Trainer Betto

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No se trata de que la fruta sea “mala”. 🍎🍇🍊
Se trata de cómo su procesamiento cambia la forma en que tu cuerpo la recibe.

❌ Una manzana acaramelada
✅ Una manzana natural

❌ Un vaso de jugo de naranja exprimido
✅ La naranja completa, con su fibra y proceso natural

❌ Una copa de vino
✅ Una porción de uvas

Cuando alteramos un alimento, también alteramos su impacto en nuestra bioquímica ⚠️
La velocidad de absorción cambia, la saciedad disminuye y eso puede influir en picos hormonales, malos hábitos alimenticios y un aumento progresivo del porcentaje de grasa.

El problema muchas veces no es el alimento…
es la forma en la que terminamos consumiéndolo.

Aprender a comer no es restringirte, es entender cómo funciona tu cuerpo 🧠

Sígueme para aprender a consumir tus comidas de manera más inteligente y sostenible 💪

¿Cuál es tu objetivo?

◦ Amplitud
◦ Densidad
◦ Ambas

Comenta ➡️”10” y empecemos tu cambio en poco tiempo.

En algunas circunstancias, hacer pequeño ajuste en tu técnica, pueden ayudarte acelerar tus resultados.

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