Top T

Directions Website

Top T سُهيل 🇾🇪

جسدك أمانة، والاهتمام به عبادة
هدفي اساعدك تطور جسمك وتحسن صحتك
رحلتك تبدأ من هنا—تواصل معي أو زور الموقع
‏ كود الخصم: TOPT10

19/10/2026

تمرين علوي 1 للاسبوع 🌪️

الحمدلله دائماً وابداً.
________________
PWR FIT® Discount Code: TOP10
Evogen.Oman Code: Bywaz
_________________
كيف توصل جسم احلامك + تستمتع في الرحلة؟ شرفنا في SPARE ROOM GYM في 🇴🇲

أو نتمرن اونلاين 🎯 🤝 تواصل معي أو زور الموقع في البايو 💪🏻

_________
#جيم #تمرين #رياضة

الروتين والبروتين الحمدلله دائماً وابداً.________________PWR FIT® Discount Code: TOP10Evogen.Oman Code: Bywaz___________...
26/09/2026

الروتين والبروتين

الحمدلله دائماً وابداً.
________________
PWR FIT® Discount Code: TOP10
Evogen.Oman Code: Bywaz
_________________
كيف توصل جسم احلامك + تستمتع في الرحلة؟ شرفنا في SPARE ROOM GYM _ في 🇴🇲

أو نتمرن اونلاين 🎯 🤝 تواصل معي أو زور الموقع في البايو 💪🏻

_________
#جيم #تمرين #رياضة

23/09/2026

تتحسس😂 نمزح.

كل البشر عادي يغلطوا. لكن في شيء كبير من الصحة في الكلام. كيف؟

تسمع كلام مدربك.

لما تسمع كلام مدربك لفترة كويسة وتمشي على ما يقول بالحرف (لأنك طبعاً وثقت فيه واخترته ووافقت يدربك) وتعطيه فرصة يفهم شخصيتك وجسمك وكل التفاصيل.. اذا مافي نصيب بعدها عادي..

لا يعني انه مدرب مش كويس (صح وارد) ولكن قد يعني كمان انه مش مناسب لك، ولكن مناسب جداً لغيرك. مدربين عالميين قد لا يناسبوك. نفس اي شخص يقدم لك خدمة قد ما يناسبك.. محامي، دكتور، اخصائي...الخ

في كل الاحوال تسمع لمدربك. ليش؟

لأن التزامك التام مع الوقت كمان بيخليك تعرف هل في نتيجة أو لا.

سبب ثاني: عدم التزامك التام ما بيخلي مدربك يعرف وين الخلل عشان يصلحه... كل ما خرجت عن الخطة كل ما كان اصعب معرفة الخلل.

المدرب ابداً مش ساحر. المدرب هو شخص يعلمك ويرتب لك ما تحتاج ويعطيك كل الادوات حتى النفسية عشان توصل هدفك. الباقي كله دائماً عليك.

نفس الوضع مع الطيار وبرج المراقبة. انت الطيار ومدربك هو برج المراقبة. هو يوجهك بكل ما تحتاج.. اذا قررت ما تسمع ف بيكون في عواقب.

وكل ما تفهم في هذا المجال كل ما بتحس انه اصعب تستوعب أو تسمع كلام مدربك لأنه قد يخالف اشياء كثير "تعرفها" أو "قرأتها" هذا شيء عشته مع اكثر من مدرب لكن سكتت نفسي وسمعت الكلام مباشرةً بدون أي نقاش وشفت كللل النتائج الي اتمنيتها.

شكراً على وقتك.
________________
Discount Code: TOP10
Code: Bywaz
_________________
كيف

21/09/2026

في ناس لو مقصر في دينه يقول: "يا إما اسوي كل شيء في ديني صح يا إما اترك كل شيء"

اخي/اختي، كلنا مقصرين مهما سوينا ف لا تزيدوا على نفسكم.

مش صح الي يعصي ويتوب ويستغفر ويسوي الي عليه قدر الامكان، نسبة رجوعه لله بشكل كامل وتقليل معاصيه اكبر؟

طبق هذا في دينك.

وبالنسبة للهرم العضلي: الاكل، النوم، التمرين

لو متمسك بواحد منهم بس ف هذا بيعلي نسبة التزامك الكامل مع الوقت.. بس اصبر + جاهد نفسك (نفس الموضوع مع الدين).

سوي شيء في دنياك لنفسك يفيدك في دنيتك + آخرتك.

بالتوفيق
________________
Discount Code: TOP10
Code: Bywaz
_________________
كيف توصل جسم احلامك + تستمتع في الرحلة؟ شرفنا في في 🇴🇲

أو نتمرن اونلاين 🎯 🤝 تواصل معي أو زور الموقع في البايو 💪🏻

_________
#جيم #دين #التزام #رياضة

14/09/2026

تعال نسوي تجربة تسويها بنفسك:

1- اصحى من النوم
2- قبل الاكل والشرب
3- ادخل الحمام
4- اوزن نفسك
5- سجل الوزن
6- الان اشرب لتر ماء
7- اوزن مرة ثانية

وشوف 😬

شيء ثاني؟ حاضر.

اوزن اليوم بنفس الشروط وباقي اليوم كل اقل من اكلك اليومي. اوزن بكرة بنفس الشروط.. وشوف

هل في حد ينزل دهون أو عضل أو العكس ف يوم واحد؟ لا؟ شكراً عزيزي.

لا تكذب عيونك وعيون الناس وكل المؤشرات فقط عشان هذا الرقم.

نفس الشيء العمر.. ما هو الا حاجز انت مسويه لنفسك والله. شوف صحتك، شوف ايش ممكن تحسن أو تغير وايش تتجنب وعلى ايش تستمر...

شكراً.
________________
Discount Code: TOP10
Code: Bywaz
_________________
كيف توصل جسم احلامك + تستمتع في الرحلة؟ شرفنا في في 🇴🇲

أو نتمرن اونلاين 🎯 🤝 تواصل معي أو زور الموقع في البايو 💪🏻

_________
#جيم #تمرين #الميزان #رياضة

11/09/2026

معلومات من الكيس على السريع🤣

‼️ كل الكلام في الفيديو خاااطئ وليس له اساس من الصحة أو اقل من 10% منه صح.

🚨 📢 الي ما يعرف من هو فاتي الناتي:

فاتي هو شخصية مدرب أو شخص موجود بكثرة في الواقع ويكون دائماً "فاهم في كل شيء" مع انه مش فاهم شيء نهائياً وعار على مهنة التدريب 😄 وطبعاً غيره "مختصين" ممكن يخترعوا انظمة يخوفوا بها الناس ويفرضوها على الجميع بلا استثناء ولا شرح وممكن يسخدموا دراسات أو آيات أو احاديث بتفسير ناقص أو خاطئ بس عشان يثبتوا كلامهم.

ويكون بنا جسمه (لو عنده جسم اصلاً) بناءً على ممارسات مش عارف ليش يسويها ومتى وكيف.. ولكن بسبب شكل جسمه الكثير من الناس يلجؤا له للمعلومات وللأسف يثقوا فيه!

وللأسف اغلب معلومات فاتي الناتي غلط وهذه المعلومات عادةً تكون منتشرة بين الناس على انها كلام صحيح ومنطقي وعلمي واجيال تتناقل هذه المعلومات الخاطئة بدون زيادة في الوعي سواءً من الشخص المتلقي أو العكس.

❌ لوسمحت/ي اي شيء يقوله فاتي الناتي سوي العكس ولا تسمع كلام اي شخص راسه مربع ✅

🎯 لو نيتك تتطور في مجال معين، ما عندك غير انك تزيد وعيك في هذا المجال ولو بشكل بسيط عشان مش اي شيء كلام تسمعه يمشيك وما تعرف راسك من رجلك.

________________
Discount Code: TOP10
Code: Bywaz
_________________
كيف توصل جسم احلامك + تستمتع في الرحلة؟ شرفنا في في 🇴🇲

أو نتمرن اونلاين 🎯 🤝 تواصل معي أو زور الموقع في البايو 💪🏻

#رياضة #نادي #

10/09/2026

لا تخلي أي حد يسرق إنجازك!

هذا كان مفروض بينزل ستوري ولكن تم الاسترسال بزيادة ف هذا حتى ك ريل هو اطول ريل قد نزلته. ولكن المشكلة عند الكثير جداً ولذلك اتمنى أن حد يستفيد 🙏🏻

محد بيفهمك إلا نفسك. محد بيهمه هدفك اكثر من نفسك. محد بيضحي ولا يسعى بدالك.

بعض ناس حتى بدون احساس ممكن يستقل بإنجازك بس لمجرد انه عارف في عقله الباطن انه مستحيل يحقق الي يحبه بسبب كسله واسلوب حياته أو حتى يحقق الي انت حققته.

بغض النظر عن السبب وراء الكلام الي نسمعه.. التعامل معاها واحد..تقول للشخص: "اوكي" أو احسن: "👍🏻".

واتذكر وين كنت ووين وصلت.. حتى لو 0.05% احسن ف هذا تطور.. استمر.

واتذكر أنه محد يوصل لأي شيء في يوم وليلة.

كل يوم 🧱

سوي الي عليك وطنش أي ازعاج وكلام فاضي.

________________
Discount Code: TOP10
Code: Bywaz
_________________
كيف توصل جسم احلامك + تستمتع في الرحلة؟ شرفنا في في 🇴🇲

أو نتمرن اونلاين 🎯 🤝 تواصل معي أو زور الموقع في البايو 💪🏻

_________
#جيم #تمرين #انجاز #رياضة

االنظام والروتين والثبات عليهم يفوق كل شيء والشيء الافضل دائماً عشان توصل هدفك.. بغض النظر ايش هو 🤝✅________________PWR ...
06/09/2026

االنظام والروتين والثبات عليهم يفوق كل شيء والشيء الافضل دائماً عشان توصل هدفك.. بغض النظر ايش هو 🤝✅
________________
PWR FIT® Discount Code: TOP10
Evogen.Oman Code: Bywaz
_________________
كيف توصل جسم احلامك + تستمتع في الرحلة؟ شرفنا في SPARE ROOM GYM في 🇴🇲

أو نتمرن اونلاين 🎯 🤝 تواصل معي أو زور الموقع في البايو 💪🏻

_________
#جيم #تمرين #نظام #رياضة

From the last few weeks 🌪️Alhamdulilah, always.من اخر كم اسبوع 🌪️الحمدلله دائماً وابداً________________PWR FIT® Discount...
01/09/2026

From the last few weeks 🌪️

Alhamdulilah, always.

من اخر كم اسبوع 🌪️

الحمدلله دائماً وابداً
________________
PWR FIT® Discount Code: TOP10
_________________
كيف توصل جسم احلامك + تستمتع في الرحلة؟ شرفنا في SPARE ROOM GYM في 🇴🇲

أو نتمرن اونلاين 🎯 🤝 تواصل معي أو زور الموقع في البايو 💪🏻

_________
#جيم #تمرين #رياضة

Address

Muscat

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Top T posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category