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Llevar uno siempre en la bolsa del gimnasio es esencial para que mantengamos un correcto estado muscular, ya que el potasio ayuda a evitar calambres y demás dolencias

Un zumo de naranja natural es una bebida perfecta para tomar antes del desayuno, a media mañana o en la merienda. Además, es perfecto para tomar cuando VOLVEMOS DE ENTRENAR. Contiene un buenísimo perfil energético y, al mismo tiempo, es rico en vitaminas y minerales.

Ayudan a calmar la sed y la ansiedad.

Consumir 1 fruta o 1 jugo antes de ir a entrenar.
Así le estaremos dando energía inmediata a nuestro organismo para que pueda realizar la actividad física sin problemas.

Durante tu entrenamiento, el metabolismo de tu cuerpo funciona a un ritmo más alto, quemando calorías para alimentar el brote de actividad. Comer algo después del entrenamiento le da nuevas energías a tu cuerpo luego del gasto calórico. Si estás intentando adelgazar o mantener un peso saludable, elige alimentos que sean altos en valor nutricional y bajos en calorías. Las manzanas son un buen alimento para después del ejercicio.

¡Desde hoy tienes que empezar a consumirlas!

Rica en antioxidantes y fibra, siendo un alimento esencial en las dietas gracias a sus capacidades digestivas y a su baja cantidad de grasa. Es desintoxicante y combate inflamaciones y dolores musculares.

Los huevos son componentes importantes para el buen desarrollo muscular. Anteriormente, el huevo fue considerado como un alimento completo en sí mismo.

El brócoli contiene una gran cantidad de antioxidantes.

Aliméntate correctamente, así tu cerebro será capaz de funcionar a su máxima capacidad y previenes la fatiga, mareos e incluso la agresividad. Incluir proteínas en el desayuno, también te ayuda a estar en forma y es importante reducir el consumo de harinas sin fibra o azucarados como kekes, muffins, etc.

Tu dia será diferente a partir de este momento