Volver A Brillar GYM

Una amiga para ir al gym y ponernos más diosas ✨️

Comer poco para perder grasa? 🤨🤔


Muchas personas asocian el término "quemar grasa" con "comer muy poco" o "pasar hambre"



Cada nutrientes posee un aporte calórico y nutricional, si tú dejas de consumir alimentos altos en en calorías y con bajo aporte nutrientes y los reemplazas con alimentos bajos en calorías y con un alto en aporte nutricional, tú nivel de saciedad aumentara y estarás comiendo menos calorías y más cantidades de alimentos.


Si tú dejas de comer o simplemente comes muy por debajo de tus requerimientos diarios, si perderás peso, pero no solo será grasa, si no también de músculo.


❌deprimidas tú metabolismo

❌Tendrás efecto rebote



Si vuelves a comer como lo hacías antes, lamento decirte que volverás a tu peso inicial, incluso lo superarás ( pero no de músculo, si no de grasa).



Y no solo es eso sí no que cuando vuelvas hacer dieta te costara más, por el simple hecho de que tú metabolismo estará más lento.



Te recomiendo optar por la medidas correctas y saludables y dejes lo rápido y milagroso a un lado, las cuales solo te traerán efectos negativos.

(La imagen es solo un ejemplo no significa que debas consumir solo proteína y Vegetales).🍳🍱👩‍🍳

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Si te gusto!! Comparte para más recetas.🤗🏋🏼‍♀️🏋🏻‍♂️💪

Conviértete en el ejemplo que otros quieran seguir, véncete a ti mismo y obtendrás resultados que nunca antes hubieras pensado tener. 🤗🏋‍♀🏋‍♂💪

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Puedes incluirlos en tu dieta para tu DESAYUNO, de dos a tres veces a la semana sin remordimientos.👌🏻

🔴RECETA :
☑️1 taza de avena ,
☑️3 claras de huevo ,
☑️2 huevos enteros,
☑️ 1 scoop de proteína (en este caso Rule1) ,
☑️ 1 platano
☑️ 1 cucharada de canela ,
☑️ 1 cucharada de crema de cacahuate o puedes cambiarlo por 8 almendras

Licuar todo hasta que quede bien batido y preparar con aceite de oliva o aceite pam en un sartén caliente y listo 🍽

Puedes acompañarlo con maple sugar free o mermelada baja en azucar😌

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