Entrenamiento funcional Nadir Balangero

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Efectos del entrenamiento del CORE Mediante el presente artículo valoraremos la evidencia del trabajo del entrenamiento del CORE en diferentes ámbitos, así como su aplicación práctica

Errores comunes en la técnica de ejecución de ejercicios

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Entrenamiento funcional para el fitness El entrenamiento funcional es el nuevo secreto del fitness. Si quieres estar en forma tu programa de fitness debe ser entrenamiento funcional. Las claves.

Si bien cualquier tipo de actividad física resulta buena para el organismo, desde hace ya algún tiempo se estudia la diferencia de entrenar en lugares cerrados con respecto a la ejercitación al aire libre, esta última alternativa ha demostrado ser más saludable.

• Es más relajante: realizar cualquier actividad al aire libre resulta más relajante que entrenar en un lugar cerrado, incluso, correr en medio de la urbanización ruidosa ha demostrado ser menos estresante para el organismo que correr en medio de cuatro paredes y tener un aire menos contaminado que el que puede haber en nuestro hogar.

• Es más motivante: entrenar al aire libre resulta más efectivo, porque diversas actividades tales como una maratón, ha demostrado quemar más calorías si se realiza al aire libre, y además, nos divertimos más, podemos ver cosas diferentes cada día y por ende, resulta más atractivo para continuar moviéndonos.

• Brinda una cuota de sol y de nivel de oxigeno: aun en invierno, el sol sigue allí y percibirlo mientras entrenamos al aire libre no sólo nos ofrece felicidad y un mejor estado de ánimo, sino que además, ayuda a la piel a sintetizar vitamina D buena para el organismo.