En esta página compartiremos consejos para aquellas personas que quieran empezar a ejercitarse, rut
23/02/2022
No importa la cantidad de veces que hayas intentado hacer algo para mejorar tu vida,
Lo importante es continuar haciéndolo hasta conseguirlo...
EJERCICIOS PARA PRINCIPIANTES]
EJERCICIOS PARA PRINCIPIANTES]
Sentadillas en barra fija.🏋️
11/08/2020
Recuerda siempre puede mejorar algo en tu vida, nunca sera lo suficientemente tarde para hacerlo.
18/07/2020
Nunca dejes que los problemas dominen tu vida, el gym es muy buena opción para alejarse de ellos✌️.
Si tu gym aun esta cerrado pues haz ejercicios en casa 🏡 pero siempre haz aquello que mantenga tu mente 🧠 clara te haga feliz🤪
15/07/2020
No temas empezar un nuevo camino, recuerda que mas peligroso es quedarse en un solo lugar.
12/07/2020
Y tu, eres de las personas que disfrutan de su soledad o prefieres llenar ese vacío con cualquiera? 😊
11/07/2020
Eres de esas personas que disfrutan ese espacio en el que se encuentran solos?🤪
En este vídeo te enseñamos 6 ejercicios que te permitirán tener mayor fuerza y resistencia en PIERNAS y ABDOMEN usando peso corporal para principiantes.
RUTINA DE PIERNAS:
1) Sentadillas 4 x 12
2) Sentadillas con saltos 4 x 12
3) Sancadas con saltos 4 x 12
4) Flexión y extención de tobillo 4 x 15
RUTINAS DE ABDOMINALES:
1) Rueda abdominal 3 x 10
2) Elevación de piernas con pase de balón 3 x 10
recuerda que debes consultar con un medico antes de realizar cualquier rutina de ejercicios.
05/07/2020
¿Que eres tu víctima o guerrera?
04/07/2020
Desahogate cuántas veces lo necesites pero jamás te rindas!!!
03/07/2020
Solo esa persona que estuvo contigo durante el proceso merece estar a tu lado cuando tengas los resultados...
01/07/2020
Mantén tu mente 🧠 entrenada🏋️♀️ para que trabaje en función de tus sueños y sea tu mejor aliada...