Centro de acondicionamiento fisico en ciudad de Panamá.
Clases grupales guiadas; planes personalizados según capacidad y objetivos de la persona y clases en línea
Ambiente agradable, limpio y profesional
Te esperamos!
Gracias por confiar en nosotros para mejorar tu condición física en general… y tu resistencia emocional!
Te esperamos para entrenar (o solo sobrevivir 😅)
No es moda es salud💪🏽
Se viene la temporada de 🥭… PEROOO
La motivación va y viene, pero la constancia se queda!
Los resultados no vienen del día perfecto, vienen de los días normales… Ahí es donde realmente empieza el cambio 🔁🔥
Entrena hoy.
Vuelve mañana.
Y deja que la constancia haga el resto.
Cuando tu mente te quiera sabotear el entrenamiento allí es cuando debes decirle: te equivocaste 🖕🏽, hoy es cuando más duro 💪🏼le voy a dar!Si quieres resultados tienes que ser constante en el entrenamiento, en la alimentación (incluyendo el alcohol), manejar el estrés y en el descanso real (no descanso activo👎🏽 eso no existe, o descansas o estás activo) A tu ritmo. A tu nivel. Sin excusas. =resultados
28/11/2025
Buenos días a tod@s
Aquí les dejamos una rutina para que se activen en casa o donde se encuentren celebrando este 28 de noviembre 🎉🇵🇦🎊
Son 3 bloques de 10 minutos cada uno, pero cada uno es un formato distinto.
BLOQUE 1
Deben hacer 20 SQUATS dentro del minuto y el resto de ese minuto es su descanso hasta que comienza el otro minuto y deben hacer 15 PUSH UPS
Deben poner su cronómetro del celular a correr hasta 10 minutos y van a alternar haciendo un ejercicio en un minuto y otro ejercicio en el otro minuto. Y van a alternar hasta completarlos 10 minutos.
BLOQUE 2
Deben poner su cronómetro igual en 10 minutos y deben completar todos los ejercicios. Una vez terminan deberán ponerse en PLANK tratar de mantenerse hasta que se completen los 10 minutos
BLOQUE 3
Poner el cronómetro en 10 minutos y hacer la mayor cantidad de rondas posibles de los 3 ejercicios
Disfrútenla 💪🏼
22/11/2025
Hace un año, para estas fechas, estaba cruzando la meta de mi segunda Maratón Internacional de Panamá. Ese día me recordó lo que significa confiar en uno mismo, respetar el proceso y darle con 🧠y🥚.
Este año no me tocará correr… pero sí me toca vivir algo igual de especial: ver a varios de mis atletas cruzar esa meta. Se han preparado con disciplina, sacrificio y constancia para enfrentar los 21k y 42K, y han demostrado una y otra vez que el límite no está en el cuerpo, sino en la mente.
¡Estoy muy orgulloso de ustedes! La meta es un momento, pero el proceso es lo que realmente transforma.
Les deseo una carrera fuerte, enfocada y llena de confianza. Disfruten, respiren y agradezcan ✨
Nos vemos en la meta 🇵🇦💥
02/11/2025
🇵🇦 ¡Nos tomamos un break por fiestas patrias!
Regresamos con todo el 6/11. Mientras tanto, te dejamos una rutina para que sigas moviéndote donde sea.
¡No hay excusas! 🔥
| Lunes | 05:30 - 11:00 |
| 17:00 - 20:00 | |
| Martes | 05:30 - 11:00 |
| 17:00 - 20:00 | |
| Miércoles | 05:30 - 11:00 |
| 17:00 - 20:00 | |
| Jueves | 05:30 - 11:00 |
| 17:00 - 20:00 | |
| Viernes | 05:30 - 11:00 |
| 17:00 - 20:00 | |
| Sábado | 08:00 - 12:00 |