Pf. Pablo Ceruti

Hay futbolistas a los que no les falta voluntad para entrenar.

Les falta que todo ese esfuerzo tenga una dirección clara.

Fer ya entrenaba antes de empezar el proceso.
Iba al gimnasio, buscaba rutinas y se preparaba porque quería seguir siendo determinante cada vez que competía.

Pero una rutina puede hacerte entrenar…
sin necesariamente ayudarte a rendir mejor en el partido.

El cambio fue dejar de improvisar y empezar a organizar su trabajo según su realidad:

su competencia semanal,
sus tiempos,
su posición como delantero
y lo que necesitaba sostener dentro de la cancha.

Después de 4 trimestres, las evaluaciones muestran mejoras en fuerza y salto.

Pero lo más importante no es solamente el número.

Es que logró sostener un proceso con regularidad y que su trabajo fuera del partido tenga cada vez más sentido para competir.

Porque no se trata de hacer gimnasio por hacer.

Se trata de construir una preparación que te ayude a llegar mejor, sostener intensidad y seguir marcando diferencia cuando llega el partido.

Si ya entrenás con tu club y querés entender mejor cómo organizar tu segundo turno para que realmente se transfiera al campo, comentá **WHATSAPP** y te envío el acceso a mi grupo privado para futbolistas profesionales y semiprofesionales.

Entrenar más no siempre significa llegar mejor al partido.

Cuando ya entrenás con tu club, cada sesión extra tiene que convivir con tus cargas, tus minutos, tu recuperación y el momento de la semana competitiva en el que estás.

Porque podés ir al gimnasio, cumplir con todo y aun así:

sentirte pesado al arrancar,
bajar la intensidad antes de tiempo,
o no notar ninguna diferencia real en cancha.

Y en esos casos, muchas veces no necesitás sumar más trabajo.

Necesitás que lo que hacés por fuera del club tenga criterio, estructura y transferencia al partido.

Por eso armé un grupo privado de WhatsApp para futbolistas profesionales y semiprofesionales que quieren entender mejor cómo organizar su segundo turno sin interferir con su rendimiento competitivo.

Comentá “whatsapp” y te envío el acceso por privado.

El doble turno puede ser una de las mejores herramientas para mejorar tu rendimiento.

Pero también puede ser una de las formas más rápidas de llegar cargado al partido si lo hacés sin criterio.

Porque si ya entrenás con tu club, tu semana no arranca de cero.

Ya tenés cargas técnicas, tácticas, reducidos, gimnasio, competencia, viajes, minutos acumulados y fatiga que gestionar.

Por eso el trabajo extra no puede estar improvisado.

No es lo mismo haber jugado 90’ que haber entrado 20’.
No es lo mismo estar en una semana con mucha carga en el club que en una semana más liviana.
No es lo mismo entrenar lejos del partido que hacerlo a 24 o 48 horas de competir.

El problema no siempre es el doble turno.

El problema es ubicar mal los estímulos.

Meter fuerza pesada cuando necesitás recuperar.
Hacer velocidad cuando ya estás cargado.
Sumar volumen cerca del partido cuando deberías estar buscando frescura.
Entrenar “por las dudas” en lugar de entrenar con una función clara.

El trabajo extra tiene que complementar tu semana de club, no competir contra ella.

Tiene que ayudarte a llegar más fuerte, más rápido y más disponible al fin de semana.

No más cansado.

En Fútbol 2.0 ordenamos el trabajo fuera del club según tu microciclo, tus minutos, tus cargas y tu realidad competitiva.

Para que no entrenes más por entrenar más.

Sino para que cada sesión tenga sentido y el físico se note en cancha.

Si ya entrenás con tu club y querés organizar mejor tu doble turno, escribime **“doble turno”** y te cuento cómo trabajamos.

Si ya entrenás con tu club, tu trabajo extra no puede estar improvisado.

Porque hacer más no siempre significa llegar mejor.

Una semana bien pensada debería ayudarte a:

✅ sumar fuerza que se transfiera al partido
✅ entrenar velocidad aplicada al juego
✅ llegar con más chispa al día de competir
✅ gestionar mejor la fatiga
✅ evitar que el segundo turno choque con la carga del club

Por eso creé el grupo privado de WhatsApp de **Fútbol 2.0**.

Un espacio para futbolistas profesionales y semiprofesionales que quieren entender mejor cómo ordenar su semana, manejar sus cargas y hacer que el trabajo extra realmente sume en cancha.

No es un grupo de rutinas genéricas.

Es un espacio para aprender a mirar mejor tu microciclo, tus minutos, tu recuperación y tu segundo turno.

Si querés entrar, comentá WHATSAPP o escribime por privado y te paso el acceso.

Correr más kilómetros no siempre significa rendir mejor ⚽️

En fútbol, podés terminar el partido con buenos números de distancia total…
pero aun así haber llegado tarde a los duelos, perder cambios de ritmo o no poder sostener acciones intensas cuando el partido se rompe.

Porque el problema no es solo cuánto corrés.

Es:

⚡ cómo corrés
🔁 cuántas veces podés repetir esfuerzos intensos
🛑 cómo frenás y volvés a arrancar
🏃‍♂️ cuándo podés sprintar
⏱️ cómo llegás al final del partido

Un futbolista no necesita entrenar como maratonista.

Necesita estar preparado para acelerar, frenar, cambiar de dirección, sprintar, recuperarse y volver a repetirlo durante 90 minutos.

Por eso, si tu trabajo extra se basa solo en sumar kilómetros, quizás estás mejorando una parte de tu base…

pero no necesariamente estás preparando tu cuerpo para las demandas reales del juego.

No necesitás correr más km por correr.

Necesitás un trabajo extra que tenga transferencia al partido.

Si querés que revise cómo estás organizando tu segundo turno, escribime “RESISTENCIA”, analizamos tu caso y te cuento como puedo ayudarte a ordenar tu semana

Muchos futbolistas entrenan fuera del club con buena intención.

Pero la diferencia no está solo en qué hacés, sino en cuándo, cuánto y cómo lo ubicás dentro de tu semana competitiva.

Porque el mismo trabajo puede ayudarte a llegar mejor al partido…
o puede sumarte fatiga, pesadez y poca transferencia al campo.

Por eso creé este grupo privado de WhatsApp.

Un espacio para futbolistas profesionales y semiprofesionales que quieren entender mejor su segundo turno, ordenar mejor sus cargas y dejar de improvisar el trabajo extra fuera del club.

No es un grupo de rutinas genéricas.
Es un espacio para aprender a mirar mejor tu semana como futbolista.

Si ya entrenás con tu club y querés que tu trabajo extra realmente sume al partido, comentá “whatsapp” y te paso el acceso por privado.

Levantar más kilos puede ser parte del proceso.

Pero no debería ser el único indicador de que estás entrenando bien.

En fútbol, la fuerza tiene que terminar apareciendo en acciones reales:

cuando acelerás,
cuando frenás,
cuando saltás,
cuando chocás,
cuando cambiás de dirección,
cuando competís.

Por eso, sentadilla, peso mu**to o hip thrust pueden darte una gran base.

Pero si después no transformás esa fuerza en movimientos explosivos, rápidos y reactivos, puede quedarse en el gimnasio.

Y ahí aparece el problema:

más kilos,
pero misma lentitud en los arranques.

más fuerza,
pero poca reacción en los duelos.

más carga,
pero poca transferencia al partido.

La fuerza para un futbolista no se entrena solo para levantar más.

Se entrena para que el cuerpo pueda aplicar esa fuerza cuando el juego lo exige.

Guardalo si estás entrenando fuerza en temporada.

La velocidad no aparece mágicamente el día del partido.

Si entrenás con tu club, competís cada fin de semana y durante la semana casi nunca tocás velocidades altas, hay una parte de tu rendimiento que queda sin preparar.

Porque una cosa es correr dentro de una tarea.
Y otra muy distinta es exponerte a un sprint real.

En los juegos reducidos trabajás muchas cosas importantes:

✅ decisión
✅ presión
✅ cambios de dirección
✅ duelos
✅ esfuerzos repetidos
✅ resistencia específica

Pero muchas veces no llegás a correr cerca de tu velocidad máxima.

Y si el único día donde tu cuerpo toca velocidades altas es el partido, entonces estás dejando demasiado librado a la competencia.

El partido no es para entrenar tu velocidad.
Es para expresar la velocidad que preparaste durante la semana.

Por eso, si ya estás en dinámica de club, tu trabajo extra debería incluir sprints bien planificados:

⚡ distancias suficientes
⚡ intención máxima
⚡ pausas completas
⚡ bajo volumen
⚡ buena ubicación dentro del microciclo
⚡ control de la carga que ya traés del club

No se trata de hacer más por hacer más.

Se trata de que tu semana tenga los estímulos que después el partido te va a exigir.

En Fútbol 2.0 ordenamos tu trabajo extra para que tu velocidad no quede librada al azar, sino que tenga transferencia real al campo.

Comentá “velocidad” y analizamos tu caso.

Entrenar en el gimnasio no es el problema.

El problema es hacer una sesión pensada como si tu único objetivo fuera terminar con las piernas reventadas. 🥵

Porque si a la mañana entrenás con tu club, tenés cargas técnicas, tácticas, reducidos, competencia interna y pelea por minutos…

y después a la tarde metés:

❌ 3x10 en todo
❌ movimientos lentos
❌ series al fallo
❌ piernas destruidas

no estás construyendo rendimiento en cancha.

Estás acumulando fatiga. ⚠️

Y esa fatiga después aparece donde más importa:

⚽ en el entrenamiento con el equipo
⚡ en los cambios de ritmo
🚀 en los primeros metros
💪 en los duelos
🏟️ en el partido

El gimnasio de un futbolista no debería parecerse al de un culturista.

Tiene que estar pensado para que la fuerza se transfiera al campo:

✅ más aceleración
✅ más potencia
✅ mejor capacidad para frenar
✅ más explosividad
✅ más intensidad en acciones reales de juego

No se trata de entrenar más fuerte por entrenar fuerte.

Se trata de ubicar bien la carga dentro de tu microciclo para que el trabajo extra no te quite chispa cuando tenés que competir. 🧠

En Fútbol 2.0 ordenamos tu trabajo de gimnasio y campo según tu semana con el club, tus minutos, tu fatiga y tu calendario competitivo.

Porque el objetivo no es salir destruido del gym.

El objetivo es que se note en cancha.

Comentá “Doble turno” y te cuento cómo podemos ayudarte a ordenar tu entrenamiento fuera del club.

Entrenar fuerte no siempre significa llegar mejor al partido.

Muchos futbolistas hacen gimnasio, suman doble turno, meten más carga…
y después el fin de semana se sienten pesados, lentos o sin chispa.

El problema no siempre es la falta de actitud.
Muchas veces es la falta de organización.

Porque una carga bien ubicada puede ayudarte a llegar más explosivo.
Pero una carga mal ubicada puede hacer que el trabajo extra te juegue en contra.

No se trata de entrenar más.
Se trata de saber qué hacer, cuándo hacerlo y cuánto podés tolerar según tu semana, tus minutos, tu calendario y lo que hiciste con el club.

En Fútbol 2.0 ordenamos ese trabajo extra para que no quede aislado del partido.

Porque el objetivo no es terminar destruido en el gimnasio.
El objetivo es que se note cuando competís.

Comentá “carga” y te cuento cómo podemos ordenar tu semana de entrenamiento.