Frank Herrera - Preparador Físico

Prep. Físico que analiza y pacta las metas tanto de mejora de la condición física como de la salud.

Entrenador personal que analiza la condición física de sus clientes a partir de un test de aptitud física, pacta las metas tanto de mejora de la condición física como de la salud en un marco temporal, donde se valorara los resultados obtenidos a partir del entrenamiento y los tips de alimentación seguidas. Para conseguir tus metas te diseñaré un programa de entrenamiento adaptado a la condición física y los objetivos que desees alcanzar ya sea en casa, en la oficina o en el parque, etc.

21/11/2020

Evita caer en el “tribalismo”, cuestiona siempre tus propias ideas

Entrénate para buscar el dato duro y aceptarlo, aún cuando contradiga tu percepción de la realidad

Siempre recuerda el valor de los argumentos basados en evidencia (para todos los órdenes de la vida)

03/01/2019

💪🤩

15/11/2018

14/11/2018

Entrenamiento o “Actividad Física”???
✅No me resulta extraño que un individuo cualquiera considere “Entrenar” como una sucesión de ejercicios sin mucho orden ni una carga determinada.
✅Sí me sorprende que algunos que se dicen Entrenadores piensen lo mismo.
✅No significa que esté en contra de los que consideran darle el “toque” entretenido a la sesión en pos de la pertenencia adhesión, siempre y cuando se entienda la diferencia.
✅Pero me resulta inadmisible encontrarme con que siquiera se aplique la “sobrecarga progresiva”.
✅Seguramente el principiante promedio mejora con casi cualquier cosa, el tema es seguir mejorando después.
✅Una progresión lineal es simple y funciona varios meses.
✅Aplicar cualquier auto-ajuste conocido como el DeLorme o un ERPA, darán muy buenos resulatados a la mayoría del público.
✅Los sistemas más complejos serán necesarios más tarde.
✅Ahí hay otro error, planificarle a “Doña Rosa” como si fuese atleta olímpica.
✅Luego vendrán los periodos de Acumulación e Intensificación, pero cada cosa a su tiempo.
✅Si sabemos mezclar los “ingredientes” podremos “cocinar” con Auto-Ajuste y RPE, RIR o CE, siempre en la justa medida.
✅No hay que olvidar que el objetivo es Mejorar, pero también Persistir, uno sin el otro no serán suficientes.
✅Y no se olviden, antes de necesitar utilizar caros dispositivos y fórmulas complejas, hay muchísimo por hacer.
✅Su consulta no molesta 😜
✅Me gustaría conocer qué métodos aplican, sea cual sea el nivel en el que trabajen.
✅Muchas veces es más difícil hacer andar un Fiat 600 que una Ferrari 😉.