пeчали и обид, вспомнить, о чем ты мечтаешь на самом деле, и начинать идти навстречу к себе!
❤️Всем Любви!
Психолог, коуч Алла Федорова

❤Себя надо любить…
👉Сейчас эту фразу можно услышать чуть ли не из каждого утюга. Но многие даже не представляют, как это любить себя.
👉Любить - это глагол, это действие. Не ждать этого действия от других. Ведь пока вы сами не начнёте себя любить, за вас это никто делать не будет.
👉Любить себя - это жить своими интересами, удовлетворять свои потребности. Это по-доброму к себе относиться, хвалить, поддерживать себя.
👉Любить себя - это принимать себя такой, какая есть и ценить. Перестать себя критиковать и сравнивать с другими людьми. Не ругать себя, не нападать, если что-то не получилось, если ошиблись. Ведь любая ошибка это опыт. Из ошибок мы познаём себя, и то, что мы хотим от этой жизни.
👉Любить себя - это понимать и слышать себя, свои чувства, свои желания. Заботиться о себе, давать себе отдыхать.
👉Любить себя - это изменить своё представление о себе с негативного на позитивное.
И если самостоятельно это сделать не получается, то я могу вам в этом помочь.
🔹В психотерапии клиент с помощью контакта с психологом, учится принимать себя, работает над изменением представления о себе, негативных установок, убеждений, навешенных ярлыков, которые не дают полноценно жить и отрицательно отражаются на самооценке и любви к себе.
❤Всем Любви!
Психолог, коуч Алла Федорова

🔹Человек, склонный к любовной зависимости, не чувствует себя полноценным без отношений. Ему нужен другой, чтобы обрести целостность. И вот, вступая в отношения, человек обретает опору. Но на деле лишь становится вросшей частью своего партнера. И если вдруг отношения распадаются, человек вновь чувствует себя неполноценным.

Более того, человек без внутренней опоры будет выбирать такого же “нецельного” партнера, потому что зрелому партнеру нет нужды выбирать половинку, он и без этого целостный. Ему нужен такой же зрелый партнер рядом.

Чтобы не терять себя в отношениях, нужно быть видимым для себя самого. Что для этого нужно?
▪️взять ответственность за свое счастье
▪️укреплять самоценность, узнавать себя лучше
▪️проработать дефициты и травмы, чтобы не делать выборы из них
🩷Всем любви!
Психолог, коуч Алла Федорова

🔹Вам всё чаще хочется побыть одному, перестали скучать по партнеру.
▪️Пропало желание радовать друг друга
▪️Вы стали меньше разговаривать
▪️Охлаждение в интимной сфере, общаетесь как «соседи»
▪️Перестали делиться с ним переживаниями и не просите поддержки
▪️Вы не строите совместных планов
▪️Из общения ушли ласковые слова, нежность и юмор
▪️Стало больше критики и требований
▪️Или же наоборот, полное безразличие с обеих сторон
Кризис - тяжелый этап, но совершенно естественный. Все пары проходят через кризисы, выходя на новый уровень отношений после его преодоления. Главная причина кризисов - сложности в коммуникации.
Если у обоих партнеров есть желание сохранить отношения, то кризис станет лишь одним из этапов для пары, а не точкой невозврата 🫶 💕Всем Любви!
Психолог, коуч Алла Федорова

🩷Марафон для женщин
"14 дней на своей стороне"
Иногда кажется, что мы давно живем не своей жизнью.
Стараемся соответствовать ожиданиям, подстраиваемся, сравниваем себя с другими, критикуем себя за слабости, требуем от себя больше и больше...
И постепенно теряем контакт с собой!
Мы, психолог, коуч
Alla Fedorova, и эксперт и консультант по восточной астрологии (Бацзы), Natalia Hurda приглашаем вас в 14-дневное путешествие к себе🙌
Это пространство, где классическая психология встречается с мощной, результативной восточной системой чтения жизни по натальной карте Бацзы.
В течение 14 дней мы будем рядом с вами каждый день.
Что вас ждет?
✨ Ежедневные задания и практики
✨ Поддержка психолога и консультанта по Бацзы
✨ Бережная атмосфера общения в Telegram-группе
✨ Разбор ваших мнений, вопросов, ответов и обратная связь
✨ Возможность увидеть себя с новой стороны
✨ Поддержка участниц, которые идут этот путь вместе с вами
За эти 14 дней вы сможете:
🌱 Лучше понять себя и свои особенности
🌱 Увидеть свои сильные стороны и внутренние ресурсы
🌱 Осознать, где вы живете по чужим ожиданиям
🌱 Стать добрее к себе и перестать постоянно себя критиковать
🌱 Найти новые точки опоры в непростое время
🌱 Получить более ясное понимание своих дальнейших шагов
С точки зрения психологии мы будем исследовать внутренние установки, сценарии и отношения с собой.
С точки зрения Бацзы вы познакомитесь со своей врожденной энергетикой, сильными сторонами личности и теми качествами, которые уже являются вашей природной опорой.
Мы не будем учить вас становиться кем-то другим. Просто мы поможем вам увидеть и принять ту женщину, которой вы уже являетесь.
Ведь заботиться о своем психологическом благополучии никогда не поздно.
Но чем раньше мы начинаем слышать себя, тем больше времени остается на жизнь в согласии с собой.
Если вы чувствуете, что пришло время познакомиться с собой заново - мы будем рады пройти этот путь вместе.
🌿 Старт: 8 июля
🌿 Продолжительность: 14 дней
🌿 Формат: закрытая Telegram-группа
🌿 Ведущие: психолог Alla Fedorova и эксперт, консультант по Бацзы Наталия Хурда.
🔥Девушки, количество мест ограничено для сохранения возможности личной обратной связи.

🔹Почему так больно слышать «нет»
👉Что такое «нет»?
Это проявление желания или нежелания другого человека.
Просто другой человек не хочет чего-то, не может чего-то, имеет свои представления, потребности и желания.
✅Есть мы и есть другие.
У нас есть право на наши желания, у других есть право на их желания.
Должны ли другие хотеть то, чего хотим мы?
Должны ли мы хотеть того, чего хотят другие?
Ответы как будто очевидны, да?
👉Почему же так сложно и неприятно слышать отказ?
Почему страшно задать вопрос, на который могут ответить «нет», «не хочу»?
📌Потому что отказ воспринимается как отвержение.
Нас отвергают, мы не важны, и это очень больно.
В этом момент мы не думаем о другом, его желаниях, потребностях. Мы вообще забываем про него.
Мы думаем только о себе. О том, что мы для кого-то не важны, нас не любят, не ценят…нас не выбирают.
Травма отвержения всегда погружает человека в регресс, мы становимся ребёнком.
Думаю вы ощущали это состояние- головой понимаешь, а сделать с чувствами ничего не можешь.
Что делать?
👉Взрослеть. Понять и принять, что ты больше не ребёнок, что в мире есть другие люди, равные тебе.
Это не просто, и не быстро, но точно стоит того! 🩷Всем Любви!
Психолог, коуч Алла Федорова

🔹"Душевные карлики"

Для чего человек говорит гадости, идёт на конфликт? Обесценивает то, что создали другие, чужие достоинства и достижения?
А едва получит маленькую власть над кем-то ー тут же начинает измываться над ним. В чём причина таких действий?
Зачастую это делают люди которые сами чувствуют себя несчастными. А те кто лучше их, достиг больше их или просто счастливее (по их мнению) они пытаются превратить в "карликов". Особенно тех, кто от них зависит.
Они всю жизнь положили на то, чтобы казаться лучше, чем есть на самом деле. Но видимо у них не вышло. Так что они считают что гораздо проще унижать других.
Так им комфортнее и безопаснее.

🔺Их мания величия - это обратная сторона комплекса неполноценности.
Я вам советую держаться подальше от них или в случае чего попросить их отдалиться от вас.
Пусть они сами разбираются со своими комплексами и маниями.
Тот, кто унижает других, всегда малодушен.
❤Всем Любви!
Психолог, коуч Алла Федорова