Barbarian's GYM

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😋los encuentras aquí, en el gym!🍓

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Words by . Photo from 💜✊💜 "Women need iron. Not the vitamin. The barbell. We are trained by the world around us to have fu**ed up ideas about our bodies; iron unf**ks them. We are taught that the only good direction for the scale to go is down, and to agonize ritualistically when it goes up. Iron teaches us the power of gaining weight for strength and gives us another weight to care about – the weight we are lifting.
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We are taught to think of our bodies as decorative, an object to be looked at; iron teaches us to think of our bodies as functional, our own active selves, not passive objects for another’s regard. Whole industries exist to profit by removing from us our confidence and selling it back as external objects. Iron gives us confidence from within through progressive training and measurable achievements.
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We are taught to be gentle and hide our strength or even to cultivate charming physical weakness until we start to believe our bodies are weak. Iron teaches us how strong we can be."

Cual prefieres? Obviamente un poco de ambas seria perfecto! 👌

💥GANAR PESO NO ES LO MISMO QUE GANAR GRASA💥
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💪 Otra semana que empieza, ¿todavía sigues midiendo el progreso por el dichoso número en la báscula?
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😤 ”¿Ves? Después de la cena de ayer con todo ese pan y el helado he ganado 2kg, definitivamente todo eso me engorda.“
🤯 “No he perdido ni un gramo esta semana, no estoy progresando nada.”
🐛 Lamentablemente esto es algo REAL y que mucha gente piensa y sufre a diario.
😳 Estás intentando perder grasa y ves la báscula subir 1, 2 ó incluso 3 kilos en unos días.
😱 Automáticamente recurrimos al "oh f**k" y nos volvemos locos como pollos sin cabeza, empezando a tomar todo tipo de decisiones rápidas:
🥖 ”¡Se acabaron los carbohidratos!"
🌕 ”No pienso comer ni un dulce hasta que se alineen los planetas.”
🥗 ”Tengo que hacerme un Detox de esos.”
💊 ”Seguro que necesito algún suplemento.”
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🍩 "PESO" son muchas cosas:
💪 Músculo ganado recientemente o hinchado después de un entrenamiento fuerte.
💦 Líquidos. Retenidos por estrés y preocupaciones, no dormir suficiente, consumo elevado de sal, etc... (ojo, esto no significa que la sal sea “mala”, come suficiente potasio para equilibrar y listo).
☠️ Nuestros huesos.
🍛 Comida que esté en nuestro tránsito intestinal todavía.
🍔 Si tienes un poco de estreñimiento también se verá reflejado en la báscula.
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🐥”GRASA” es algo totalmente distinto a lo anterior:
🐼 GRASA ES GRASA. Deja que lo repita de nuevo, LA GRASA ES GRASA, NO ES RETENCIÓN DE LÍQUIDOS, NI NIGÚN TÓXICO RARO QUE TIENES QUE ELIMINAR.
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⛑ La grasa es energía acumulada, y ganar 2-3 kilos de grasa en un período muy corto de tiempo es IMPOSIBLE.
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🤠 ¿Qué significa todo esto?
🦄 Que dejes de preocuparte por lo que dice la báscula y midas tu progreso con otros medios.
🧙‍♂️Observa como te relacionas con la comida si venías de una fase complicada.
🐥Fíjate como te sienta la ropa.
🐛Toma medidas corporales.
👓Observa lo que ves en el espejo.
💪Mide tu progreso en tus entrenamientos y progresiones.
🌅Valora la energía que vas teniendo, como afrontas el día a día, etc…
¡Hay mil maneras distintas para saber que estás progresando!
SOLO TÚ TIENES LA RESPUESTA.
💥No te machaques

.2024 ()
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😍Satisfecha con el sabor y consistencia de esta proteina limpia ,Rico batido despues de una rutina demoledora! 😅😋🍒.... Si usted está buscando la mejor proteína de valor para satisfacer sus metas, no busque más!
La proteína contribuye a la ganancia de masa muscular y el mantenimiento, así como la preservación de una estructura ósea normal,Esta declaración está científicamente probada y certificada por la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA).Contiene 23 g de proteína por porción, ofrecen la solución perfecta para todos, asegurando una experiencia realmente deliciosa más allá de proporcionar una fuente de proteína.
Con 75 servidas de Proteina de Suero (Whey Protein) en Polvo en el tamaño de 5 lbsCon 30 servidas de Proteina de Suero y (Whey Protein) en Polvo en el tamaño de 2 lbs , lo mejor de todo es que las puedes encontrar cerca,en las tiendas de o
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