26/08/2022
9. Importante, un gorro
Puede ser una visera para el sol o un gorro para las frías noches de montaña.
10. Lleva un protector de lluvia para la mochila
Tienes tu mochila bien equipada, pero ¿y si empieza a llover y no puedes protegerla?
11. Intenta no vestir prendas de algodón
El algodón es pesado y tarda mucho en secarse. Intenta llevar prendas transpirables.
12. Comprueba que no olvidas nada
Mira esta lista completa con todo el material que te puede hacer falta para un trekking.
Comida y bebida
13. Comida compacta
Hoy en día venden muchos preparados deshidratados que sirven como almuerzo o cena. También puedes comprar leche en polvo y cereales para el desayuno.
14. No te olvides de los snacks
Además de las comidas, lleva unas barritas energéticas o chocolatinas para comer durante alguna parada.
15. Guarda una pequeña provisión extra
Cuando sepas cuantos días vas a tardar en completar el trekking, lleva comida para un día más (por lo menos). A veces, puedes tardar más de lo planeado.
16. Bebe agua regularmente
Es muy importante que hidrates tu cuerpo constantemente. Sobre todo si estás haciendo un trekking a gran altura.
26/08/2022
Prepara tu mochila
6. Trata de ir ligero
Básicamente, cuanto más ligero vayas, mejor. Tranquilo, todos hemos pecado de ir pesados alguna vez. La verdad, es que son pocos los que consiguen ir realmente ligeros, pero es algo que tenemos que ir mejorando poco a poco.
7. Lleva buena ropa
Ya sé que la ropa de montaña es cara, pero es una buena inversión si empiezas a meterte en el mundo del trekking. Unas botas que calan o una chaqueta que no calienta pueden hacerte pasar un mal rato.
8. No te olvides el chubasquero
Un chubasquero es algo fundamental. Te puede servir como protección contra el agua y también contra el viento. Si vas a una zona de montaña alta, no olvides llevar uno.
26/08/2022
Consejos de trekking para iniciantes
Antes que nada: Planifica
1. Ten en cuenta tu nivel y la dificultad de la ruta
No es lo mismo llegar hasta la laguna del Fitz Roy que coronar la cumbre del Cotopaxi a casi 6.000 mts, ¿verdad? Ten en cuenta el tiempo que llevas entrenando (o el tiempo que llevas sin entrenar), la dieta que estás siguiendo y valora bien tu estado físico. Pide consejos a otros montañeros para planear rutas que estén dentro de tus posibilidades.
2. Decide tu ruta
Una vez tengas claro tu nivel físico, piensa en un trekking que te gustaría hacer. La altura, el clima y la duración del trekking son factores cruciales.
3. Busca compañeros o informa a alguien de donde estás
Personalmente, me gusta ir a la montaña con amigos. Como mínimo con una persona. Me parece más gratificante compartir los buenos momentos con un buen amigo, y además, es mucho más seguro en caso de que ocurra cualquier accidente.
4. Comprueba el tiempo
Una semana bajo la lluvia puede arruinar totalmente tu aventura. Comprueba cuando es la temporada de lluvias del país que vayas a visitar. Esta web tiene una predicción meteorológica bastante acertada.
5. Estudia bien el mapa
¿Sabes leer un mapa topográfico? Aprende a leer un mapa y estúdialo antes de salir a la montaña. Comprueba los pasos más altos, lugares para acampar, ríos cercanos, grandes picos o referencias que después te puedan ayudar a orientarte correctamente.
