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07/04/2022

"Y entonces te das cuenta que no importa el bien que hagas por una persona, pues esta te recordará por los errores que cometiste."

19/02/2022

Press de hombros con mancuernas sentado.

Uno de mis faboritos al entrenar hombros ya que aumenta la necesidad de mover el peso con la fuerza más estricta posible de tus hombros y limita tu capacidad de extenderte para reclutar los pectorales superiores, además elimina el impulso que puede generar el tronco inferior.

Esta variante es muy efectiva para trabajar el Deltoides posterior, medial y anterior desarrollando el tan gustado deltoides 3D.

Además intervienen:
Los triceps.
Los músculos de la espalda alta y media
Los erectores de la edpalda baja
El recto abdominal

Recuerda, para maximizar tus resultados debes seguir un plan de entrenamiento y alimentación que se adapte a tus necesidades.

Nos vemos en el gym.

haroldc

10/02/2022

La Disciplina tarde o temprano vencerá la inteligencia.

"Yokoi Kenji Dias"

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