Una Pizca de Yoga

Debajo de toda la tensión, la fatiga y la sobrecarga sensorial, hay una profunda inteligencia que siempre trabaja para reequilibrar y restaurar el balance. Incluso cuando sientes que tu cuerpo no coopera, cuando estás inflamado, emocionalmente agotado/a, tu cuerpo está trabajando para protegerte. Tu sistema nervioso siempre está a tu disposición. Tu cuerpo no está roto, solo quiere ser escuchado.

No tienes un problema de disciplina, tienes un problema de diseño.

Se invierten millones de $$ pagando a expertos e ingenieros cada día para mantener tu atención pegada a una pantalla consumiendo pero en realidad, EL PRODUCTO ERES TU (tu atención).

Por eso no se trata de "tener más fuerza de voluntad". Se trata de reclamar tu derecho al aburrimiento, al silencio y esos espacios de no tener nada que hacer mas que estar presentes.

Empieza pequeño. Un paso a la vez...

📵 Prueba hoy permanecer al menos 10 minutos sin celular.
¿Crees que sería muy difícil para ti?

Todos necesitamos un poco de shah-VAH-sah-nah en nuestras vidas🧘‍♀️

Esta en mi opinión, es la postura más importante de la práctica, pues le permite a tu cuerpo y sistema nervioso integrar todo lo que hiciste. Es el switch entre el mecanismo de "Fight or flight" y nuestro sistema nervioso parasimpático.
Es el espacio para repotenciar nuestro sistema inmunológico, acallar nuestra mente y tranquilizar la respiración.
¡NO TE SALTES ESTA POSTURA AL FINAL DE TU PRÁCTICA!
✨

¡Un mundo compasivo comienza por ti!

Abril no llega para que hagas más.
Llega para que te abras… pero de verdad.

A sentir más.
A bajar el ritmo.
A cuestionar esa idea de que siempre tienes que estar corriendo detrás de algo.

Porque seamos honestos:
nos vendieron productividad como éxito,
y ahora no sabemos cómo parar sin sentir culpa.

Este mes no se trata de convertirte en alguien nuevo,
sino de soltar lo que ya no eres. 🌿

Aunque sea un poco.
Aunque sea más lento de lo que tu mente quisiera.

🍃
¿Cuál de estos recordatorios necesitabas leer hoy?