¿Cuál es el horario de apertura?

Lunes 06:00 - 23:00 Martes 06:00 - 23:00 Miércoles 06:00 - 23:00 Jueves 06:00 - 23:00 Viernes 06:00 - 23:00 Sábado 06:00 - 23:00 Domingo 06:00 - 12:00

LEEAL GYM

Inicio
Peru
Lima
LEEAL GYM

Cómo llegar Página web

Gimnasio con ejercicios personalizados para cada objetivo, con evaluación de resultados cada 30 dias.

30/10/2026

💪 ¿CÓMO SABER SI REALMENTE ESTÁS PROGRESANDO?

Ir al gimnasio, sudar y terminar cansado no significa automáticamente que estés avanzando.

Si tu objetivo es ganar masa muscular, necesitas aprender a medir tu evolución. 📈

No se trata solamente de levantar más peso. También importa:

✅ Hacer más repeticiones con buena técnica
✅ Mantener un recorrido adecuado
✅ Entrenar con suficiente esfuerzo
✅ Recuperarte correctamente
✅ Evaluar tus cambios físicos a lo largo del tiempo

Recuerda: una sesión no define tu progreso. Observa la tendencia durante varias semanas y compara tu rendimiento contigo mismo.

📌 Guarda este carrusel para tu próximo entrenamiento.

👇 Cuéntanos: ¿registras tus pesos y repeticiones o entrenas de memoria?

22/10/2026

💪 *3 ERRORES QUE FRENAN TU CRECIMIENTO MUSCULAR*

Si recién empiezas el gym, presta atención:

❌ Levantar más peso sacrificando la técnica.
❌ Hacer todas las series demasiado cómodas o creer que siempre debes llegar al fallo.
❌ Añadir series y ejercicios pensando que más siempre es mejor.

✅ Controla tus repeticiones, entrena con esfuerzo y sigue una rutina que puedas recuperar.

No necesitas entrenar como un culturista profesional para empezar a construir músculo.

📌 *Guarda este Reel y aplícalo en tu próximo entrenamiento.*

19/10/2026

⏱️ *¿Cuánto tiempo debes entrenar para ganar músculo?*

Si recién empiezas, toma como referencia 45–60 minutos de pesas. 💪

✅ Elige bien tus ejercicios.
✅ Cuida tu técnica.
✅ Descansa lo necesario.
✅ Registra tus progresos.

No necesitas pasar horas en el gym: necesitas un plan que puedas seguir y mejorar.

📌 Guarda este Reel para tu próximo entrenamiento.

12/10/2026

💪 ¿Cuántas series necesitas para ganar músculo?

¿10? ¿15? ¿20?

La respuesta depende de ti.

🏋️ Si estás empezando, no necesitas comenzar con un volumen enorme.

📈 Si ya llevas tiempo entrenando, ajusta las series según tu progreso y recuperación.

🔥 Recuerda: hacer más no garantiza crecer más. La técnica, el esfuerzo, la progresión y el descanso también importan.

📌 Guarda este carrusel para tu próximo entrenamiento.

📍 Leeal Gym — Zárate, SJL.

10/10/2026

¿Crees que necesitas entrenar dos horas para ver resultados?

No necesariamente.

Para muchas personas, una sesión bien planificada de 45 a 60 minutos puede ser suficiente.

Lo importante no es pasar horas en el gimnasio, sino entrenar bien, ser constante y progresar con el tiempo.

¡Empieza con el tiempo que tienes y construye el hábito!

06/10/2026

¿Descansas 30 segundos entre series porque quieres entrenar más rápido? 👀

El problema es que si comienzas la siguiente serie todavía fatigado, probablemente tu rendimiento será menor.

Como referencia:

🏋️ Ejercicios pesados/compuestos: 2–3+ min
💪 Ejercicios de aislamiento: 1–2 min

Pero recuerda: son referencias, no una regla rígida. La recuperación necesaria también depende del ejercicio, la carga, las repeticiones y tu nivel de entrenamiento.

📌 Guárdalo para tu próximo entrenamiento.

📍 Leeal Gym — Av. Portada del Sol 360, 2.º piso

Dirección

Avenida Portada Del Sol N°360 , Zarate/San Juan De Lurigancho
Lima

Horario de apertura

Lunes	06:00 - 23:00
Martes	06:00 - 23:00
Miércoles	06:00 - 23:00
Jueves	06:00 - 23:00
Viernes	06:00 - 23:00
Sábado	06:00 - 23:00
Domingo	06:00 - 12:00

Página web

https://www.instagram.com/leeal15.11.21/

Notificaciones

Sea el primero en enterarse: le enviaremos un correo electrónico cuando LEEAL GYM publique novedades y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin y puede darse de baja en cualquier momento.