26/12/2025
¡Muy buenas recomendaciones! ¡Buena suerte a todos los participantes! 💪💪💪🚴🚴🚴😎🏆⚡🥇
DESAFÍO TOUR CARAL 2026 - A TENER EN CUENTA
Foto: Desafío MTB Caral, marzo 2014. Llegando a las ruinas, atendiendo a un ponchado.
1. La bicicleta debe estar en EXCELENTE ESTADO, 100% operativa. Frenos con suficiente vida útil, cadena bien lubricada (pasaremos por chacras y desierto), cambios finos y precisos. Llantas en buen estado, cuidado con esas llantas MTB que parecen pisteras, fíjate bien en la presión (PSI). Recuerda que en trocha debe tener al menos 34 PSI por llanta. Acuérdate que si usas tubeless, el PSI es mucho menor y varía en llanta delantera y posterior. Considera también tu peso. Que tu aro esté bien alineado.
2. Lleva tu Kit básico: Cámara de repuesto, o si estás con billete tus C02, tus parches, pegamento, lija, lapicero, extractor de espinas o alambres (róbale a tu pareja, hermana o tu mamá, su depilador de ceja). No olvides tu multiherramienta con tronchacadena.
3. Condición física mínima: Este no es un paseo urbano ni ruta por pistita. Tienes que haber rodado mínimo 40K–50K previos en TROCHA, nada de pista, en las semanas anteriores, con capacidad de mantener ritmo constante sin acelerar mucho o ir muy despacio, o parar a cada rato. Si estás con lesión, enfermedad o falta de entrenamiento, mejor sé honesto/a y evalúa si vas a ser una carga o ponerte en riesgo. Duerme bien la noche anterior. Salir muy temprano o desvelado es receta para el abandono o matarte el cuerpo progresivamente. Olvídate de las salidas de madrugada. Quiérete un poco más.
4. Hidratación: Ten en cuenta que estaremos full verano en zona costera, con viento y polvo. La deshidratación puede llegar rápido si no te hidratas bien con agua y/o rehidratantes. Mínimo lleva 2 litros en tu bici desde Barranca hasta la entrada a Caral y adquiere un litro adicional desde Caral hasta terminar el periplo por el desierto. Recomendable 50% agua y 50% rehidratantes. Si tienes camelback, 3 ligros más que suficiente y te sobra. Bebe cada 20 minutos aunque no tengas sed, un bueno sorbo de agua primero y el siguiente, un buen sorbo de rehidratante. Combina ambos de sentirlo necesario. El/la que se deshidrata compromete su propia seguridad y la de todo el pelotón.
5. Alimentación para el trayecto: Antes de salir de Lima, toma un buen desayuno sencillo de avena, pan, plátano, miel o café ligero si estás acostumbrado. Durante la ruta consume algo cada 45 a 60 minutos. Esto puede ser plátano, barras energéticas, pasas, frutos secos, geles (si estás con guita). Evita comida grasosa y excesos de azúcar de golpe. Trata de comer poco y seguido cada hora. Eso te da más energía constante que un solo atracón cada 3 o 4 horas.
6. Seguridad obligatoria: Casco (de preferencia certificado, o si estás billetón/a, un casco MIPS). Evita esos cascos que parecen de juguete pues no te protegerán ni cuando tu cabeza caiga sobre paja o vayas a 5K/h). Usa guantes porque permiten sujetar bien el timón, soportar la vibración, reducir fatiga y protegen tus manos ante caídas (a no ser que tengas costumbre de apoyar la cara en el suelo primero) Usa lentes, pues el camino tiene mucho polvo, insectos y luz solar fuerte. Lleva bloqueador solar, bandana bajo el casco y repelente porque en la zona de chacras hay mosquitos asesinos.
7. Otros: DNI o CE, algo dinero en efectivo (no hay señal en muchas zonas), celular con batería cargada al 100% y si está en tus posibilidades, un power bank. Sigue al pelotón, no te alucines campeón/a de MTB, un pelotón ordenado es ejemplo de ciclistas responsables que piensan en los demás. Iremos a velocidad intermedia y constante (no pidas ir más rápido o más lento), mantén la formación compacta y avisar cuando hay huecos, piedras, piedras, vehículos, cambios de ritmo obligatorios, paradas de descanso o reagrupamiento. No dejes a nadie solo, no te adelantes por tu cuenta o habrán algunos/as que te seguirán y desarmarás todo el pelotón
8. Actitud y mentalidad: Puntuales al llegar a la partida en Barranca. Si vas a recoger tu pack ahí, llega con anticipación. Sigue las indicaciones de los guías, si tienes falla mecánica o problema físico, avisa. Cuida el patrimonio histórico, no ingreses a las zonas restringidas.
Si todo esto se cumple, la vamos a pasar de PTM este domingo 4 de enero.
Carlos Caballero Montero - PROBIKE PERÚ
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