Training+Life

El 1 de diciembre es el día mundial del Sida. Desde 1988, este día existe para arrojar luz sobre las experiencias reales de las personas que viven con el VIH, al mismo tiempo que celebra la fuerza, la resiliencia y la diversidad de las comunidades más afectadas.

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Se cree que algunos de los aditivos agregados durante el procesamiento de alimentos son cancerígenos, por ejemplo, los nitritos que comúnmente se agregan a las carnes procesadas.

No todos los alimentos procesados son malos para la salud. Algunos alimentos necesitan procesamiento para que sean seguros, como la leche, que debe pasteurizarse para eliminar las bacterias dañinas.

Lo más importante es la dieta general, más que cualquier alimento, grupo de alimentos o nutriente en particular. El World Cancer Research Fund alienta a las personas a consumir una dieta sana y equilibrada que contenga muchos cereales integrales, verduras, frutas y frijoles, y que limite las “comidas rápidas” y otros alimentos procesados con alto contenido de grasas, almidones y azúcares, carnes rojas y procesadas, y bebidas azucaradas.

En mi blog encontrarás el artículo completo del World Cancer Research Fund sobre este tema. El link en mi bio.

Hoy es el Día Mundial de la Diabetes.

Existen pautas y recomendaciones de ejercicio específicas a seguir con personas que tienen diabetes, incluidas estrategias para prevenir episodios de hipoglucemia e hiperglucemia (tanto durante como después del ejercicio), así como cuándo dejar de ejercitarse en función de los niveles de glucosa y síntomas.

Noviembre es el mes de concientización sobre el tumor carcinoide.
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El cáncer de mama es uno de los cánceres más conocidos y del que más se habla, pero todavía existen muchos conceptos erróneos. En este post encontrarán mitos y verdades elaborado por breastcancer.org

El 10 de octubre es el día mundial de la salud mental. El objetivo general de este día es crear conciencia sobre los problemas de salud mental en todo el mundo y movilizar esfuerzos para su apoyo y mitigación.

Octubre es el mes de concientización del cáncer de hígado.

El cáncer primario de hígado es poco común. Es más probable tener un cáncer que se haya diseminado (metástasis) a este órgano desde otra parte del cuerpo.
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En mi blog encontrarán una publicación sobre la médula ósea y la formación de sangre. El link en mi bio
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Es importante comprender que existen diferencias fisiológicas fundamentales entre niños y adultos. Aunque los jóvenes pueden experimentar efectos similares del ejercicio entrenando como adultos, no responden, se adaptan o progresan de la misma manera que los adultos.

Debido a sus niveles máximos de consumo de oxígeno relativamente altos, los niños pueden realizar actividades de resistencia bastante bien.
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Todo el mundo conoce los beneficios del ejercicio en personas aparentemente sanas, pero tienen un impacto mayor para las personas que sufren de linfedema.

El trabajo de los vasos linfáticos es drenar el líquido de las células de los tejidos del cuerpo, junto con las moléculas de proteína, las bacterias, los productos de deshecho celular y otra materia inutilizable.

Hay cuatro categorías para clasificar el linfedema. Grado 1 se considera la etapa latente o preclínica, simplemente significa que está en riesgo de desarrollar linfedema, pero no hay signos o síntomas actuales. El Grado 2, cuando se presiona la piel queda marcado un hoyo que tarda algún tiempo en volverse a llenar. Esto se conoce como edema con fóvea. A veces, la hinchazón se puede reducir elevando la extremidad durante unas horas. Hay poca o ninguna fibrosis en esta etapa, por lo que generalmente es reversible. En el Grado 3, cuando se presiona el área hinchada no hay un hoyo visible y la hinchazón no se reduce mucho con la elevación. Si no se trata, el tejido de la extremidad se endurece gradualmente y se vuelve fibrótico. En el Grado 4 el linfedema a menudo se denomina elefantiasis y ocurre casi exclusivamente en las piernas después de un linfedema progresivo, a largo plazo y no tratado. También, en esta etapa puede haber grandes cambios en la piel, incluso puede haber alguna fuga de líquido a través del tejido en el área afectada, sobre todo si hay un corte o una llaga. Si bien el linfedema responderá al tratamiento, en esta etapa rara vez es reversible.

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Hay 2 clasificaciones principales de cáncer de pulmón: cáncer de pulmón de células pequeñas y el cáncer de pulmón de células no pequeñas, que es el más común. El primero representa el 14% de todos los casos. Existen diferentes tratamientos para cada tipo de cáncer de pulmón.

Cuando está físicamente activo, su corazón y sus pulmones trabajan más para suministrar el oxígeno adicional que demandan sus músculos. Así como el ejercicio regular fortalece los músculos, también fortalece los pulmones y el corazón. A medida que su estado físico mejora, su cuerpo se vuelve más eficiente para llevar oxígeno al torrente sanguíneo y transportarlo a los músculos que trabajan.

*El radón se forma naturalmente. El uranio en el suelo o la roca se descompone para formar radio, que luego se convierte en gas radón. Una vez formado, el radón ingresa a un edificio a través de las grietas en las paredes, los pisos del sótano, los cimientos y otras aberturas. A medida que el radón se descompone, libera subproductos radiactivos que se inhalan y pueden causar cáncer de pulmón. Debido a que el radón proviene de la roca y el suelo, se puede encontrar en cualquier parte. Es imposible evitar la exposición a cantidades limitadas, como las que se encuentran al aire libre. Sin embargo, cuando el radón queda atrapado en el interior, puede existir en cantidades peligrosas.
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