Centro de Entrenamiento Personalizado
Donde podrás desarrollar fuerza, agilidad, resistencia, etc
Entrenamiento Personalizado para jóvenes futbolistas ⚽️ 🔥🔥
Mejorando la Técnica de Carrera con Yerick categoría 2011 💯 🇵🇪
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🔊🔊Sentadillas Búlgaras 🦿🦿
👉 Principalmente se trabajan los cuádriceps, los glúteos, los isquiotibiales, los abductores, los gemelos y los músculos de la cadera 🔥🔥
09/06/2023
💪💪💪MILÓN DE CROTONA
👉El príncipio de progresión:
📌 Fitness en la antigua Grecia
➡️Milón originario de Crotona, fue quizás el atleta Griego mas conocido de todos los tiempos, fue un personaje histórico (real), se proclamo vencedor múltiples veces en los Juegos Olímpicos,
Tenia una fuerza muscular impresionante💪 y la leyenda cuenta que la construyó de una manera muy particular.👀
¿Quieres saber como entrenaba?
Comenzó a cargar un ternero todo el día al rededor de Crotona, a medida que pasaba el tiempo, Milón se iba haciendo mas fuerte, pero también el ternero iba creciendo de modo que el peso que levantaba Milón era cada vez mayor, y ahí tienes el principio de progresión ilustrado con una historia de la antigua Grecia.
Según la historia Milón termino levantando a pulso un buey de 4 años, lo cargo sobre su espalda durante 120 pasos.
Como ves Milón utilizo en su supuesto entrenamiento el principio de progresión en la carga.
Si tu te haces mas fuerte, debe existir un aumento de carga, intensidad o volumen del entrenamiento para seguir manteniendo un estimulo que facilite el crecimiento muscular. Este aumento debe realizarse también de forma progresiva.
¡ No pierdas de vista los conceptos mas básicos del entrenamiento si quieres progresar‼️
14/05/2023
💖💖💖 FELIZ DIA DE LA MADRE🌹
📌 Hoy queremos saludar a nuestras mamitas en su dia, felicitarlas por la tan elogiable labor que realizan cada una en sus hogares y aún así darse el tiempo para ejercitarse 🏃♀️🏋 siendo así un ejemplo para sus hij@s.
🔊 Desde aquí les enviamos nuestros mejores deseos y un fuerte abrazo, que la sigan pasando muy bonito 😀
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07/04/2023
👉 Es un proceso lento, renunciar No lo hará más rápido 💪😎