Meyer Rangel

Planes mensuales de entrenamiento personal de 2-3 o 5 días a la semana.

Opción de planes trimestrales y semestrales.

✅ Entrenamientos solo en Powerclub de Soho.

✅ Horarios flexibles de
5 am a 8.30 pm según disponibilidad.

✅ Entrenamientos con máquinas, pesas y funcionales.

✅ Rutinas personalizadas según objetivo y condiciones físicas.

✅ Monitoreo constante en las rutinas.

✅ Asesoría y descuentos en suplementos deportivos.

✅ Opción de entrenamiento Online.

Más información escribirme al DM o WhatsApp 6396-6169.

Cómo crear el hábito del ejercicio?


Hacer ejercicios es beneficioso, no solo para la salud física sino también para mantener el equilibrio mental. Sin embargo, practicar deportes con regularidad es una de las principales metas que nos planteamos cada año y también una de las más difíciles de lograr a lo largo del tiempo. La razón es muy sencilla: no somos lo suficientemente perseverantes como para formar el hábito y a veces poco disciplinados.

Los hábitos son una secuencia de acciones que realizamos de manera automática y con un esfuerzo mínimo. Cuando logramos formar un hábito, este se adapta a nuestra rutina e incluso llegamos a necesitarlo. Por eso son la clave para practicar deporte o acudir al gimnasio con asiduidad.

Comienza desde ya , camina en un parque y haz alguna actividad física o entrena en un gimnasio y comienza poco a poco… el cuerpo y tu salud te lo agradecerán.

One more day.

Hoy toca al aire libre. Cada día es una nueva oportunidad.

Feliz sabado a todos!

No es fácil pero tampoco imposible.

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Pensar que en algún momento volveremos a la normalidad pareciera imposible.

Resulta difícil terminar de acostumbrarse a esta nueva "realidad"... sin embargo el ser humano se adapta de una u otra manera hasta el punto en que lo cotidiano ya se hace una costumbre, como el uso de la mascarilla.

Hemos perdido ,por decirlo así, la sonrisa ( aunque esté detrás del tapa bocas) y la manía de señalar las cosas con los labios jaja 🤣 parece irónico pero es así.

Solo espero que todo vuelva a la normalidad, que seamos "libres " y que podamos saludarnos nuevamente con una sonrisa.

Quise compartirles lo que me paso por la mente en un momento del día... 🤔

Comienza el 2022 activo(a) con planes mensuales de entrenamiento personal ajustados a tus necesidades.

✅ Entrenamientos de 2-3 o 5 sesiones semanales.

✅ Planes individuales, grupales o en pareja.

✅ Horarios flexibles.

✅ Evaluación corporal mensual.

✅ Plan de REDUCCIÓN DE PESO Y GRASA CORPORAL 10/4 (opcional)

✅ Ahora NUEVOS cupos disponibles de 5:15 am a 6 am .

✅ Asesoría en nutrición deportiva y suplementos.

Más información contáctame al DM o vía WhatsApp 6396-6169.

El estiramiento y sus beneficios

El estiramiento es una práctica para alargar los músculos, aumentar la flexibilidad y el rango de movimiento de las articulaciones. Los estiramientos que cada persona puede hacer están relacionados con la edad, el estado físico, el estado general de salud y la frecuencia con que realiza ejercicio.

Entre los beneficios más relevantes del estiramiento están :

✅ Disminuye la rigidez muscular y aumenta el rango de movimiento, es decir la flexibilidad.
✅ Reduce el riesgo de lesiones.
✅ Mejora la postura.
✅ Ayuda a reducir y controlar el estrés ya que los músculos están menos tensos.
✅ Ayuda a la relajación muscular por el mismo motivo.
✅ Mejora la circulación.
✅ Disminuye el riesgo de dolores óseos y musculares.
✅ El estiramiento tiene efecto acumulativo. Después de algunas semanas notarás la mayor flexibilidad.
✅ Mejora el rendimiento deportivo.
✅ Previene el dolor muscular después del ejercicio.

Dedicar unos minutos diariamente a realizar algunos ejercicios de estiramiento (según las capacidades de cada quien) nos permitirá llevar una vida más saludable.

Hoy celebro un año más de vida dando gracias en primer lugar a Dios y a mi familia. Un año más de experiencias y aprendizaje que me servirán de mucho en este largo camino .

Mantenerme activo y saludable siempre será mi premisa , para poder estar y ayudar a los míos hasta que Dios me lo permita.

Happy birthday to me ! 🎂💪🏻

Muchas gracias por compartir mis queridos alumnos. La pasamos súper 🍷 🍱 .

Despedida de año con (algunos) de mis clientes . Esperando poder seguirles acompañando en sus entrenamientos 💪🏻.

Gracias!

Listo el training de hoy. Feliz fin de semana a todos! 👍🏻