My Partner Nutrition

The amount of FCKs I give… NUN
-
**kthehaters **ksgiven **kit

🇵🇪 UN EJERCICIO QUE LOGRA HACER MARAVILLAS

🔴Quieres bajar de peso?
Haz sentadillas con peso corporal

🔴Quieres aumentar masa muscular?
Haz sentadillas con peso.

🔴Quieres aumentar fuerza¿
Haz sentadillas laterales.

🔴Quieres mejorar tu desempeño en otras disciplinas?
Haz sentadillas caminando, zancadas.

☑️Elegir este ejercicio en la planificación de los entrenamientos permite levantar mucho peso y ganar mucha fuerza en la parte baja del cuerpo. Además, es un ejercicio sencillo, que en su versión básica no requiere de materiales y que se puede practicar en cualquier sitio, incluso en casa, porque no necesita apenas espacio para llevarlo a cabo.

🟥Como toda actividad física también ayuda a tener una mejor salud, reduciendo el riesgo de sobrepeso, obesidad y de enfermedades cardiovasculares.

⛔️Las sentadillas más que un ejercicio es un movimiento fisiológico, nos explica, trabaja la flexión y extensión de las articulaciones principales del miembro inferior, como cadera, rodillas y tobillos, y si lo pensamos es un gesto muy común en el día a día, por ejemplo, al sentarnos.

⭕️Algunas sentadillas más comunes:

🔻Sentadilla estándar: es la más básica de todas, para hacerla hay que colocar los pies a la anchura de los hombros y con las puntas de los pies mirando ligeramente hacia afuera, para después ir bajando y ejecutando el ejercicio.

🔻Sentadilla sumo: en ella los pies se separan más allá de la anchura de los hombros y las puntas de los pies también deben mirar hacia afuera.

🔻Sentadilla búlgara: se hace con tan solo un pie, el otro se apoya por detrás en una silla o banco.

🤔 Qué se te antoja esta “Media Tarde”???
Recuerda que nuestras Galletas 🍪 y Brownies 🍫PROTEICOS son bajísimos en Carbohidratos, 🚫 no contienen azúcar y además de ello cubren tus Requerimientos Nutricionales si tu objetivo es la Reducción de Porcentaje de Grasa o el Aumento de Masa Muscular 💪
👉 Pedidos y Consultas ☎️ 970 408 727
En Arequipa encuentra nuestros productos en:
Bellatin Nutrition
🏠 Av. Leon Velarde 102 A (Yanahuara)
TOP GYM
🏠 Av. Progreso 530 (Miraflores)
* Realizamos envíos a Nivel Nacional ✈️