SwimCoach Erick Martinez

🌊🏊‍♂️ ¡Vive la experiencia de La Boya 5.0 en Santa Marta!

Del 18 al 20 de julio, disfruta de un campamento diseñado para quienes aman las aguas abiertas y quieren llevar su rendimiento al siguiente nivel.

✅ 3 entrenamientos en el mar
✅ 1 entrenamiento en piscina
✅ Invitados especiales
✅ Técnica, estrategia y aprendizaje en un entorno espectacular

Tres días para entrenar, compartir experiencias y fortalecer tu conexión con el mar junto a una gran comunidad de nadadores.

📍 Santa Marta, Colombia
📅 18 al 20 de julio

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Muchos creen que para mejorar en aguas abiertas hay que entrenar siempre en el mar, pero la realidad es que la mayor parte del trabajo se construye en la piscina. 🏊‍♂️🌊

La técnica, la eficiencia de la brazada, el control del ritmo y la economía de movimiento se desarrollan día a día entre carriles. Una buena preparación en piscina se traduce en mejores resultados cuando llega el momento de competir en aguas abiertas.

¿Tú cuánto tiempo entrenas en piscina para preparar tus competencias? 👇

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Las aguas abiertas ponen a prueba mucho más que tu condición física. Cada entrenamiento, cada brazada y cada kilómetro recorrido fortalecen tu mente, tu disciplina y tu determinación para seguir adelante cuando las condiciones se ponen difíciles. 🌊🏊‍♂️

Recuerda: el progreso llega a quienes siguen avanzando, incluso cuando el camino no es fácil.

¿Tienes un amigo nadador que necesita escuchar este mensaje? ¡Compártele esta publicación! 💪.

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La brazada en crol no solo se trata de mover los brazos rápido 🚀
La verdadera eficiencia está en aprovechar correctamente la fase subacuática y la fase aérea.

💧 Una buena fase subacuática te ayuda a generar más propulsión.
🏊‍♂️ Una buena fase aérea mejora la fluidez y reduce el riesgo de lesiones en el hombro.

Trabaja tu técnica y notarás la diferencia en velocidad, control y resistencia 🔥

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Training with the Solla Wave has completely changed my swim sessions. 🎧🏊‍♂️
Listening to music underwater while tracking my pace, laps, and distance in real time makes every practice more focused and enjoyable.

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Hablamos sobre cómo usar una paleta en la cabeza como herramienta de entrenamiento para detectar y corregir la alineación corporal al nadar. Explicamos que si mantienes una posición correcta con la columna derecha durante la respiración, la paleta se adhiere a tu cabeza gracias a la resistencia frontal. Si tu alineación es incorrecta, la paleta se cae, indicándote que necesitas ajustar tu técnica.

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Cruzar los brazos al nadar es uno de los errores más comunes y muchas veces lo hacemos sin darnos cuenta. 🚨
Este detalle puede afectar tu alineación, generar más resistencia y hacer que pierdas velocidad en el agua. En este video te explico cómo corregirlo para lograr una brazada más eficiente y rápida. 🌊🏊‍♂️

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