Oso Fit Training

La resistencia física es sinónimo de fibras lentas 🏃🏻‍♂️

👀 Si quieres tener “físico”, debes saber que las fibras lentas ...

1️⃣ Usan el sistema energético aeróbico
2️⃣ Comúnmente usado en deportes cíclicos (running)
3️⃣ Es una actividad fácil para el cerebro
4️⃣ Emisión cerebral menor a 15 Hz

💡¿Crees que correr de forma continua te ayuda a quemar grasa o bajar de peso?

¿Quieres saber más de las fibras rápidas? ⚡️

Estas tienen las siguientes características:

1️⃣ Sistema energético anaeróbico láctico
2️⃣ Tiempo de ejecución mayor a 10 segundos
3️⃣ Repeticiones entre 6 a 20
4️⃣ Emisión cerebral mayor a 15 Hz

Cuéntanos si es que no habías escuchado de las fibras rápidas antes 😉



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