Warrior 360 Cross Training

Qué es la faja abdominal?

Es el conjunto de músculos situados en nuestro abdomen y que tienen funciones sobre la sujeción y estabilidad de nuestras vísceras y de nuestra columna vertebral.

Estos músculos son:
*El recto abdominal
*El piramidal
*El transverso del abdomen
*Los oblicuo externo e interno del abdomen

Están diseñados para sostener, para sujetar y para comprimir el abdomen ante cualquier aumento de presión como puede ser un estornudo. Ahí estaría trabajando la fala abdominal como debería.

¿Cómo tonificar la faja abdominal?

Con ejercicios isométricos, (planchas, puente, entre otros) y por supuesto con gimnasia hipopresiva.

Además una buena faja abdominal nos mantendrá recta y estirada, con buena postura. Por lo que claramente tu postura va a mejorar con una faja abdominal competente.

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🔅Incontinencia urinaria🔅

Es toda pérdida invonluntaria de o***a. Está asociada principalmente a esfuerzos como toser, estornudar o levantar un peso, otra causa está relacionada al deseo urgente de o***ar.

En el mundo, 1 de cada 4 mujeres mayores de 35 años; 1 de cada 4 hombres mayores de 40 años padecen incontinencia urinaria.

¡Factores que te ayudarán a determinar si padeces de incontinencia urinaria!

♤Has estado embarazada?
♤Cuando te ejercitas, presentas pérdida de o***a?
♤Cuando estornudas puedes contener la necesidad de o***ar?
♤Cuando ries, tienes fuga de p**i?
♤Presentas sensación de urgencia antes de ir al baño?

Si tu respuestas es NO, "Felicitaciones"🥳 tu suelo pélvico se encuentra en condiciones ideales.

Si tu respuesta es SI, "Atento" 😱 tienes que fortalecer tu suelo pélvico con los ejercicios HIPOPRESIVOS.

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