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No permitas que te digan que no puedes, nunca olvides lo fuerte, valiente y hermosa que eres 🌸

¿Estresada por el trabajo desde casa y no sabes que hacer?

La Organización Mundial de la Salud (OMS) califica de epidemia global el estrés, situando el estrés laboral como el principal problema de salud para los trabajadores. Es Importante tomar precauciones y muy en serio este tema, aqui les dejamos algunas claves para combatirlo:

🏋️‍♀️🏃‍♀️🚴‍♀️ El ejercicio, practicarlo de forma regular es una de las mejores terapias.

🥗 Una correcta hidratación y una dieta equilibrada donde predominen alimentos frescos y de temporada como frutas y verduras.

⬇️ Reducir la ingesta de alcohol

🛌 Tener una rutina de sueño

💻 Es vital cada cierto tiempo una desconexión laboral, no revisar correos fuera de la oficina, no atender el teléfono si no es urgente en tu tiempo libre, no llevarse el trabajo a casa los fines de semana para que tu mente y cuerpo se desconecte de la actividad del dia a dia y seas mas productivo en el horario laboral.

Estamos en tiempos complicados pero es importante que seamos conscientes que nuestra salud y bienestar es lo primero siempre.

Que tengan un excelente comienzo de semana💗Mucha energía positiva para todos ⭐

¿Les conté que soy mamá?

y yo llevamos juntas nuestra panza y fue hermoso compartir con ella todo el proceso de embarazo. Todas las mamás que nos leen saben lo complicado que puede llegar a ser compartir tu rol de mamá con el de ser profesional y a la vez seguir llevando una vida sana sin dejar de hacer deporte. El día a día, las interminables horas de trabajo aveces hacen que todo sea más difícil pero créanme que si vemos el hacer una actividad física como un momento para ser felices y botar todo el estrés será mucha más fácil y divertido buscar un espacio en el día para entrenar.

Ser madres nos hace fuertes y poderosas . Nuestros hijos son nuestra motivación, llevemos una vida sana y con mucha buena vibra porque si estamos bien nosotros ellos lo estarán también.

Lindo Sábado para todos y recuerden siempre que la familia y los verdaderos amigos son los más importante .💓

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