Maria Pilates Estudio en Albrook

El abrazo se practica con los brazos y con la columna erguida!

Activar el centro para halar, así comenzamos el remo!

Conocer nuestros cuerpos a través de la práctica, así comenzamos otro mes!

Empezando la última semana de Abril, vamos a movernos con mucha intención! Eso es Pilates!

Rodar con los pies sobre la barra de empujar en la cama de trapecio es un buena prueba de la integración del cuerpo frontal y posterior!

Lo practicamos en la tabla de resortes sin el riesgo que la barra dé la vuelta al otro lado!

Me gusta mucho combinarlo con el puente y el mono. Es una secuencia completa en el plano sagital (movimiento hacia adelante y atrás del cuerpo)

Te gusta conocer estos detalles técnicos de los ejercicios o prefieres entenderlos con tu cuerpo?
Los leo!

Estos dos combinados son una misma maravilla! Mis alumnos después de una clase de + sentirse muy activados y trabajados!

Los beneficios de combinar estos 2 son múltiples!

Para empezar el pilatesarc que es una versión contemporánea del corrector de espalda creada por tiene una versatilidad increíble entre ellas que empate perfectamente en el reformador con mucha ligereza y agilidad!

Disfruto muchísimo dictar ésta clase de equipo y aparato combinado ya que puedo ver los cuerpos encontrando muchísimo soporte, retroalimentación, guía y dirección por tanto mis indicaciones son simples y extremadamente eficientes!

Si quieres asistir a una clase de éste tipo solo debes asisrir a clases regulares de reformador (miercoles a sábado) y si el programa de la semana lo sugiere ahí estarás usando esta mezcla fabulosa!

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La silla maravilla es la que se ve al lado de la que uso y ésta es la silla "combo" que es una versión contemporánea creada por

La combo es la que más uso para enseñar ya que tiene algunas herramientas de la silla alta o apodada "silla eléctrica" y tiene el pedal dividido lo que permite unas bellezas de variaciones de swan con rotaciones y demás que seguramente si Joe existiera aprobaría!

En la época de Joe no sabían todo lo que han descubierto sobre el tejido conectivo, sobre el sistema nervioso y sobre como aproximarse a distintas condiciones de salud... sin desmeritar el método tradicional que en sí mismo está perfectamente sustentado!

Por un lado me hubiese encantado haber vivido los 50's pero solo Dios sabe tenía que no perderme los nuevos descubrimientos científicos y vivir en ésta época!

Como siempre, gracias por leerme 💌

Sabes apoyar tus abdominales o como algunos bromean "los abominables"?!

Realizar ejercicios abdominales bien hecho es de las cosas que aprendes en Pilates!!

Ojo no siempre se puede levantar la cabeza y aún así es posible fortalecer tu centro!!

Así que si quieres tener habilidades esenciales que se traducen a una mejor cotidinanidad, déjame decirte algo: 🩷



📸 .alegresaporta 💛

Paseo: "Convención internacional de Geishas"
😆🎎💗
Objetivo: Celebrar el género femenino!
🎉💝💝💝💝💝💝💝🎉
Excusa: Suppilatear y Supyoguiar
🌊🌞💧
Lugar: El bosque mágico del "Sueño de una noche de verano" de Shakespeare en Panamá
❤️🌈🖼✨️🩵
Insumos: "Arcilla blanca" de San Andrés Islas
🤍
Fotografía por 🙈🙉🙊 y la única cuerda del grupo 😅 "La Geisha no geisha"😂

Gracias miles a por ser tan Geisha 💘 y por supuesto a todas las asistentes 🥰

Respira! Prepara!

Apoya y activa esa extensión de codos y rodillas!

Ritmo, abre y cierra piernas!

Respira! Profundiza y recoge!

Resiste y activa biceps!

Así suena "COORDINATION" en mi 🤓

Un poco más extenso para mis alumn@s pero la misma intención!

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