Dakota GYM funcional - Personal trainer

Super transformación la de carol, dos años de entrenamiento y alimentación saludable

alimentos que puedes incluir en tu alimentación diaria.

1. Proteína animal, ya sea pollo (pechuga o piernas), carne, pescado, pavo, chancho (lomo), y adicional también tienes el huevo.

2. Carbohidratos, tienes la avena, el arroz integral, la papa, camote, fideos, etc.

3. Vegetales, tienes infinidad de ellos, verduras chinas, brócoli, pimiento, espinaca, tomate, zanahoria, pepino, etc.

4. Tomar de 3 a 4 litros de agua al día, muchas veces la sensación de hambre es solamente sed, trata de tomar agua durante el día, ello te da saciedad.

Estos son algunos alimentos que puedes implementar en tu alimentación diaria y empezar a reducir tu porcentaje de grasa, nutrir tu cuerpo y no solamente darle lo que te pide.

Tu cuerpo es tu templo, si tu no lo cuidas nadie lo hará.

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Mostrando resultados a 4 meses de entrenamiento constante y disciplinado

Después del treno, a full 💪

Si no empiezas hoy, mañana sera tarde constancia, disciplina y mucho esfuerzo
Objetivos cerca 💪

Se acercan las fiestas de fin de año y las ganancias del entrenamiento las vamos a lucir bien




💪